Kā tas viss sākās?
Neskatoties uz jauno vecumu, fitnesa aerobikai ir gara un interesanta vēsture. Pagājušā gadsimta 60. gados amerikāņu fiziologs Coopers izveidoja stiprinošu vingrinājumu komplektu, ko sauca par aerobiku, kas nozīmē "piepildīt ķermeņa šūnas ar skābekli". Pirmkārt, apmācot elpošanas un sirds un asinsvadu sistēmas, viņš ieteica izmantot cikliskus sporta veidus: slēpošanu, skriešanu, peldēšanu. Vēlāk speciālisti nāca prātā izcili un vienlaikus vienkārši, piemēram, riteņa, ideja - radīt deju un vingrošanas kustību kombināciju. Viņi izstrādāja īpašu programmu, pārbaudīja to praksē un bija patīkami pārsteigti: efektivitātes ziņā ritmikas vingrošana nekādā ziņā nebija zemāka par skriešanu vai, piemēram, peldēšanu. Tagad bija nepieciešams pastāstīt pasaulei par "izgudrojumu" un kā "iemuti" izvēlējās slavenā aktrise Džeina Fonda.
Pareizā izvēle
Un tad sievietes redzēja burvīgo Jane TV ekrānos. Ar šādu iedvesmu raksturoja aktrise par aerobiku, kas tik viegli un skaisti virzīta uz ritmisku mūziku, ka gandrīz katram televīzijas skatītājam bija vēlēšanās izmēģināt. Ikvienam bija prieks. Tagad tiem, kas gribēja zaudēt svaru vai vienkārši saglabāt sevi labā fiziskā formā, nebija jāmaina rokas un kājas, nospiediet presi, lai sviedru un tupēt pirms teļu krampjiem. Puse stundas aerobikas nodarbības radīja prieks un prieks. Un tas nav pārsteidzoši, ka videoieraksti ar nodarbībām, ko veic Džeina Fonda, ātri izkliedēja visā pasaulē. Starp citu, vēlāk aktrise sākusi izgudrot vingrinājumus. Viņas entuziasms un centība bija lipīga. Fonds pat publicēja grāmatu "Mana aerobika", kurā viņa atklāti teica, ka vēlme zaudēt svaru ar jebkādiem līdzekļiem gandrīz viņu nogalināja.
Mazs vai liels
Nevar būt pārspīlēts teikt, ka 80.gados sākās aerobo ziedēšana. Visur sāka atvērt studijas, kur tika iesaistīti gan pieaugušie, gan bērni. Cilvēki, kas vēlas aerobiku, ir apvienoti sākotnējos klubos. Pēc mācībām viņi centās pēc iespējas ātrāk nokļūt mājās, bet savāca tējas kafijas kafejnīcā un pastāstīja viens otram par to, kādus panākumus viņi bija sasnieguši mēnesī, nedēļā vai pat dienā. Kļuva moderns un prestižs fitnesa nodarbībās.
Turklāt viņi sāka ražot īpašas apģērbus aerobikai: galvassāpes, legingi un spilgti, ķermeņa zeķes un peldkostīmi. Tagad, no apmācības, viņi gribēja saņemt ne tikai slodzes, bet arī estētisku baudu. Pateicoties tam, aerobika kļuva populāra visā pasaulē. Šodien tajā ietilpst 200 sugas, ir nodarbības, kuru mērķis ir attīstīt ne tikai sirds un asinsvadu sistēmu, bet arī elastīgumu, izturību, izturību, koordināciju.
Sporta aerobika notika 90. gadā, kad amerikāņu San Diego notika pirmais neoficiālais pasaules čempionāts. Un tur bija tikai divi veidi: fitnesa aerobika un sporta aerobika.
Pieejamība un masveida raksturs
Un tomēr vissmagākie no tiem, un līdz ar to arī visi mīļie, var saukt par fitnesa aerobiku. Bet kāpēc parastā vingrinājumu sistēma šķiet tik populāra? Ir vairāki iemesli.
