Ko darīt, lai ātri augtu matu augšanu?

Mūsdienu sievietēm ir ļoti bieži sastopama lēnu matu augšanas problēma. Dažreiz ir neatvairāma vēlme mainīt neuzticamu kvadrātiņu uz greznu mopu matiem viduklim, un dažreiz šķiet, ka daudzas sievietes ir gatavas iet uz visu. Lai mati būtu vieglāk pakļauti, vieglāk iepakot, un lai tie vienkārši būtu paklausīgi un patīkami ... tiem jābūt veseliem. Diemžēl vispārējais ķermeņa stāvoklis tiek parādīts jūsu izskatu vispār un uz matiem. Un labākais pierādījums tam, ka jums nav veselības problēmu, būs blīvs, spīdīgs mati. Ko darīt, lai ātri augtu matu augšanu?

Galvenais lēnu matu augšanas iemesls ir nepietiekama asins sistēmas un ķermeņa piegāde ar nepieciešamajām vielām. Ja visas nepieciešamās vielas nonāk folikulās, jaunie mati sāks strauji augt. Turklāt veco matiņu struktūra uzlabosies, jo to šūnu atjaunošana atsāksies. Minerāli, piemēram, magnija, joda, sēra, dzelzs, kalcija, cinka, kālija, hroma, silīcija, vara, mangāna, selēna padara mati veselus un spīdīgus, un paātrina to augšanu. Tātad, iesakām sīkāk atbildēt uz jautājumu: ko darīt, lai ātri augtu matu augšanu?

Labvēlīgam rezultātam būs dažādu eļļu izmantošana (tajās ir daudz taukskābju, ko ļoti nepieciešams mūsu ķermenis un īpaši mati). Eļļas ir pilnīgi uzsūcas galvas ādā, tās atjauno un stiprina matu saknes. Turklāt tiem ir mitrinošs efekts, kas veicina matu augšanas paātrināšanos.

Mati var pārtraukt pieaugt neuzmanīgas aprūpes, sliktas asinsrites dēļ un nepareizi izvēlētu matu un galvas ādas kopšanas līdzekļu izmantošanas dēļ.

Lielākā daļa cilvēku, īpaši sievietes, nav apmierināti ar matiem. Un galvenais iemesls ir vitamīnu trūkums, kas izraisa matu izkrišanu un blaugznas izskatu.

A vitamīns - atbalsta jūsu svarīgo orgānu imunitāti vietējā līmenī. Tas ir viņa ķermeņa trūkums, kas var izraisīt spoža un matu izkrišanu, kļūst sauss un trausls, parādās blaugznas. Lai jūsu ķermenim vienmēr būtu pietiekams daudzums A vitamīna, jums jāēd pārtikai, piemēram, aknām, sviestam, olu dzeltenumiem, pilnpienam (piena noņemšanai ir ļoti maz vitamīna A daudzuma) un krējuma. Jūsu ķermenim būs nepieciešami aptuveni 1,0 mg A vitamīna dienā.

Vitamīns B2 - tas ir pateicoties viņam, ka jūsu matiem būs svaigs un veselīgs izskats. Ja jūsu mati pie saknēm ātri zhirneyut, un padomi kļūst sauss, tad jums trūkst šo īpašo vitamīnu. Pieaugušajiem pietiek ar 2 mg vitamīna B2 dienā. To var atrast aknās, gaļā, maizē, gaļā, piena produktos.

Vitamīns B3 - veicina pigmentu veidošanos matiem. Tā kā matu trūkums sākas pelēkā sākumā, viņu izaugsme tiek traucēta. Pieaugušajiem ir nepieciešami apmēram 50-100 mg vitamīna B3. To galvenokārt konstatē liellopu gaļa, aknas, zivis, zemesrieksti, alus raugs un veseli graudi.

Vitamīns B6 - tā lietošana novērš sausas galvas izskatu un niezi. Šī vitamīna trūkums var izraisīt arī blaugznas parādīšanos. Palīdzēsit atjaunot tās rezerves, izmantojot tādus pārtikas produktus kā veseli graudi, sausais raugs, cūkgaļa, vistas, aknas, zivis, olas, nieres, sojas, dārzeņi, rieksti, banāni, kāposti un kartupeļi.

Vitamīns B9 - paātrina matu augšanu. Ādas balināšana var viegli noteikt šī vitamīna trūkumu. Lai izvairītos no šī "likteņa", jums vienmēr jāsaglabā šī vitamīna līdzsvars. Pieaugušajiem 0,2-0,3 mg dienā ir pietiekami. Šis vitamīns ir pietiekamā daudzumā, kas satur pārtikas rauga, dārzeņu, siers, biezpienu un zivis.

Vitamīns B10 - uzlabo matu augšanu, cīnās ar agri pelēkiem matiem, atbalsta normālu matu krāsošanu (līdzīgi kā vitamīnam B3). Ar sabalansētu diētu ikdienas uztura vitamīns tiks papildināts atsevišķi. Pieaugušā dienā ir 100 mg. Ja jūsu ķermenim ir nepieciešams vitamīns B10, jums ir nepieciešams ēst tādus pārtikas produktus kā olu dzeltenumi, alus raugs, piena produkti, kartupeļi, rīsi, rieksti un zivis.

E vitamīns - ietekmē matu folikulu uzturu. Un tas tieši ietekmē matu augšanu, izskatu un krāsu. Lai atjaunotu līdzsvaru, jums vajadzēs ne vairāk kā 15 mg vitamīna dienā. Ja E vitamīna līmenis jūsu organismā ir izsmelts, tas var izraisīt matu izkrišanu. Pārpilnība, jūs varat atrast šo vitamīnu augu pārtikas produktiem. Vispirms jums ir jālieto augu eļļa, salāti, tomāti, spināti, zirņi, rudzupuķu sēklas, pētersīļi.

F vitamīns - novērš blaugznu veidošanos un cīnās ar matu izkrišanu. Turklāt viņam pateicoties, ka citi vitamīni daudz labāk absorbējas un palielina to aktivitāti. Vairākās valstīs tiek uzskatīts, ka šim vitamīnam ir jābūt 1% dienas devā par kaloriju patēriņu. Ja jūsu ķermenim nepieciešams F vitamīns, jums vajadzētu patērēt šādus pārtikas produktus: augu eļļas no linu sēklām, kviešu olšūnas, sojas pupas, saulespuķes, zemesrieksti. Pietiekams daudzums šī vitamīna ir atrodams saulespuķu sēklās, mandelēs, valriekstos.

Papildus ēšanas sabalansētu daudzumu vitamīnu, jums ir jāizvairās no stresa. Tas tieši ietekmē to, kā ātri jūsu matu augšana (šūnas zaudē spēju pavairot). Netīrumi, blaugznas, sebums bloķē matu saknes, turklāt novērš nepieciešamā skābekļa daudzuma uzņemšanu, un tas tieši ietekmē matu augšanu.

Matu augšanas ātrums palīdzēs paātrināt regulāras friziera vizītes (vismaz reizi mēnesī). Zelta likums, kas jums jāievēro, lai audzētu matus, ir atpūsties un atpūsties. Jums vajadzētu iegūt pietiekami daudz miega, izmantot "pareizo" ķemmi, ēst pareizi.

Neatkarīgi no tā, cik jums patīk kafija, nelietojiet to ļaunprātīgi. Izvairieties no aktīva un pasīva smēķēšanas. Lai izvadītu toksīnus no ķermeņa, dzeriet daudz tīra ūdens.

Šie vienkāršie ieteikumi palīdzēs jums saglabāt matu veselību, bet visu ķermeni.