Nelietojiet skriešanās - pareiza svara zudums ir sava filozofija. Ja jūs izmantojat brīnumaino izkraušanas kefīra dienas, varat lēnām, bet pārliecinoši, bez lielām pūlēm un stingriem ēdināšanas ierobežojumiem zaudēt svaru un tajā pašā laikā atbrīvoties no zarnu problēmām. Parasti, ja jūs izmantojat daudzas no savām problēmām, vai tās ir liekais svars vai zarnu trakta slimības, izzudīs. Piena produkti palīdz zaudēt svaru - šo secinājumu izdarīja uztura speciālisti. Zinātnieku ilgtermiņa novērojumi sievietēm vecumā no astoņpadsmit līdz trīsdesmit gadiem liecina, ka, kad viņi iekļāva piena produktus ar bagātīgu kālija saturu uzturā, lopu atdalīšanas process ar lieko svaru bija daudz vieglāk. Uzreiz rodas jautājums. Un kas faktiski notiek kefīra patēriņa laikā un kādas ir neparastas un pārdabiskas īpašības?
Pirmkārt, kefīrā ir ievērojams daudzums kālija, kas labi noņem nātrija sāļus no ķermeņa un lieko šķidrumu. Tātad, ja jūs bieži ēdat kefīru, tad no ķermeņa tiek izņemti nātrija sāļi, un, kā zināms, nātrijs sabojā ūdeni, kas uzkrājas audos, un tas izraisa pietūkumu. Tas nozīmē, ka kefīrs ir brīnišķīgs diurētisks līdzeklis.
Otrkārt, kefīrs satur nelielu ogļhidrātu daudzumu, kam ir zems kaloritātes daudzums.
Treškārt, kefīrā ir speciālas pienskābes baktērijas, kas atjauno zarnu mikrofloru, regulē kuņģa un zarnu trakta darbību, palīdz atbrīvoties no aizcietējumiem, attīra ķermeni no kaitīgiem toksīniem un dziedina visu ķermeni.
Kefīra diētu efektivitāti pārbaudīja sabiedrība. Slavena dziedātāja Larisa Dolina arī pastāvīgi ievēro vienu no kefīras diētas variantiem.
Bet dodies no teorijas uz praksi. Iespējams, ka visi zina, kāda veida pārslodze ir visa gastrointestinālā trakta pieredze pēc svētku svinībām. Divu vai trīs dienu maratonu svētku svētki var kaitēt un dot jums papildus kilogramu svara. Pēc brīvdienām daudzi cilvēki atzīmē, ka viņi ir mantkārīgi ēdieni, apetīte kļūst brutāla. Kāda veida ēdieni nākamajā dienā pēc svētkiem, kurā jūs izmēģinājāt visus majonēzes salātus, iznīcināja ne vienu vistas gabalu un no visas sirds neapmierināja ar kūku? Bet, ja nākamajā dienā jūs ierobežojat ēdiena ēdienreizes kaloriju saturu vai organizē kefīra izvadīšanas dienu, tad visas delikateses, ko ēdat iepriekšējā dienā, neietekmēs jūsu figūru. Izkraušanas dienai iepriekš jāsaņem vismaz 1,5-2 litri kefīra un minerālūdens pudele. Dienas laikā lietojiet 2 l kefīru vairākās pieņemšanas vietās (ik pēc 3 stundām). Jogurta veida var būt jebkura: no augļiem līdz bifidoksaram. Kefīra kokteili (250 ml kefīras 1 ēdamkarote vilkābeleņu sulas, 1 tējk. Medus un kanēļa šķipsniņu) kefīra vietā varēsiet baudīt visu dienu.
Vienlaikus nevajadzētu aizmirst: iztukšojot kefīras dienu, jūs nevarat lietot citus pārtikas produktus, izņemot ūdeni. Dzert ūdeni labāk nekā pavasarī vai minerālūdens bez gāzes. Ja jūsu izkraušanas dienas sakrīt ar darba ņēmējiem, paņemiet 1 litru kefīra iepakojuma, ar kuru jūs strādājat, un visu dienu to lietojiet nelielās porcijās. Ja izkraušanas diena nokritīs uz brīvu laiku, būs lietderīgi doties kaut kur ārpus pilsētas, neuzņemoties neko ar tevi no pārtikas, izņemot brīnumainā kefīra.
Jāpievērš uzmanība tam, ka pie paaugstinātā skābuma, kuņģa skābo kefīra, ir labāk nomainīt vājus, un ja saasinās čūla vai gastrīts kefīrs, lai dzertu vispār, tas nav ieteicams.
Nav nepieciešams pastāvīgi nopirkt veikalā gatavu kefīru, jūs varat gatavot to pats. Jāatceras, ka piens fermentēts pie 20-25 ° C temperatūras. Pirmoreiz kā starterim joprojām vajadzētu lietot kefīru, kas ir nopirkts veikalā. Pievienojiet tai jābūt šādās proporcijās: 2 ēdamkarotes. par 0,5 litriem piena. Un turpmākajās dienās izmantojiet jau sagatavoto kefīru kā starteri.
Ja daudzām uztura bagātībām piemīt nepatīkamas sekas, piemēram, vielmaiņas traucējumi vai pat vairāk kilogramu sākums, vienas dienas kefīra izkraušanas dienas ir ļoti nekaitīgas un noderīgas, ja tās sistemātiski veic - vienu reizi nedēļā vai ik pēc 10 dienām. Papildus svara zaudēšanas efektam, sistemātiski ievadītām kefīra izkraušanas dienām palīdzēs notīrīt gremošanas traktu, pielāgot zarnu peristaltiku, atjaunojot mikrofloru, uzlabojot aknu un sirds un asinsvadu sistēmas darbību.
Atgādinu, ka kefīra lietošanai nav gandrīz nekādu kontrindikāciju. Tomēr kefīru nav ieteicams lietot tikai ar plašu pārpilnību, reimatismu, podagru, jo ar šīm slimībām lieko daudzumu skābes uzņemšana organismā nav vēlama. Bet pats galvenais - kefīra diētas veselībai nekaitē.
Esi vesels un dzer kefīru!