Jauka diēta
Šī diēta ir sapnis par saldo zobu, tas sastāv no dažiem šokolādes un saldumiem, tos ēd noteiktā daudzumā un vairākas reizes dienā, bet tos nomazgā ar nesaldinātu tēju. Un šķiet, ka sapnis ir piepildījies, jūs varat zaudēt svaru un ēst saldumus, bet saskaņā ar to slēpjas kaitējums.
Liels daudzums ogļhidrātu, kas nonāk organismā, var izraisīt nespēku un galvassāpes. Ar šādu diētu zaudē 3 kg, bet vai šie upuri ir vērti pret nākamajām problēmām? Šī sweetness būs no prieka un var radīt ar to papildu mārciņas.
Proteīna diēta
Ķermeņa tauki ir veidoti no ogļhidrātiem, daudzas meitenes izmanto proteīnu uzturu, lai ierobežotu to daudzumu. Neiekļaujiet uzturā dārzeņus, augļus, miltu produktus, patērē galvenokārt gaļu un zivis. Šis ierobežojums palīdz palielināt muskuļu masu un palīdz zaudēt svaru, bet ne viss ir tik bezmiegs.
Ķermenim jāpapildina visi elementi - un olbaltumvielas, un ogļhidrāti, un tauki, ja tie nesatur pārtikas produktus, tad organisms cenšas izvilkt sevi no tā, kam tas tiek barots. Tad olbaltumvielas, kas nonāk ķermenī, pārvērš ogļhidrātu veidā, bet pati bīstamība ir tāda, ka olbaltumvielu pārveidošanas laikā tiek izlaisti produkti, kas ir bīstami veselībai, tiek atbrīvoti, tie ir toksiski. Šīs vielas spēcīgi ietekmē vielmaiņu un nieres. Jums izdosies zaudēt svaru, bet to nevarēs baudīt, to nepietiks. Vienkārši palutiniet sevi ar labu steiku.
Monodieta
Vienīga diētas princips ir tikai konkrēta produkta lietošana. Populāras diētas ar vienu produktu - ābolu, kefīru, griķu. Šīs gastronomiskās grūtības, lai sasniegtu vēlamo rezultātu, jums ir jācieš vairāk nekā vienu nedēļu, un sekas neliek ilgi gaidīt. Ar šo diētu ķermenim nekas nav jāapstrādā, tas ir ierobežots uzturvielās. Papildus produktiem, vienreizējas diētas ierobežo sāls lietošanu. Ar šo uzturvērtības veidu organismā palielinās atsevišķas sastāvdaļas, tādēļ tiek traucēta vielmaiņa organismā un sāls līdzsvars. Kad mono diēta beidzas, zaudētie kilogrami tiek atgriezti, ņemot līdzi vēl divus kilogramus. Tāpēc, ja jūs gatavojaties tīrīt ķermeni, jūs labāk padarītu dienu nedēļā, tas labi darīs.
Dzeramais uzturs
Tas nenozīmē, ka jūs varat dzert tikai vienu šķidrumu, visu pārtiku vajadzētu lietot šķidrā veidā. Šīs diētas izvēlne ir sulas, mizoti dārzeņi, krējuma zupas. Šīs barības briesmas ir tādas, ka tas kavē zarnu darbību un tādējādi tiek traucēta vielmaiņa organismā. Zarnā vajadzīga cieta pārtika, tā aktivizē enzīmu atbrīvošanu, viņi sāk savu darbu.
Tādējādi var secināt, ka jums vajadzētu dzert daudz šķidruma, ēst parasti, tas viss ir nepieciešams ķermenim, dažreiz jūs varat iztikt ar garšīgiem kokteiļiem.
Tabletes diēta
Bīstams veids, kā zaudēt svaru, ir diēta, kas lieto zāles. Kā solījums par reklāmu - jūs varat atbrīvoties no desmitiem kilogramu mēnesī, bet viņi nepasaka, kādas kļūdas tiks izdarītas ķermenim ar šīm izmaiņām. Jūs nevarat patstāvīgi izrakstīt zāles, jūs varat daudz nodarīt sev kaitējumu.
Tikai pēc konsultēšanās ar ārstu, jādara kardinālas izmaiņas uztura jomā, ārsts pateiks, kā droši un pareizi rīkoties ar lieko svaru.