Vecuma ierobežojumi - ne agrāk kā astoņas nedēļas.
Vingrinājumu galvenais princips ir jebkuras vardarbības izslēgšana.
Izstiepšanās vingrinājumu mērķis ir gremošanas sistēmas stimulēšana, elpošanas attīstība, bērna sagatavošana nēsātam stāvoklim.
Atpakaļ stiepšanās
Little Cobra - 1
Sēdies ar saviem ceļiem saliektiem, ar muguras atbalstu. Bērnam vajadzētu gulēt uz gurniem uz leju, kājas pie jums, un jūsu galva - uz jūsu ceļgaliem.
Sāciet veikt kustību gar bērna mugurkaulu: vispirms tas būs viegls sejas iztaisnojums. Tad, turot bērnu ar abām rokām zem krūtīm, uzvelciet īkšķu uz priekšējā muskuļa labajā pusē un mugurkaula kreisajā pusē. Virziet vidukļa virzienā uz augšu, rīkojieties viegli.
Pēc tam, turot īkšķus tieši zem bērna lāpstiņām, pārvelciet ar pārējiem pirkstiem pie pleciem un viegli paceliet tos. Atbalstīt tajā pašā laikā - asmeņu pamatnes lielais pirksts. Šajā posmā nav nozīmes tam, vai bērns pacēla galvu vai nē.
Relaksējiet rokas un atkārtojiet treniņu divas vai trīs reizes.
Mazā Kobra - 2
Ielieciet mazuļa uz vēdera uz saviem ceļiem saliekti. Ielieciet vienu roku uz jostasvietu un maigi, bet stingri spiediet.
Novietojiet otru roku zem krūtīm tā, lai rādītājpirksts būtu tieši zem zoda.
Tad lēnām paceliet bērna stumbra augšējo daļu un turiet spiedienu uz muguras ar otru roku.
Stiepjas jostasvietai
Sitaktak, lai būtu ērti turēt mazuļus uz klēpī. Izstiepšanās ir paredzēta mugurkaula jostas mugurkaulam un tā apkārt esošajiem muskuļiem.
Turot potīti ar vienu roku, novietojiet otru augšējā mugurā tieši zem lāpstiņām. Lēnām paceliet mazuļa kājas, līdz tas ļauj to. Atlaidiet tos, tiklīdz jūs jūtat pretestību. Daži bērni var nedaudz pacelt savas kājas, bet citi - pietiekami augsti. Jau šajā vecumā izpaužas bērna sasaistes aparāta iezīmes.
Ja jūtat pretestību bērna pusē tūlīt pēc izstiepšanas, apstājieties.
Vingrojumiem izstiepšanai vajadzētu būt pārmaiņām ar anti-strijas. Velciet bērna ceļus uz kroku, kad tas atrodas aizmugurē, uz mīksta virsma, un viegli sakratiet to no sāniem uz otru.
Stiepjas rokām un pleciem
Izstiepšanās "ārā"
Ielieciet bērnu uz muguras, atnesiet roku kopā, turiet rokas aiz plaukstas un ieelpojiet. Lēnām izelpojiet, izvelciet mazuļa rokās uz sāniem, līdz izjūtat pretestību.
Tad atkal noņemiet bērna roku, krustojot plaukstas uz krūtīm, un otro reizi - mainot rokas. Atkārtojiet vingrinājumus divas reizes.
Stiepšanās "apaļa"
Sākotnējais bērna stāvoklis - kā arī izstiepšana ārā.
Paņemiet bērnu pie plaukstas un viegli pavelciet tos pa seju, tad atkārtoti izvelciet plašu apli uz augšu un uz leju. Pievērsiet uzmanību iedvesmas plūsmai fiziskās aktivitātes laikā.
Ja bērnam patīk šāda stiept, tad veiciet apļveida kustību pretējā virzienā (uz leju), beidzot ar pilnīgu pagriezienu krūšu centrā.
Izstiepjot ar pacelšanu
Etravastya pamatā ir jaundzimušo satveršanas reflekss. Bērns spēj paturēties uz jebko, neapzināti izmantojot savu spēku pacelšanai. Jūsu atbalstam jābūt minimālam.
Ielieciet grīdu ar saliektiem ceļiem un novietojiet mazuļa uz vēderu, saskarieties ar tevi. Ievietojiet indeksa pirkstus bērna rokās; Ja viņš nepiesaista pie viņiem, ņem savu suku ar īkšķi un rādītājpirkstu. Paceliet bērna rokām uz malām galvas līmenī un viegli paceliet bērnu, pievēršot uzmanību tam, kā viņš, reaģējot uz šo celmu, saskaras ar saviem muskuļiem.
Ja mazulis nav pietiekoši spēcīgs, lai pievilktu sev rokās, nevelciet to grūti. Bet, ja bērns aktīvi cenšas piecelties, ļaujiet viņam viegli iemērcties uz vēdera. Piedalīties: smaids, pasīvais atbalsts un mutiska apstiprināšana.
Izaugsme!