Asiņošana no deguna un smaganām - nepietiekams E vitamīns (zaļie dārzeņi, sīpoli, nātres, skābele).
Vājums, nogurums - nepietiek C vitamīna (citroni, pētersīļi, sīpoli, upenes, savvaļas rožu buljoni, saldie pipari).Skarba un sausa āda, trausli mati un naglas - nepietiek vitamīna A (rīvētu burkānu ar skābu krējumu katru rītu).
Uzbudināmība, bezmiegs - nav pietiekami daudz B grupas (rudzu maize, putra, gaļa, olas, alus) vitamīni.
Ziemā un pavasarī ir īpaši akūti vitamīnu trūkums. Dzeriet tukšā dūšā, kas stiprina nektāru: pusi glāzi atdzesēta vārīta ūdens, kurā tiek izspiesta citrona šķēle un pievienota tējkaroti medus.