- Pirmkārt, nevienā no fitnesa aerobikas jomām netiek izmantoti traumatiskie objekti, tāpēc gandrīz visu var iesaistīt - no maziem līdz lieliem. Bet, protams, lai sāktu apmācību fitnesa aerobā, jums ir nepieciešams vismaz elementāras fiziskās sagatavotības.
- Otrkārt, šis sports ir modernāks. Vienā no pievilcīgākajām jauniešu vietām - deju aerobika, tiek izmantoti hip-hop un funk kustības elementi. Mācot viņus apmācībā, puiši pēc tam parāda reālo klasi deju grīdā klubos vai diskotēkā.
- Treškārt, fitnesa aerobika ir komandas sports, kas nozīmē, ka tas palīdz apvienot cilvēkus un apvienoties. Starp citu, sacensību laikā tiesneši novērtē ne tikai tehnisko veiktspēju, bet arī komandas vispārīgumu. Tātad vienā no pasaules čempionātiem bija komanda "pampushkas" no Vācijas. Kad meitenes ieraudzīja skatuves, viņi izskatījās ļoti smieklīgi. Bet negaidīti daudziem sportistiem viegli sasniedza finālu un tik harmoniski izpildīja programmu, un ar tādu entuziasmu un enerģiju pārcēlās, ka visi bija tik šokēti.
- Ceturtkārt, fitnesa aerobika palīdz atklāt radošo potenciālu: mūzikas izvēle, kostīmu veidošana, frizūras un kosmētika - tas viss ir jāapvieno.
Vēlreiz atzīmēts, ka fitnesa aerobika ir viens no pieejamākajiem sporta veidiem. To var praktizēt ar jebkuru sejas un jebkurā vecumā, lai sacensties sacensībās. Galvenais ir jābūt vēlmei, sportiskajai aizraušanās un emocionālajam garam.
Krāsains šovs
Kādas ir fitnesa aerobikas priekšrocības? Šis sporta veids neprasa dārgas iekārtas. Viss, kas jums nepieciešams treniņam, ir zāle, un, ja jūs veicat aerobiku, platformu. Bet tas nenozīmē, ka sportistu apmācība ir garlaicīga un vienveidīga. Mūzika, lielisks garastāvoklis, ritmiskās kustības - tas viss rada īpašu atmosfēru. Lai kāds būtu noskaņojums, jūs neienākat praktizēt, dažu minūšu laikā jūs jūtaties, ka prieks un priecīgums pārņem jūs. Vai nav tik lieliski? Komanda sportistiem kļūst par otru ģimeni, kurā katrs ir cilvēks un viss viens pret otru.
Faktiski fitnesa aerobika neatkarīgi no virziena ir līdzīga teātra mākslinieku mēģinājumiem. Un tas nav pārsteidzoši, jo neskatoties uz to, ka sportistiem katru dienu ir jāstrādā, lai pilnveidotu un pilnveidotu noteiktus elementus (un viņiem visiem jādarbojas sinhroni), jūs varat improvizēt treniņos. Radoša pieeja ir apsveicama, jo katrai kustībai nepieciešams ne tikai pareizi izpildīt, bet arī ieguldīt tajā dvēseli. Acīmredzot tāpēc visi, kas ir iesaistīti šajā sportā, vienprātīgi apgalvo, ka fitnesa aerobika - ne tikai sports un māksla. Un kad personai ir iespēja atklāt savas radošās spējas, viņš tiek pārveidots.
Ja jūs esat iedvesmojis šis stāsts, ja jūs interesē šis salīdzinoši jauns sports, ja vēlaties ne tikai skatīties, bet arī piedalīties fitnesa aerobikas sacensībās, kas līdzinās spilgtai šovai, tad neatstājiet to uz rītdienu, sāciet praktizēt. Es esmu pārliecināts, ka jūs to nenožēlosit!