Bet tikai ņemiet vērā, ka tas attiecas uz mērenā dzēriena patēriņa priekšrocībām. Kafijas pozitīvā iedarbība ir atkarīga no pareizas devas - 2-3 tasi dienā. Tāpat ņemiet vērā, ka visa tālāk sniegtā informācija attiecas tikai uz dabisku un kvalitatīvu produktu, piemēram, no zīmola kafiju
Mīts # 1: Kafija pirms nodarbības noved pie ķermeņa dehidratācijas
Ilgu laiku tika uzskatīts, ka šis stiprinošais dzēriens, pateicoties tā diurētiskajam efektam, izraisa dehidratāciju intensīvas fiziskās slodzes laikā. Kā liecina Austrālijas zinātnieku un diētas žurnālistikas Jane Griffiths pētījumi, šis atzinums ir kļūdains. Eksperimenta laikā, kurā piedalījās riteņbraukšanas sportisti, pirms apmācības dalībniekiem tika piedāvāts izvēlēties kafiju vai ūdeni. Rezultāti parādīja, ka velosipēdisti, kas dzēra kafiju, ceļoja garākā attālumā un jutās labāk nekā tie, kas izvēlējās ūdeni. Bez tam, zinātnieki ir atklājuši, ka melna kafija bez cukura, kas izdziest pusstundu pirms fiziskās aktivitātes, aktivizē tauku sadedzināšanas mehānismus, nevis ogļhidrātus. Tāpēc tasi kafijas kopā ar aktīvām fiziskām aktivitātēm palīdz zaudēt svaru nevajadzīgu tauku rezervju dēļ. Šim nolūkam ir ideāli piemērots espresso, piemēram, aromātiska kafija
Mīts # 2: kafija ievērojami palielina spiedienu
Vēl viens izplatīts nepareizs uztvere - kafija ievērojami palielina spiedienu, kas kopā ar augstu fizisko stresu var izraisīt veselības problēmas, jo īpaši insultu. Faktiski kafija pazemina spiedienu, tas ir, to paaugstina līdz normai, ja tas ir nepietiekami novērtēts. Tāpēc cilvēks ar normālu spiedienu neko nebaidīties, jo viņš ir tasi uzmundrinoša dzēriena nav apdraudēta. Un, ja jūs uzskatāt, ka kofeīns paplašina asinsvadus, un pats dzēriens ir viegli diurētisku efektu, tad faktiski pat aktīvs sporta veidos var būt pat nedaudz pazemināts augsts asinsspiediens. True, šis apgalvojums ir taisnīgs attiecībā uz kvalitatīvu produktu, piemēram, piemēram, Bella Crema Selection Des Jahres no Melitta.
Mīts # 3: Dzeramā kafija veicina daudzu slimību attīstību
Diezgan vecmodīga pārliecība par kafiju kā slimību katalizatoru vairākkārt ir atspēkota ar daudzu pasaules zinātnieku centieniem. Kafijas pupiņu ķīmiskā sastāva pētījumi ir parādījuši, ka tas ir unikāls produkts ar augstu mikroelementu un vitamīnu saturu. Jo īpaši kafijas pupiņām ir daudz niacīna, kas palīdz cīnīties pret kuņģa-zarnu trakta, kalcija un fosfora slimībām, kas palīdz stiprināt kaulus, kāliju, kas normalizē sirds ritmu un dzelzi, kas uztur asinīs hemoglobīna līmeni. Arī amerikāņu pētnieki nonāca pie secinājuma, ka kafija kavē smagu sāpju simptomu izpausmi intensīvas fiziskās slodzes laikā. Septiņus gadus ilgi pētot kofeīna ietekmi uz sportistu paraugu, viņi atklāja, ka tasi no aromātiskas dzēriena, kas dzēras pusstundu pirms fiziskās aktivitātes, ievērojami samazina sāpes un tādējādi palielina izturību.
Turklāt kofeīns kavē sirds un asinsvadu slimību un vēža audzēju rašanos. Bet tika atrasti komponenti, kas izraisītu jebkādas slimības attīstību kā daļu no kafijas pupiņām. Vienīgā saikne, kas tika konstatēta, ir aizkaitināmības parādīšanās un nervu izsīkuma iespējamība, aktīvi izmantojot lielu kofeīna devu. Tāpēc 2-3 glāzes labas dabīgas kafijas, piemēram, no Melitta, ne tikai nekaitē, bet arī palīdz sportistiem.
Mīts # 1: Kafija pirms nodarbības noved pie ķermeņa dehidratācijas
Ilgu laiku tika uzskatīts, ka šis stiprinošais dzēriens, pateicoties tā diurētiskajam efektam, izraisa dehidratāciju intensīvas fiziskās slodzes laikā. Kā liecina Austrālijas zinātnieku un diētas žurnālistikas Jane Griffiths pētījumi, šis atzinums ir kļūdains. Eksperimenta laikā, kurā piedalījās riteņbraukšanas sportisti, pirms apmācības dalībniekiem tika piedāvāts izvēlēties kafiju vai ūdeni. Rezultāti parādīja, ka velosipēdisti, kas dzēra kafiju, ceļoja garākā attālumā un jutās labāk nekā tie, kas izvēlējās ūdeni. Bez tam, zinātnieki ir atklājuši, ka melna kafija bez cukura, kas izdziest pusstundu pirms fiziskās aktivitātes, aktivizē tauku sadedzināšanas mehānismus, nevis ogļhidrātus. Tāpēc tasi kafijas kopā ar aktīvām fiziskām aktivitātēm palīdz zaudēt svaru nevajadzīgu tauku rezervju dēļ. Šim nolūkam ir ideāli piemērots espresso, piemēram, aromātiska kafija
