Tiešais atbalsts
- Bērns ir vērsts pret jums, un jūsu rokas atbalsta viņa galvu.
Ja jūs turat bērnu tieši pārāk augstu, tas radīs dzemdes kakla un plecu muskuļu spriedzi. - Ir ērtāk nospiest mazuļa ķermeni pret krūtīm vai plecu. Daudzi bērni vēlas iemigt šajā stāvoklī.
- Ja jaundzimušais tiek turēts pārāk zemu, mātes pleci ir slēpuši, veidojas nevienmērīga poza, mugurā ir sāpes.
- Roku slodze jāsadala simetriski. Tas nodrošinās mugurkaula fizioloģiski pareizu novietošanu, ja valkā bērnu.
Atvieglots atbalsts
"Relaxed atbalsts" ir viens no svarīgākajiem jēdzieniem bērnu joga sistēmā.
Ir svarīgi iemācīties valkāt bērnu šādā veidā tūlīt pēc piedzimšanas. Tas nozīmē, ka, nododot bērnu, jūs esat atvieglinātā stāvoklī. Tas īpaši izpaužas, ja mazulis sāk ātri iegūt svaru.
Atbalsts relaksācijas stāvoklī, ņemot vērā dabiskāko stāvokli jūsu rokās un mugurkaulā, palielinās muguru. Apzinoties relaksāciju, valkājot mazuli, jums palīdzēs atbrīvoties no statiskā stresa, ejot.
Jo agrāk jūs apgūstat dažādus atvieglinātā atbalsta veidus, jo ātrāk jūs gūsiet brīvību kustībā.
Ar vienkāršo, relaksējošu atbalstu mazuļa pamatā ir jūsu krūts, bet viņa galva atrodas uz jūsu dzeloņstieņa. Ar vienu roku tu turi bērnu pāri krūtīm, otru - zem sēžamvieta.
Relaksēts sejas atbalsts
Nesen ir kļuvis populārs veids, kā nēsāt bērnus personas aizmugurē. Dažās Āzijas un Tuvo Austrumu valstīs mātes jau sen piedzimst līdzīgi.
Viena no šī atbalsta galvenajām priekšrocībām ir tāda, ka šādā veidā bērnam tiek veikta relaksējoša stimulācija, kas ir ļoti noderīga, jo īpaši bērniem, kas slimo ar kolikas.
Lai apgūtu atbalstu uz leju, vispirms atslābiniet plecus. Spiediet bērnu galvenajā sēžamvietā uz krūtīm. Pēc tam pārvietojiet mazuļa krūtīm uz rokas un stingri satveriet roku ar īkšķi un rādītājpirkstu. Tagad pārvietojiet otru roku starp bērna kājām, lai atbalstītu kuņģi. Pagrieziet to uz leju, paturot galvu tādā pašā līmenī kā spiningētājam. Lai iegūtu papildu atbalstu, ielieciet galvu uz apakšdelma.
Ja jūs turat bērnu pārāk augstu, pleciem būs saspringts. Šī atbalsta metode dos bērnam maksimālu brīvību un stabilitāti.
Šī atbalsta varianti tiks izmantoti pastāvīgajā situācijā, kad jūs pirmajā dzīves gadā iesaistīsieties joga ar savu bērnu.
Variants ar rulli
Bērnu glabā atvieglinātas pozīcijas seju uz leju, pavelciet to un pieskarieties pie sevis (pēc tam tu vari viņu apkrāpt un noskūpstīt).
Pirms jūs stāvējat, pamēģiniet pirmo reizi sēdēt. Sāciet ļoti mīkstu velmēšanu un, ja bērnam tas patiks, sekojiet kustībai ar lielu šūpolīti.
Pilnībā apgūstot šo atbalsta metodi, jūs spēsiet turēt pildspalvu rokturi ar pirkstiem.
Kad bērna kakls nostiprinās, padariet vingrinājumu grūtāk: mēģiniet turēt tikai galvu, kad tas pakārts jūsu rokā, bet esiet gatavs atbalstīt viņu zem sēžamvieta. Šajā pozīcijā lielākā daļa bērnu pilnībā atpūsties. Ievērojiet bērna reakcijas un vadiet tos, izmēģiniet dažādus atbalsta veidus.
Relaksēts atbalsts kustībā
Jo vieglāk ir iet līdzi bērnam, jo tas ir ērtāk. Tādēļ ir jēga ne tikai nēsāt bērnu, bet arī pārvietoties atpūsties, pievēršot uzmanību gaitai, elpošanai un ritmai.
Katram cilvēkam ir savs ritināšanas ritms. Bet pazīstamais temps un gaitas maiņa, kad jums ir jāpārnēsā jaundzimušais. Jūs mēģināt iedomāties vairāk par to, kā netraucēt mazuli, aizmirstot tajā pašā laikā apgūt stāju.
Ja tu nēssi bērnu atvieglinātas un jūsu kustības ir dabiskas, tad mazulis staigā tavā taktavasha gājienā.
Visvienkāršākais veids ir iemācīties, kā to salocīt, piemēram, sēžot atbalstam, turot vienu roku pār krūtīm, un otru zem sēžamvieta.
Centieties saglabāt pareizu stāju, ejot. Ja nepieciešams, apskatiet sev spogulī vai pat labāk, stāviet pie sienas, nedaudz saliekot ceļus, lai maksimāli izlīdzinātu un piespiestu muguru pret sienu. Jaunie vecāki bieži instinktīvi nosliek uz priekšu, lai aizsargātu bērnu, lai gan patiesībā mazulis būs vairāk atvieglinātas, ja jūs staigāt ar krūškurvīti, kas ir izstiepta un novietota pleciem; tas dos jūsu gaitas stabilitāti.
Audzēt veselīgi!