Cilvēkiem no megacities ir tipiskāks pastāvīgs nogurums, hroniskas nepietiekamas izturības, sliktas uzturs, kuru kvalitāte ir daudz vēlama, un labāk ir nemaz nerunājot par gaisa un ūdens ķīmisko sastāvu, tādēļ ir svarīgi zināt, kā pareizi rūpēties par ķermeni mājās. Kaitīgi ieradumi, piemēram, smēķēšana un alkohola pārmērīga lietošana, arī rada viņu postošo ēru.
Acīmredzot, visiem šiem faktoriem, kam ir negatīva ietekme uz ķermeni, jāatlīdzina ar rūpīgu un kompetentu aprūpi.
Tātad pirmais solis ceļā uz veselīgu, kopjamu ķermeni ir pareiza uztura. Nav brīnums, viņi saka: jūs esat tas, ko jūs ēdat. Uzturs jāuzrāda racionāli un mēreni. Jāatzīmē, ka pārtikas produktam pilnībā jāatbilst visām cilvēka ķermeņa vajadzībām olbaltumvielās, taukos un ogļhidrātiem, saglabājot stabilu robežu ķermeņa svaru. Asa svara zudums, kā arī ātrs masas komplekts, ir pilns ar ne īpaši patīkamām sekām. Tātad tūlītēja elastība izraisa ādas "sagging", veicina grumbu parādīšanos. Un tas nemaz nerunājot par veselību, kurai šāds stress vienmēr izraisa kaitējumu. Tāpēc neaizmirstiet jaunās "izteiktās diētas". Ātrs svara pieaugums arī rada ķermeņa estētisko bojājumu strijas, kuras pēc tam ir ļoti grūti atbrīvoties.
Vislabākais pārtikas variants - atkārtoti lietojams (4-6 reizes dienā). Šajā gadījumā porcijām vajadzētu būt nelielai apjomā, un vienmēr ir labāk uzņemt ēdienu noteiktā režīmā. Ieteicams samazināt izmantotā sāls daudzumu. Un tas, ka ēdiens nebija svaigs, nevis produkts, ko bieži dēvē par "balto nāvi", varat lietot garšaugus, citronu sulu vai mārrutkus.
Skaista, labi kopta ķermenis ir neiedomājams bez zināmas sporta slodzes. "Kustība - dzīve" - šis kredīts ir vispiemērotākais tiem, kas patiešām rūpējas par savu veselību un jaunatni. Fiziskie vingrinājumi palīdzēs atjaunot skaitli, taču ir svarīgi atcerēties, ka tas ir diezgan ilgs process, kas prasa pūles un neatlaidību. Rezultāts būs tikai tad, ja tiks izpildīti šie nosacījumi. Labākais ir tas, ka speciālists izvēlas jums individuālu programmu, kurā ņemts vērā sasniegtais mērķis, personiskās spējas un veselības īpašības.
Epilācija ir svarīgs ķermeņa kopšanas elements. Mūsdienu sievietes, atšķirībā no saviem vecākiem radiniekiem, ir dažādu līdzekļu arsenālā, lai cīnītos ar nevēlamiem matiem. Tie ir dažādu modifikāciju skuvekļi un elektroepilatori, vasku sloksnes, speciāli krēmi, kā arī kosmetoloģijas pakalpojumi profesionālas elektro-, foto vai lāzera epilāciju veidā. Viss ir atkarīgs no finanšu iespējām un individuālā jutīguma līmeņa.
Suns, gaiss un ūdens ir jūsu labākie draugi. Ja, protams, jūs neesat vienaldzīgs pret savu ķermeņa stāvokli, un jūs vēlaties uzzināt, cik veselīgi cilvēki rūpējas par ķermeni mājās.
Iet vairāk, apvienojot atpūtu ar noderīgām fiziskām slodzēm. Uzziniet, kā to izbaudīt. Piemēram, ļoti laba izvēle ir riteņbraukšana. Un peldēšanās ceļā uz perfektu ķermeni parasti ir grūti pārvērtēt.
No gadsimtu dziļumiem mums parādījās brīnumaini līdzekļi ķermeņa un gara stiprināšanai - vanna. Tās mērķis nav ierobežots tikai ar higiēnas procedūrām. Karsēšana, dažādu slimību ārstēšana - tas ir tālu no pilnīga šī brīnuma īpašību saraksta. Tas ir lielisks ķermeņa kopšanas līdzeklis. Tvaiks, ūdens, masāža ir pārsteidzoša ietekme uz ādu, palielinot vispārējo tonusu, paātrinot vielmaiņu. Klientam tiek piedāvāts labs garastāvoklis.
Galvenais ķermeņa kopšanas līdzeklis, protams, ir ūdens. Tas attīra poras, palīdz atvieglot spriedzi un nogurumu un pat atbrīvojas no sliktām domas. No rīta dusmīgs ir duša, un silta vanna palīdzēs atpūsties pirms gulētiešanas. Dažu sastāvdaļu pievienošana vannai spēj izlabot daudzas kosmētikas un pat fiziskās ķermeņa problēmas.
Tātad jūras sāls dos ādai maigumu un elastību, vienlaicīgi samazinot sāpes muskuļos un locītavās. Auzu pārslu, priedes ekstrakta un cietes maisījums padarīs ādu elastīgu, un sulas un salvijas buljonu atbrīvos bezmiegs. Īpaši taukainai ādai ir lietderīgi pievienot vaniļas un nātru novārījumu uz vannu un "izžūt", lai taisnīgā dzimuma pārstāvji netiktu pamperēti ar kumelīšu vai gurnu ziediem.
Pēc peldes ieteicams berzēt ķermeni ar dvieli. Tas ir arī labākais laiks, lai uztura bagātīgu krējumu, pienu vai pat aromātisku eļļu.
Atsevišķi ir jāsaka par kontrasta dušas priekšrocībām vispārējā ķermeņa stāvoklī. Tā ir mainīga karstā un aukstā ūdens maiņa. Galvenais noteikums - lai sāktu procedūru, jābūt karstai un beidzas ar aukstu ūdeni. Pastāvīgums šeit ir veiksmes priekšnoteikums.
Ķermeņa kopšanā nevar aizmirst kosmetoloģijas efektu. Galu galā ādai katru dienu ir nepieciešama īpaša tīrīšana, mitrināšana un barošana. Veikala un aptieku logos tiek piedāvāts liels galaproduktu sortiments. Turklāt dažus no tiem var aizstāt ar saviem ražošanas līdzekļiem - šobrīd šajā tēmā ir daudz informācijas par internetu un īpašu literatūru. Pannas bagātība vannām, kopšanas līdzekļu mazgāšana, krēmi, balzami, želejas uztur dabisko līdzsvaru ādā. Tomēr, izvēloties šo vai tā labojumu, ir jāņem vērā tā atbilstība vecumam. Un, protams, pievērsiet uzmanību produkta derīguma termiņa beigām.
Mīli sevi. Neaizmirstiet laiku un naudu, lai rūpētos par savu ķermeni. Un tas tev pateiks "paldies" skaista jaunā izskata, labas veselības un jautra gara veidā.