Cietā diēta nesniedz neko labu ķermenim. Un tomēr, lai izveidotu sevi formu uz pusotru nedēļu, bez veselības bojājumiem jūs varat. Ko darīt skaistajai figūrai, uzziniet rakstā " Kā ātri zaudēt svaru un nepaaugstināt svaru".
Vieglās vakariņas un bagātīgas brokastis
Neatkarīgi no tā, cik skumji, bet bez ierobežojumiem uzturam, jebkādas pūles būs bezjēdzīgi. Tomēr, kļūstot pie izsalkušajiem sirmiem, tas arī nav risinājums. Tāpēc mēs mainām savu uzskatu par pārtiku. Kopš šodienas nav blīvu vakariņu. Sagrieziet savu parasto vakara ēdienreizi pusi un papildiniet to ar glāzi vājpiena jogurta, bet brokastis ir tieši otrādi - lai tas būtu vairāk piesātināts nekā parasti. Katru rīta devu iekļaujiet auzu vai musli ar augļiem un riekstiem. Augļi un rieksti arī būs lieliska uzkoda starp galvenajām maltītēm. Kafiju un melnā tēja jāaizstāj ar augu tēju no kumelītes, timiāna, aveņu lapām, jāņogām, vilkābele, gurniem.
Sports, sports, sports
Nav vispār jābrauc uz dārgu trenažieru zāli vai jāiztukšo sevi ar smags treniņu. Nomainiet to visu ar ikdienas pastaigām. Aukstā un sala - nav šķērslis un ar paredzēto mērķi jūs netiksat notriekts. Jūs vēlaties "izspiest" Jaungada kleitā? Tad ej uz pastaigām. Galvenie nosacījumi: jums vajadzētu staigāt vismaz vienu stundu dienā. Pakāpei nevajadzētu viegli staigāt, bet gan intensīvi, bet nepārspīlējiet tevi. Pretējā gadījumā vēlamo efektu būs grūti sasniegt. Lieliska pastaigas alternatīva var būt veidošana vai dejošana. Jūs varat vadīt šīs nodarbības, neatstājot mājas. Ieslēdziet mūziku un dejojiet jautrāk. Vai arī iegūstiet disku ar dažādu treniņu rekordu pēc garšas. Jūs pat varat izveidot mājas klubu interesēm, kas sastāv no tuviem draugiem, jo uzņēmumam zaudēt svaru ir daudz jautrības.
Vai varbūt pirtī?
Pārmērīgs svaru veido ne tikai tauku nogulsnes, bet arī šķidrums, kas tiek saglabāts ķermenī. Vannai ir lielisks līdzeklis ātrai liekā šķidruma noņemšanai no ķermeņa. Papildus tam vanna palīdz mazināt nogurumu un kairinājumu, mazina trauksmi un uzlabo garastāvokli.
Vanns atpūtai
Regulāras aromātiskās vannas ne tikai mierina un sniedz patīkamus brīžus, bet arī padara ādu gludāku un taupīgāku. Ēteriskās eļļas spēj regulēt tauku vielmaiņu organismā, kā arī stimulē toksīnu noņemšanu. Lieliska iedarbība nodrošina vannas ar citrusaugļu eļļām. Lai mērcētu tīkamajā ūdenī, pietiek ar to, lai 6 pilienus šīs eļļas nonāktu siltajā ūdenī. Pēc 20 minūtēm, smaržīgā vannā tu sajutīsi dzīvības un enerģiju. Pirms iegremdēšanās tīrā ūdenī, lai uzlabotu efektu, pagatavojiet vieglas kafijas-medus pīlings.
Ķermeņa pīlings pret celulītu
Vai jūs vēlaties ādu, piemēram, zīdaiņu? Nav problēma! Kafijas putekļus sajauciet ar medu un šis maisījums berzē ķermeni, īpašu uzmanību pievēršot problemātiskajām vietām (gurniem, sēžamvietām, kuņģī). Šāda pīlinga perfekti attīra un tonizē ādu, un tā ir arī lieliska profilaktiska pret celulītu. Pēc pīlinga neaizmirstiet lietot ādu mitrinošu krēmu vai ķermeņa losjonu. Pērkot preces noliktavā, pievērsiet uzmanību nātrija (sāls) saturam. Sāls, kā zināms, aiztur šķidrumu organismā. Tādēļ, ja nātrija produkts ir lielāks par 200 mg uz mērvienību, jums vajadzētu dot priekšroku citam produktam vai vispār izslēgt no uztura. Tagad jūs zināt, kā ātri zaudēt svaru un nepaaugstināt svaru.