Diēta "mīļais"

Tuvojas jaungada svētki. Protams, katra sieviete grib izskatīties lieliski šajos datumos. Mums nav daudz laika, lai mūsu ķermeņi būtu kārtībā. Ilgstoša diēta, pareiza uztura shēma, vingrinājumi šajā periodā nebūs efektīvi. Ir nepieciešams "sevi padarīt" ātri un tajā pašā laikā gūt labu rezultātu relatīvi īsā laikā.

Vispopulārākais sieviešu īslaicīgais uzturs ir aicināts palīdzēt šajā - "mīļais" uzturs. Šī diēta ilgst tikai 7 dienas un vienlaikus ļauj zaudēt līdz pat 10 kg! Uzliesmojums uz diētas ir atkarīgs no katra organisma īpašībām, kā arī no papildu mārciņu skaita. Ja jūs nolemjat iet uz diētu "mīļais", jums ir jākoncentrējas uz grūtībām, jo ​​uzturs ir diezgan grūts. Lai gan jums vajadzēs ciest tikai nedēļu, pēc kuras jūs varat izbaudīt rezultātus!

Principi "mīļais"

Paredzēts, ka diēta tiek aizkavēta nedēļā. Katrai no septiņām dienām ir sava ēdienkarte. Uztura princips balstās uz maiņas sistēmu, t.i. vienu dienu mēs pilnīgi dzeram, nākamais var ēst. Turklāt pārtikas dienas mainās atkarībā no patērētās pārtikas veida. Uzturs ir domāts tā, ka tas ļauj ne tikai izmetiet lieko svaru, bet arī dot ķermenim spēcīgu impulsu attīrīšanai.

Pirmais solis kdiete "mīļais" ir zarnu attīrīšana. To var izdarīt, izmantojot kliņģerus, ja jums ir pieredze ar pareizu pielietojumu. Vai arī pietiek ar to, lai paņemtu caureju naktī, tad nākamajā dienā, kas būs pirmā dzeramā diēta, visas atlikušās vielas tiks izskalotas no zarnām. Lai izvairītos no ķermeņa saindēšanās ar zarnu toksīniem, nepieciešams iztīrīt zarnu.

Diēta "Mīļākais" ir efektīva ne tikai straujam svara zudumam, bet arī pareiza uztura režīma uzsākšanai, kas var ilgt visu mūžu. Septiņas dienas pēc uztura samazina kuņģa tilpumu, tāpēc mazos porcijās būs viegli pāriet uz turpmāku barošanu.

Ķermenis saņems vēlamo noskaņojumu svara zudumam, turpinās svara zudums. Turklāt ķermenis ir labi attīrīts no toksīniem un toksīniem. Ja nepieciešams, jūs varat sekot ēdienkartē pēdējai, 7. dienai, nākamajās dažās dienās pēc diētas beigām. Jūs nevarēsit atkārtoti uzņemt diētu pilnīgi agrāk nekā trīs mēnešus. Pretēji Norādītajam diētam būs gremošanas trakta slimības (kolīts, gastrīts) , sirds slimības, nieres un aknas, hroniskas slimības.

Menuets "izlases"

Tātad, diētas laikā notiek dienu maiņa; pirmais - dzeramais, otrais - ēdiens un tā tālāk, līdz septītajai dienai. Septītajai dienai ir stingra izvēlne, kuras mērķis ir iziet no uztura. Dzerot dienas, izdzeriet daudz attīrīta ūdens, zaļās tējas. Otro dienu - dārzeņu, ceturto - augļu, sesto - olbaltumvielu. Jebkurā gadījumā to nevar mainīt ar dienām, jo ​​tas ir produktu patēriņa secība, kas dos efektīvu rezultātu tīrīšanas un liekā svara izdalīšanā.

Dzeramais dienas. Diēta var saturēt ūdeni, buljonu, pienu, kefīru, šķidros jogurtus, svaigus augļus un dārzeņus. Jums vajadzētu izvairīties no konservētām augļu sulām, jo ​​tām ir augsts cukura saturs un, protams, izslēdziet saldos gāzētos dzērienus un cukura patēriņu tējas vai kafijas pagatavošanā.

Dārzeņu dienas. In etidni jūs varat patērēt tik daudz svaigu dārzeņu, cik vēlaties. Kāposti būs ideāli, jo tas ir efektīvs tauku deglis. Dārzeņu salātos ir nepieciešams pievienot karsto augu eļļu. Dārzeņus var arī vārīt un sautēt, bet bez sāls. Varat arī izmantot attīrītu ūdeni un nesaldinātu tēju.

Augļu dienas liecina par dažādu augļu izmantošanu, izņemot ļoti saldos: banānus, vīnogas, datumus. Noderīgi būs āboli, arbūzi, citrusaugļi. Proteīna dienā varat lietot olu baltumu, vārītu vistu, attaukotu biezpienu, soju vai pupiņas.

Septītajai izejas dienai no diētas ir stingra ēdienkarte: brokastis - 2 olas, zaļā tēja; 2. brokastu augļi; vakariņas - dārzeņu zupa, rīsi vai griķi; pēcpusdienas uzkodas - augļi; vakariņas - svaigu dārzeņu salāti ar augu eļļu. Diētas laikā pilnībā jāizmet cukurs, sāls, garšvielas un alkohols jebkurā formā.