Masāža tiek veikta pareizi ...
... Ja kāds bauda sajūtu par patīkamu siltumu visā ķermenī, atkāpjoties sāpēm un nemelo, nemīl viņa lūpu un domā par to, kad tas beigsies. Ja metodes tiek izvēlētas vai veiktas nepareizi, var būt vājums, vājuma sajūta. Tas pats attiecas uz masāžas pārdozēšanu. Ja katru dienu veicat masāžu, tas galu galā pārtrauks darboties - ķermenis pie tā pierunās.
Kad muguras sāpes
Metode tiek izvēlēta atkarībā no diagnozes, kas veikta saskaņā ar ārsta recepti un kad nav smagu sāpību. Ja ir mugurkaula slimība, nepareiza masāža nodarīs lielu kaitējumu.
Ja jūs pārvarat stresu
Hroniskā noguruma upuri tuvojas kakla kakla rajonā, muguras un kāju masāžai. Masāžas metodes ir gludas, maigas, ar pārspīlējumu glāstot, viegli mīcot un berzējot. Relaksējoša kāju masāža (kājas), Ajūrvēdas (ar augu izcelsmes eļļām un zālēm), akupresūras (shiatsu) un akmens terapijas (akmens masāžas).
Spēki ir izsmelti
ķermeņa vai kakla vispārējā masāža ar dziļiem triekiem, spēcīga berzēšana, mīcīšana palīdzēs uzmundrināt. Labi tonēti pinumi, sasmalcināšana, dekorēšana, masāža ar ledus gabaliņiem.
No smaguma kājās
Jūs varat veikt pēdu masāžu. Sēdi turku valodā un enerģiski berziet kāju. Ar pirkstiem lēnām nospiediet pirkstu kājas, pēc tam velciet katru pirkstu un izspiediet pēdu. Atkārtojiet vairākas reizes.
No galvassāpes
Paceliet galvu uz priekšu un uz leju. Ar apļveida kustībām, berziet pieri ar pirkstiem, sākot no matainas daļas līdz tempļiem. Podyshchkami yakazatelno-g, cpdehnego un bhamygnnogo paltsev razgodite pieres vienu un vienu papildu piroju no lūžņa līdz līnijai matu augšanu. Izgrieziet kakla, kakla un plecu siksnu aizmuguri un pabeidziet ar glāstīšanu abās rokās.
Un jūs varat?
Ir nosacījumi, kādos masāža ir tikpat bīstama kā nepareizi izrakstītas zāles. Atcerieties viņus:
► augsta temperatūra
► Ādas, naglu, matu slimības, tai skaitā alerģiskas izsitumi,
► audzēji
► Asins slimības, asiņošana,
► zarnu trakta traucējumi, akūtas sāpes vēderā,
► jebkurš akūts iekaisums,
► Smaga hipertensija vai smaga sirds mazspēja.