Izkraušanas dienu priekšrocības
Pasaulē ir izstrādāti daudzi organisma izkraušanas varianti, taču rīsu izkraušanas diena ieņem vienu no pirmajām vietām. Galu galā rīsi ir pīrāgi, kam ir patiesi unikālas tīrības īpašības. Rīsi maigā veidā ietekmē ķermeni, noņem sārņus, noņem lieko šķidrumu un attīra zarnas. Turklāt tas ir vrass, kas satur pietiekami daudz olbaltumvielu un ogļhidrātus, kas nepieciešami tauku sadalīšanai. Tātad, rīsu gavēņa diena ir iespēja ne tikai iztīrīt visus iekšējos orgānus, bet arī sasniegt plānu jostasvietu, par kuru jūs vienmēr sapņojāt.
Kāpēc rīsu brīva diena ir daudz drošāka par jebkuru diētu? Pirmkārt, tā ir īsta ķermeņa tīrīšana. Galu galā, jūsu ķermenis strādā dienu un nakti, bez atpūtas un pārtraukumiem. Jūs varat iedomāties, cik noguris tas ir no visiem diētu veidiem. Izvietojot rīsu izkraušanas dienu, jūs dodat iespēju jūsu kuņģim atpūsties un atpūsties, jo rīsi, atšķirībā no pārējās pārtikas, ir viegli pārstrādājami un gremdēti kuņģī. Pateicoties šim pārtraukumam, ķermenim ir iespēja uzsākt pašattīrīšanās mehānismu, kurā visi sūkli ātri tiek noņemti no ķermeņa. Pārējās dienās viņam vienkārši nav laika šim procesam.
Kā vajag pavadīt gavēni?
Labākais variants ir sakārtot gavēņa dienu vismaz reizi nedēļā. Uzturam ir jābūt tāda paša veida ēdieniem ar zemu kaloriju saturu. Šajās dienās proteīni, tauki un ogļhidrāti netiek sajaukti. Tas palīdzēs samazināt rezultāta efektivitāti un pasliktināšanos. Pirms sākat darbu pie ķermeņa izkraušanas, jums vajadzētu ņemt vērā piezīmi un iegaumēt dažus vienkāršus noteikumus:
- Nav ieteicams sākt badu, ja jūtaties vispārējs ķermeņa vājums un nespēks. Labāk ir atlikt šādu apņemšanos līdz labākiem laikiem.
- Neuzsākiet izkraušanas dienas, ja Jums ir nomākts vai slikts garastāvoklis. Galu galā veiksmes atslēga ir labs garastāvoklis un pozitīva attieksme.
- Izvēlieties brīvdienas, kad jums nav aktīvās fiziskās aktivitātes. Šo vajadzību izraisa tas, ka ķermenim jāsaņem atpūta.
- Plānojiet ne tikai savu izvēlni, bet visu dienu. Ir ļoti svarīgi, lai jūs vienmēr kaut ko satraucat un nedomājat par pārtiku. Lasiet grāmatu, kuru vēlaties lasīt vairākus mēnešus, skatīties savu iecienītāko filmu, doties pastaigā vai apmeklēt savus draugus. Iztērēšanas laikā mēģiniet dzert vairāk ūdens. Pirms pusdienām ieteicams dzert vismaz divus litrus ūdens.
- Neizbīdieties strauji no izkraušanas. Neaiztiecieties ar taukainu un saldu ēdienu. Nākamajā dienā vajadzēs ēst augļu salātus, augļus un sulas. Mājputni, iepriekš termiski apstrādāti tvaicēti un zemu tauku satura piena produkti palīdzēs Jums ātrāk ēst.
Ir ļoti svarīgi sagatavoties šādai iztukšošanas dienai. Kad esat atradis izkraušanas dienu, sagatavojiet rīsus. Ir vērts pievērst uzmanību, jo neapstrādāti graudi nenovedīs pie paredzamā rezultāta. Tāpēc, četras dienas pirms procesa sākuma, ielieciet rīsus stāvēt un katru dienu mainiet ūdeni. Tas ir nepieciešams, jo laikā, kad mērcēšanas laikā uz rīsu graudiem tiek piešķirta sastāvdaļa, kas absorbē visas kaitīgās vielas, kas atrodas jūsu organismā, un pēc tam tās parādās. Šis komponents palīdz uzlabot vielmaiņu, attīra nieres un aknas. Bet jūs varat izmantot vārītiem rīsiem. Lai novājinātu, labāk ir izvēlēties brūnie rīsi, bet, ja jūs to nevarat atrast, varat to lietot un balta.
Izvēlne rīsu ielādes dienā
Uzkarsē simts gramus ūdens ūdenī trīs dienas un vāriet. Ēst sāli nav ieteicams vispār. Gatavie rīsi sadalās trīs porcijās - brokastis, pusdienas un vakariņas. Rīsus pēc vārīšanas var uzglabāt ledusskapī un nepieciešamības gadījumā uzkarsēt dubultā katlā.
Diētu var pievienot augļus un dārzeņus, bet ne vairāk kā simts dienā. Taču svaigu ēdienu vienmēr augstu vērtē, un to var pievienot tik daudz, cik vēlaties, lai jūsu dvēsele. Dzeriet labāku zaļo tēju vai novārījumu, pusstundu pirms uzņemšanas un stundu pēc ēdiena uzņemšanas.
Rīsu izkraušanas diena. Kā tas izskatās?
Neapšaubāmi, badošanās diena ir vispieņemamākā iespēja meitenēm un sievietēm. Bet ne visi var sēdēt visu dienu ar vienu rīsu. Tas ir iemesls tam, ka tiek izstrādātas maigākas izkraušanas dienas, kurās piedalās divi vai trīs veidu produkti. Tālāk ir minēti daži līdzīgu izkraušanas dienu piemēri.
Apple rīsu izkraušanas diena
Šī recepte ir praktiski tāda pati kā regulāras receptes. Vienīgā atšķirība ir tā, ka ūdens un tējas vietā jūs varat dzert ābolu sulu. Nu, ja jūs nevarat paciest badu, jūs varat pievienot pāris mazu skābu ābolu vidēja lieluma diētu.
Piena rīsu izkraušanas diena
Nākamā efektīvā izkraušanas versija. Ar rīsiem ir jāveic tādas pašas manipulācijas, kas tika izmantotas agrāk. Tikai sadalīt ir nepieciešams nevis trīs daļās, bet piecos. Skazhyam maltīti ir nepieciešams dzert trīs simti mililitrus piena. Piens ir ātrāk nekā ķermenis.
Izkraušanas fitnesa diena rīsiem
Šo iespēju izmanto cilvēki, kuri pastāvīgi uztur sevi labā fiziskā stāvoklī. Vienu dienu iemērc, un pēc glāzes rīsu tiek pagatavoti. Jo putru pievieno ēdamkaroti sezama sēklu, pārkaisa ar kariju un kurkuma garšvielu. Dzeriet šajās dienās, ka jums ir zaļā tēja un ūdens.
Kā jūs redzat, izkraušanas dienas ir pieejamas visiem mērķiem vēlēšanās sasniegt mērķi cīņā pret lieko kilogramu. Jūs varat padarīt organismu veselīgāku un iegūt vēlamo formu, bet atcerieties par fizisko audzināšanu. Niodna diēta nevar dot rezultātus bez fiziskās aktivitātes un sporta.