Sistēma ir tā sauktā, jo tā mērķis ir izslēgt košļājamo procesu. Ir vērts atzīmēt, ka tas var būt neliela problēma, jo daudziem košļājoties, šis ieradums un pamest to ir diezgan grūti. Diētas dzeršana ilgst trīsdesmit dienas, kuras laikā jums ir aizliegts kaut ko košļāt. Tikai dzēriens.
Kāda ir būtība?
Tas ir vienkārši. Jūs nekārtat, tas nozīmē, ka cietā pārtika neieplūst kuņģī, kas ir jāšķelso. Patiesībā visas zarnas mēnesī atvaļinājušās. Tādējādi jūs visu šo laiku jūtas viegli un tiešām jūtat, kā jūs zaudējat taukus.
Bet kā tas notiek? Ko jūs varat darīt ar dzeramo diētu? Just dzer ūdeni?
Protams, nē. Tiesa, ir vērts sagatavot, ka diēta nebūs pārāk daudzveidīga. Trīsdesmit dienu laikā jūs dzersiet skābu pienu un piena produktus, pagatavosiet vistas un dārzeņu buljonus, kā arī nevarēsiet ierobežot sevi sulās, tēju, kafiju un pat kakao. Galvenais, kas jāatceras, ir tas, ka tīram ūdenim bez gāzes vajadzētu dzert vismaz vienu pusi litrus. Tā rezultātā, papildus zaudētajām mārciņām, jūs arī samazināsiet vēdera lielumu un pēc tam ēdīsiet daudz mazāk.
Bet dzerot diētu nav tik vienkārši, nepietiek, lai uzzinātu, ko jūs varat dzert. Jums vienmēr vajadzētu uzskatīt, ka tas ir spēcīgs stress jūsu ķermenim. Tāpēc ir vērts pievērst īpašu uzmanību jūsu stāvoklim visā procesā.
Aptuvenā izvēlne
Ja jūs interesē dzeramā diēta 30 dienas, ir vērts izveidot aptuvenu izvēlni, kas ļaus to vieglāk pārvietot. Vienīgā un nemainīgā ikdienas diētas daļa ir 1,5 litri ūdens.
- Pirmajā ierobežojumā ir piens un jogurts.
- Otrajā vietā pagatavojiet buljonu no putna vai zivīm.
- Treškārt, pagatavojiet svaigi spiestas sulas.
- Atpūtieties ceturtajā dienā ar tēju.
- Piektajā vietā pagatavojiet želeju.
- Sestā daļa - kompots
- Septītajā vietā atkal sabojājieties ar sulām.
Dzeramais uzturs 7 dienas var ietaupīt no septiņiem kilogramiem - pārsteidzoši rezultāti, vai ne? Visu šo laiku jūs kategoriski ir aizliegts ēst jebkuru cieto pārtiku, kas jums ir nepieciešams košļāt. Neļaujiet uzturā lietot cukuru vai tā aizstājējus, atmest alkoholu, konservantus, taukus. Pat buljoni un skābie piena produkti ir jānomazgā.
Kā pareizi izkļūt no uztura
Jebkura diēta prasa atbilstošu pabeigšanu. Ja jūs atkal ēst sliktu pārtiku atkal, visas jūsu mārciņas atgriezīsies un pievienos viņiem vairāk draugu. Tāpēc ir tik svarīgi, lai izeja no dzeramā diēta būtu pēc iespējas piesardzīgāka un pareizāka. Nemetiet sevi kaut ko, kas jums bija aizliegts. Pirmkārt, jums ir nepieciešams pakāpeniski ieviest produktus, kas iepriekš tika izslēgti no uztura. Vienlīdz svarīgi ir ievērot produkcijas proporcionalitāti. Ja tas ilga trīsdesmit dienas, tad jums vajadzētu iziet sešdesmit.
Sāciet jaunu dienu ar auzu pārslu. Pagatavojiet to ne vairāk kā 100 gramus. Pārējiem ēdieniem vajadzētu palikt šķidriem. Dažas dienas tā ēd. Tālāk ievadiet vēl dažus jaunus produktus - ēst olu vai sieru. Pakāpeniski izvelk dzeramo vakariņu, atstājot tikai vakariņas. Vissvarīgākais ir nevis skriet uz vietas, ne atslābināties uz kaitīgiem - miltiem, saldajiem, soda, taukiem.
Ja jūs domājat, ka dzeramā uzturs jums ir piemērots, rodas jautājums: "Cik es varu zaudēt?" Tie, kas to izmēģinājuši, apgalvo, ka mēneša beigās jūs piedalīsieties 15-17 kilogramos. Protams, tas viss ir individuāls, bet kustība tiks garantēta, un ne mazliet.
Daži svarīgi padomi
- Gluda izeja ir stabila svara garantija nākotnē.
- Dzeramo dienu laikā skatīties krēslu, tas ir regulāri.
- Stick to ne vairāk kā reizi gadā.
- Ja jūtaties slikti, pagatavojiet dārzeņu zupu. Nevajag to košļāt, bet jūs iegūsit vairāk noderīgu vielu.
- Cieši novērojiet savu stāvokli un nekad nesēdieties pie tā, ja Jums ir hipertensija, sirds vai nieru mazspēja.
Dzeršanas diēta, atsauksmes
Irina:
Es sēdēju uz dzeramo diētu divdesmit dienu laikā. Sākumā tas bija ļoti grūti, es vienmēr gribēju gulēt, un praktiski nebija spēka. Tikai otrajā nedēļā es jutu ārkārtīgi vieglu. 20 dienas es zaudēju deviņus kilogramus.
Katerina:
Tikai vienpadsmit dienās viņa iemeta sešus kilogramus, un jostasvietā bija mazāk par četrpadsmit centimetriem. Kas attiecas uz mani, tas ir lielisks rezultāts. Turklāt nekas nenāca atpakaļ.