Attiecībā uz uzturu, jūsu dzīvē ir bijusi daudz veiksmīgu uztura, kā liecina personīgā pieredze, diētas saistītas ne tikai ar svara zudumu, bet arī ar pastāvīgu kairinājumu, stresu, nomāktu garastāvokli un sabrukumu. Kad ēdat maltīti maltītes laikā, zaudētais svars zaudēts.
Sievietes ir tik unikālas un atšķirīgas, ka ne visiem ir atļauts būt plāniem. Galu galā sievietei jāpaliek sievietei. Tas nozīmē, ka nevajadzētu būt izvirzītiem ribas un kauliem, bet sievietes mīkstos līkumus no ķermeņa. Tas nenozīmē, ka jums ir nepieciešams spļaut sev un augt taukus. Visā mums ir nepieciešams pasākums, mēs palīdzēsim jums to noteikt.
Zaudiet svaru bez novājinošām uzturu
Barošanas avots
Jums vajadzētu ēst pēc vajadzības, bet jums jāievēro atbilstošie noteikumi. Jūs ēdat ēdienu ar ēdienu ar slaidu un ēdiet visu, kas jums patīk. Kad jūs rūpīgi sakošļājat pārtiku, to labāk mīkstinaiet un ēdiet ātrāk. Bet tas ir tas, ko jūs cenšaties sasniegt. Un pēdējo reizi mēs ēdam četras stundas pirms gulētiešanas. Ja jūs ejat gulēt pusnaktī, vakariņas varēsiet pulksten 20:00.
Pareizi izplatīt pārtiku
Ja jūs vēlaties ēst kādu kūka, tad ēst to ne vakarā, bet pusdienās. Ja vakarā notiek korporatīvais svinības, tad mēs samazināsim brokastis un pusdienas līdz minimumam šajā dienā, un pirms svētkiem mēs dzeram 2 glāzes siltā ūdens mazās mērcēs. Un pat tad, ja vēlaties ēst lielu bārpu no boršča, mēs aprobežosimies ar nelielu plāksni, ja mēs nevaram gaidīt līdz rītdienai pirms pusdienām.
Dzeramais ūdens
Diena nav mazāka par pusotru litru dienā. Lai to izdarītu, jums ir jāpavāc neierobežoti. Jo vairāk mēs dzeram, jo mazāk mēs ēdam. Ja vēlaties tēju, griezieties pie zaļās tējas, tā labi stabilizē gremošanu. Mēs dzeram tēju svara zudumam pirms gulētiešanas. Tiem būs lieliska ietekme uz gremošanu. Tagad ir pārdošanā ļoti garšīgas un noderīgas sulas bez cukura.
Pērciet pannas, uz kuriem viss ir cepts bez eļļas. Ceptas kafijas vārītas olšūnas nebūs sliktākas nekā tad, ja to gatavojat eļļā. Dzert vitamīnus. Laika gaitā ieradušies ieradumi, galvenais ir ievērot noteikumus. Svars pakāpeniski samazināsies par 3 kilogramiem mēnesī. Tas nav tik mazs, jo šis svars neatgriezīsies pie jums.
Fiziskā aktivitāte
Daudziem tas ir šausmīgs kombinācija. Vispirms jums būs jārīkojas ar fiziskiem vingrinājumiem, jo āda ir jāvelk un jāveido ķermeņa līkumiem. Bet tas nenozīmē, ka jums ir nepieciešams katru dienu trenēties sporta zālē. Protams, ja jūs vēlaties, to var izdarīt, bet, kā liecina prakse, tikai dažām sievietēm ir laiks apmeklēt sporta zāles regulāri. Tas ir nereāls darīt mājās.
Reģistrējieties deju
Galu galā sievietei jāattīsta elastība, nevis spēks. Nospiežot nospiestu trīs reizes dienā, vēdera netiks samazināts, bet tas būs tikai vairāk. Jo muskuļi pieaugs un tauki nesamazināsies. Bet jums tas nav nepieciešams, bet dejas padarīs tauku lēni izkausēt.
Esi sekss
Ar pastāvīgu partneri tas būs labs līdzeklis, lai saglabātu fizisko formu, un jums ir nepieciešams aktīvi darboties. Un, ja jūs to neesat darījuši bieži, tad ir iespēja pārsteigt savu mīļoto.
Kosmētiskās procedūras
Jebkura sieviete vēlas palutināt sevi ar dažādiem kosmētiskiem līdzekļiem. Bet pārdomājiet savus līdzekļus - jums ir jāizveido to cilvēku arsenāls, kuriem būs koriģējošs efekts uz skaitli, piemēram, ar kofeīna saturu.
Mēs apmeklējam saunu
Tas ir labs veids, kā tīrīt un pastiprināt ādu. Šie ceļojumi, lai saglabātu skaistumu, būtu pastāvīgi. Ja iespējams, tad to jādara reizi nedēļā. Ja nav iespējams, mēs organizējam kosmētikas procedūras mājās, bet regulāri to veicam.
Lielisks garastāvoklis
Jūs to varat izdarīt pats. Vannas ņemšana ir lieliska iespēja uzlabot jūsu garastāvokli. Sieviete izskatās skaista, kad viņa slēpjas siltā vannā, iesaiņojušies smaržojošu putu pārslās, kad viņa slēpjas siltā ūdenī. Ja ir šāda iespēja, sakārtojiet sveču salātu daļēji tumsu ar vienu glāzi kokteili vai garšīgu vīnu. Būs labāk uzaicināt savu mīļoto, lai jūs pievienotos.
Pašizpausme ir nosacījums, lai strādātu pie sava ķermeņa skaistuma un strādāt pie sevis. Biežāk pirms gulētiešanas, kad augšējā gaisma telpā ir izslēgta vai ierobežota tikai ar mēness vai laternas apgaismojumu, apbrīnojiet spoguli jūsu ķermenī. Šādos apstākļos sieviete, pat ja ir bojājumi attēlā, izskatās daudz labāk. Labu efektu dod sveces, ar tām jūs varat justies tikai skaisti.
Nobeigumā, kā zaudēt svaru bez uzturam, mēs varam teikt, ka visas sievietes ir pelnījušas skaistumu un apbrīnu. Bet reti viens no viņiem ir gatavs pielikt zināmas pūles, daudzi cer uz tūlītēju iedarbību. Un mums ir nepieciešams pastāvīgs efekts. Neatsakās no sevis neko, ēdiet ēdienu, bet tajā pašā laikā pareizi novietojiet akcentus. Un tad, kad jūs nonākat pie tā, ka jūsu svars tiks turēts noteiktā līmenī, jūs jutīsieties lieliski, piesaistot skaudīgu sieviešu izskatu un apbrīnojot vīriešu izskatu.