Nepieciešams izslēgt maksimālo ķīmisko vielu daudzumu. Konservanti un sintētiskās krāsvielas ir ļoti kaitīgas veselībai. Bet kuņģī garšas pastiprinātāji ir bīstamāki, kas izraisa daudz gremošanas sulas sekrēciju un var izraisa peptisku čūlu vai gastrītu.
Tāpat lielākā daļa garšvielu un pikanta pārtikas, tie veicina gremošanas enzīmu atbrīvošanu. Varbūt mazās summās tie ir noderīgi, jo tie uzlabo gremošanu. Bet jums ir jāzina proporcijas sajūta visā, ja tas ir pārspīlēts, tad jums būs gastrīts.
Attiecībā uz taukiem arī ir jābūt pasākumam. Mūsu ķermenim ir arī noderīgi tauki mazos daudzumos. Bet, ja organismā ir daudz no tām, gremošanas traucējumi tiek pārtraukti, tauki patiešām tiek sagremoti, visa pārtika ir aplauzta, tādējādi tiek traucēta fermentu pieejamība. Jābūt normālai tauku, olbaltumvielu, ogļhidrātu attiecībai - 1: 1: 3.
Bet kūpinātajos un ceptajos ēdienos nav nekāda mērījuma. Vielas, kas ir atbildīgas par patīkamu garšu, zeltainai, skaistajai garozai - tās visas veicina iekaisumu. Tādēļ pēc definīcijas kūpinātas un ceptas pārtikas produkti ir kaitīgi. Protams, kuņģī nodarītā kaitējuma pakāpe ir atkarīga no ēdiena daudzuma, taču tas tomēr būs kaitīgs.
Par to jūs varat visu pabeigt, bet faktiski ne tikai diēta var ietekmēt kuņģī, ne mazāk svarīgi ir uztura kultūra.
Ir nepieciešams izvairīties no pārēšanās, ja jūs ēdat vienu reizi dienā, nepārslogojot kuņģi, maz ticams, ka jums izdosies. Tajā pašā laikā vienmēr ir kaut kas ēst, tas ir arī ļoti kaitīgs. Jums vajadzētu ēst 2-3 reizes dienā, intervāliem starp ēdienreizēm jābūt bez uzkodām. Saldumus, cepumus, sulas vajadzētu lietot tikai vienu reizi vienā no trim obligātajiem ēdieniem.
Vsuhomjatku ir kaitīga, un tas patiešām ir. Lielākā daļa dod priekšroku, ir obligāta tradicionālā zupa un mazgāt ēdienu ar ūdeni vai tēju. Bet buljonu un tēju nomazgājiet visu kuņģa sulu, un tas traucē gremošanu.
Ūdens ir ļoti nepieciešams, lai strādātu ar kuņģi, bez ūdens nepietiks gremošanas sulas. Ir nepieciešams arī ūdens, lai izdalītu gļotu, kas aizsargā jūsu vēdera sienas no ļoti sulām.
Bet ūdenim ir jānāk no ķermeņa iepriekš. Kad jūs sākat, tas ir, tad jūsu vēderā jau ir maz ūdens. Un lielākajai daļai tas būs pareizi dzert divas glāzes ūdens pusstundu pirms katras ēdienreizes. Jūs varat dzert tēju vai sulu, nevis ūdeni. Un, kad pārtika nonāk kuņģī, ūdenim būs laiks, lai sasniegtu zarnas, uzsūktu asinīs un nokļūtu līdz vēdera sienām.
Un, visbeidzot, liels ienaidnieks kuņģī ir izklaide, ēšanas laikā un ātrās ēdināšanas laikā. Pētījumi rāda, ka, ja jūs domājat par ēšanas laikā ēšanas laikā, tad gremošana darbojas labāk. Jūs pilnībā sajūtat garšu, un kuņģī ēd ar pateicību. Bet, kad jūs ēdat steigā, skatīties televizoru, lasīt žurnālu, tad ēdiena garša tiek zaudēta, un tad gremošanas sistēma tiek pārtraukta.
Tagad mēs zinām vissvarīgākos kuņģa pretiniekus, un mēs varam ēst pareizi un pareizi ēst. Un viss, lai mūsu kuņģis labi strādātu, un nekas viņam nevarētu kaitēt.