Mūsu mūsdienu raksta tēma ir "Svars nedēļā 3-5 kg diētai." Jūs uzzināsiet par divu veidu diētām: tradicionālajām un radikālajām.
Uztura saraksts šodien ir milzīgs. Dažas diētas ir efektīvas, daži nav. Dažreiz tas notiek, ka ikvienam ir nepieciešama sava diēta. Tagad tīklā ir tik daudz veidu, ka interneta lietotājs vienkārši sajaucas visos šajos veidos. Es gribu uzreiz teikt, ka daudzi cilvēki ir tik atkarīgi no uztura, ka tie izraisa sirdslēkmi, tāpēc atcerieties, ka pareizi uzturs nav bads.
Šodien es jums pateiksšu par divām diētām.
1. Tradicionālā.
Jums vienkārši vajag ēst pareizi un neēdiet pārāk daudz, lai nepieļautu ātru svara pieaugumu. Ja jūs vēlaties noņemt lieko svaru, tad jums vajadzētu zināt, ka jums nevajadzētu būt izsalcis! Tātad, ja jums ir nepieciešams noņemt savu lieko svaru uz kilogramu, pieci, desmit, neatkarīgi no tā, cik daudz, tad jums ir jāizvēlas griķu, auzu, apelsīnu diētisks vai dārzeņu un citi. Vienkārši sakiet, ka šīs diētas nodrošina svara zudumu, pateicoties kuru jūs varat zaudēt svaru par 4 - 7 kilogramiem vienu nedēļu. Kādam vajag vairāk laika, teiksim, divas nedēļas.
Katram no tiem ir savas īpašības, tādēļ jums ir jāizvēlas diēta, kas ir tuvāk tev, lai gan pirms diētas ir ieteicams konsultēties ar ārstu. Galu galā, daži diētas piedāvā ķermeņa attīrīšanu, daži veic labu metabolismu. Ja jūs runājat par to, kas jums ir nepieciešams ēst, tad varat ēst ar zemu tauku satura jogurtu, es domāju, ka šeit nav citu komentāru. Jūs varat arī ēst ābolu, kivi, ēst rīsus, tikai nedaudz pārāk daudz, pietiek ar 140-150 g. Diētas laikā jums nav nepieciešams pārtikas produkts, kam ir daudz tauku - tas jau ir zināms visiem, es domāju.
Jebkura uztura mērķis ir samazināt svaru. Ja jums ir nepieciešams ātrs un vienkāršs uzturs, kas neprasa īpašus izdevumus, jums būs nepieciešama diēta, kas ietvertu visus produktus. Jā, tas viss ir. Zivis, gaļa, makaroni, piena produkti, bet ir viens vienkāršs noteikums - produktiem jābūt ar zemu tauku saturu. Tas nozīmē, ka jums nevajadzētu patērēt vairāk par 40 gramiem tauku dienā. Ja skatāties uz zinātnisko viedokli, tad viņa apgalvo, ka olbaltumvielām un ogļhidrātiem ir laba sagremojamība, un tauku samazināšana nenoved pie pārtikas satura samazināšanās.
Bet ... Rezultāti būs gausa, 3 kg mēnesī. Vismaz šī metode ir pierādīta un tā ir stabila. Starp citu, ja šo rakstu lasis kāds vīrietis, tad tas ir arī lieliski piemērots jums. Ja svars turpinās pretoties un neatstās tev vajadzēs izmantot izkraušanas dienas. Turklāt šāda diēta darīs jums labu.
2. Radikāls.
Apmēram pirms divdesmit gadiem šī diēta radīja reālu revolūciju un līdz pat šodienai palika noslēpums par dārgām starplikām, kurās zvaigznes zaudēja lieko svaru. Tagad mēs atklāsim jums šo vienkāršās un brīnišķīgās tehnikas noslēpumu, jo tas palīdz neatgriezeniski, simtprocentīgi, zaudēt līdz trīs kilogramiem tikai vienu nedēļu.
Tātad, mani draugi, iet uz priekšu. Jūs varat droši sūtīt savu vēderu uz visu nedēļu atvaļinājumā, visu nedēļu jūs uzņemsiet tikai šķidrus ēdienus. Darbosies tikai nieres un aknas, un barības vads šajā laikā pakāpeniski samazināsies - un pēc uztura beigām nebūs iespējams iziet sev to milzīgo pārtikas daudzumu, kuru jūs agrāk lietojāt! Apetīte normalizējas, daudz ātrāk sākas sāta sajūta, nekā agrāk, un jau nav jābaidās no kritušo kilogramu atgriešanās. Un ķermenis joprojām ir atjaunots un attīrīts. Vai šī diēta nav brīnums?
Iespējams, ka pirmais domājums varētu būt šāds: "Ja es sēdēju uz tā paša ūdens, vai es izdzīvoju līdz diētas beigām, bet kas notiks, ja es nomiršu no nāves? " Neuztraucieties, neuzticoties iedzīvotājiem, un neuztraucieties, ka saņemsiet kalorijas un barības vielas! Vienkāršs piemērs - vienas kompānijas glāzes enerģētiskā vērtība ir pielīdzināma kartupeļu biezeni, glāzi svaigi spiestas sulas - vienai zupas plāksnītei un veselam spainī ar ūdeni - uz vienu glāzi skābo krējumu ...
Tiksim vienkārši sakot, dzērieni no dabīgām izejvielām ir vienādi pārtikas produkti, piemēram, jebkura cieta pārtika. Nav šaubu, es apliecinu, ka rezultāts jums būs ļoti patīkami pārsteigts, ja septiņu dienu laikā pēc kārtas jūs izlemsiet sev ūdeni un citus dzērienus.
Režīms tiem, kuri mēģina pirmo reizi.
9 stundas - glāze buljona no auzām (2 pilnus ēdamkarotes pārslu "Hercules" ielej 2 tases ūdens, vāriet, 10 minūtes uzstāj, lai sajauc un pēc tam celma), glāzi tējas vai kafijas, bet bez cukura.
10 stundas - vienu glāzi buljona no dārzeņiem.
11 stundas - vienu glāzi karstā vāroša ūdens.
12 stundas - glāze augļu sulas, kas atšķaidīta ceturtdaļai tases silta ūdens (vārīta)
13 stundas - viens glāze mazu tauku satura piena.
14 stundas - vienu glāzi karstā verdoša ūdens.
15 stundas - viens glāze augļu vai ogu buljona.
16 stundas - vienu glāzi vājas buljona gaļas no aitas vai liellopa gaļas.
17 stundas - vienu glāzi karstā vāroša ūdens.
18 stundas - vienu glāzi karstā vāroša ūdens.
19 stundas - glāze sulas no dārzeņiem, kas atšķaidīti ar siltu vārītu ūdeni (pusi no stikla).
20 stundas - vienu glāzi buljona no dārzeņiem.
21 stunda - vienu glāzi karstā vāroša ūdens.
22 stundas - viens glāze ar zemu tauku saturu kefīru.
Nav ieteicams sēdēt uz šīs diētas vairāk nekā trīs dienas.
Tagad jūs zināt, kā mēs, meitenes, ķermeņa masas zaudējam nedēļā 3-5 kg, uztura palīdzību, bet arī cietušajiem. Atcerieties, ka nevajadzētu iesaistīties uzturā, ir moderns būt slimam, bet tajā pašā laikā veselīgs!