Tas ir, kā notiks piegāde lielā mērā ir atkarīga no mātes nākotnei, no tās attieksmes un vēlmes palīdzēt sev un bērnam. Kā elpot dzemdību laikā, jūs atradīsit rakstā par tematu "Grūtnieču elpošana dzemdību laikā".
Dažas sievietes vispirms domā par to, kā elpot pareizi, tikai pēc darba sākšanas. Bet lielākā daļa mūsdienu sieviešu grūtniecības pēdējā grūtniecības trimestrī apmeklē speciālos vecāku kursus, kur viņi apgūst pamatmantošanas paņēmienus. Un tas ir ļoti foršs. Jo agrāk jūs sākat strādāt pie savas elpošanas, apgūt īpašus vingrinājumus un regulāri trenēties, jo ātrāk organisms atcerēsies, kā to izdarīt, un dzemdībās veicinās nepieciešamo uzvedību. Dažas sievietes ir neērti, lai mēģinātu elpot klasē, un mājās tas šķiet nepiemēroti un smieklīgi. "Tas ir, kad es dzemdēsim, tad es saņemšu dažas", nākotnes mātes vilni, paļaujoties uz saņemto "teorētisko" apmācību. Tomēr visefektīvākais joprojām ir "praktiskās" pieredzes iegūšana. Uzskata, ka dzemdībām ir pirmizrāde, un kļūdām jābūt minimālām.
Tagad kontrakcijas ir vieglas, retas, nedaudz pastiprinās un neizraisa īpašas grūtības. Kakls tikai sāk izvērsties, un tas var ilgt vairākas stundas. Dziļi, apzināti palēninās elpas, un tādi paši garie izelpas palīdzēs atpūsties un novērsīs satraucošo trauksmi. Elephant mierīgs un prātīgs prāts ir labākais fons jebkuram eksāmenam, īpaši šādam svarīgam! Šīs fāzes beigās var parādīties pirmie reālas cīņas. Tagad jūs varat strādāt sāpju mazināšanas virzienā. Elpojiet šādi: 1-2-3-4 - elpošana, 1-2-3-4-5-6 - izelpas. Viņš ir garāks par trešo elpu. Šis līdzsvars labi iesūc mazuļa skābekli un palīdz mammai nesmēķēt.
Kontrakciju aktīva fāze
Paliec uz priekšu gultas aizmugurē vai stāviet uz četriem - tā vēdera muskuļi labi atpūsties un jau šo vienu patiešām samazinās sāpes. Skatīties savu elpošanu, neaizkavēt to - lai tas nebūtu tik dziļi, bet pat. Elpojiet ar savu degunu un izstiepiet ar muti klusā "Aaaa-aa" skaņā. Sajūgsies uz savām rokām ar gūžas kustībām. Tagad joprojām ir svarīgi saglabāt vēdera, diafragmas, muguras un iegurņa muskuļus, cik vien iespējams. Visintensīvākajās cīņās pastāv sajūta, ka iepriekšējā elpa pat vairs nav efektīva. Es gribu sākt aktīvi rīkoties, un sievietes galvenā kļūda darbā ir sāpju sašaurināšanās, sasprindzinot visus muskuļus, aizturot elpu vai haotiskas kustības ar ķermeni. Tas nesniegs nekādu atvieglojumu, bet tas precīzi papildinās problēmas. Jo vairāk jūs elpot, jo ātrāk un nesāpīgāk notiek cīņa. Šis paņēmiens ļoti efektīvi mazina muskuļu sasprindzinājumu un sekmē ātru relaksāciju. Intervālos starp kontrakcijām atgriežas vienmērīgā un dziļā elpošanā. Tas piesātinās muskuļus ar skābekli, un turpmākās sāpes jutīsies daudz mazāk. Jā, un tagad drupatas skābeklis ir ļoti nepieciešams!
Dzimšanas fāze
Bieži gadās, ka bērns ir gatavs piedzimt, bet dzemdes kakls vēl nav pilnībā atklāts, un bērns nav pilnībā noklājis dzimšanas kanālu. Šajā laikā notiek visintensīvākās cīņas, kuras agrākie mēģinājumi jau ir pievienoti. Tā ir efektīva "suņu" elpošana. Šāda tehnika palīdz ātri nonākt "apkarot" gatavību, labi atpaliek vēdera muskuļus un iegurņa grīdas muskuļus. Hooray, jūs varat push! Tagad bērna piedzimšana ir atkarīga tikai no jums, kā jūs jūtaties, kas nozīmē, ka ir iespēja labi sagatavoties. Savāciet pēc iespējas vairāk gaisa, un mēģinājuma sākumā aizkavējiet to, liekot muskuļu spēkam precīzi kājstarpes virzienā uz "Iiiia" skaņas. Ir ļoti svarīgi spēcīgi izelpot un līdz beigām.
Placenta izejas posms
Šis notikums pabeidz dzimšanas procesu un pats to nejūt. Dažreiz placenta iziet no sevis, bet, varbūt, jums vajadzēs iedegties atkal pēc ārsta pavēles. Turiet elpu - un tas ir darīts! Teorētiskais kurss ir beidzies. Un tagad jums - mācības. Neuztraucieties un neuztraucieties. Atcerieties, ka piedzimšana notiks viegli, ja jūs to darīsiet tagad, un elpošana var izdarīt reālus brīnumus. Nu, ja jūs pēkšņi kaut ko aizmirsāt stundā "X", neuztraucieties, bet uzmanīgi klausoties vecmātei, viņa tev nekavējoties pateiks. Tagad mēs zinām, kāda būtu pareiza grūtnieču elpošana dzemdību laikā.