Zaudiet svaru un zaudē svaru, iegūstiet harmoniju un pievilcību - nē, nevis vīriešu un viņu pašu vīru acīs - un dažreiz tas ir viņu sapņi, gan jauni, gan veci. Bet ne visi var viegli un vienkārši zaudēt svaru - veiksmes vai cita sakāves stāsts ir atkarīgs no daudziem faktoriem.
Kas ir vērts pievērst uzmanību, klausoties draugu, kurš "iemērk slēpotāju" par viņu "zaudēt svaru" panākumiem? Kas var patiešām noderīgi?
Ir daudz stāstu par panākumiem, mēģinot zaudēt svaru, un mums nevajadzētu greizsirdīgi. Par plānu draudzeni var skaļi un patiesi priecāties - jo viņa centās zaudēt svaru, galvenokārt nosakot viņas apkārtējo jauno tēlu un izskatu.
Katram no mums ir īpašs, unikāls organisms. Visbiežāk mēs viņu īsti nepazīstam, mēs nezinām viņa vajadzības un iespējas, pieejas tai. Tas nozīmē, ka, ja jūsu draudzene varētu zaudēt svaru, viņas veiksmes stāsts ne vienmēr jums var palīdzēt. Šādi stāsti, visbiežāk, iedvesmo ne mazāk kā drauga varoņdarbus. Bet patiesībā viņi var tikai nedaudz virzīties uz jau nobriedušo lēmumu ķermeņa veselību un skaistumu uztvert ar visu nopietnību un atgriezt to sākotnējā stāvoklī.
Tiem, kuri vēlas uzrakstīt savu veiksmes stāstu, es piedāvāju nelielu ceļvedi "veiksmes stāstiem".
- Nekavējoties "slaucīt malā" kā nepārliecinoši visus stāstus par vienu ēdienu. Ja divas nedēļas pēc kārtas no rīta un vakarā ir garnīrs griķu, bez šaubām, jūs varat zaudēt svaru. Bet vai tas palielināsies no šīs veselības? Varbūt Arī "pasakas" pasludina gadījuma svara zudumu - piemēram, mainot darba un dzīvesvietu, klimatu (trīs mēneši pludmalē, kā arī ēdot dažus augļus, daudziem atgriezīsies slimība).
- Ne mazāk smagas ir situācijas, kad svara zudums ir spiests. Slimības gadījumā, nokļūstot slimnīcā, noņemot daļu zarnas vai vēdera, bieži vien pat ļoti lieliskas sievietes viegli zaudē svaru. Bet šis "veiksmīgais" svara zudums ienaidnieks negrib. Turklāt, parasti plānas šādā veidā nav lepoties ar saviem "panākumiem", nožēlojot pasliktināto veselību.
- Izsmidzinoši sporta veidi - tur arī grozā ar uzrakstu "tukša sūkšana". Galu galā, pat ar salīdzinoši nelielām slodzēm - pastaigām pastaigām - un lieko svaru, slodze uz ceļa kausi aug pietiekami, lai uztrauktu. Tas ir: vispirms mēs strādājam ar svaru, un, uzlabojoties situācijai, mēs pievienojam slodzes tik daudz, cik ķermeņa pieprasījumi.
"Sausais atlikums" paliek tieši tas, ko mēs esam ieinteresēti. Un tagad mēs ievērosim, mēs rūpīgi klausāmies draugus, paziņas un kolēģus. Un tikai pēc secinājumu izdarīšanas mēs paši pārbaudīsim savas metodes. Kas ir svarīgi apsvērt, klausoties veiksmes stāstus un salīdzinot efektivitāti un darbu, lai zaudēt svaru?
Novājēšanas laiks
Vasara plūst atklāti vieglāk - siltumā, un tāpēc jūs nevēlaties ēst. Pietiek, lai izslēgtu vakara nakts "zazhory", un tas būs ļoti viegli zaudēt svaru - veiksmes stāsts par šādu svara zudums ir acīmredzams. Ziemā tīri psiholoģiskās iezīmes traucē - piemēram, dienvidos, kas dzīvo "Krievijas vidusdaļā", bailes ir raksturīgas.
Bailes no iesaldēšanas, bailes no nāves un vēl vairāk. Viņi darbojas zemākā veidā, bet tas ir taisnība, novēršot svara zudumu, un veiksmes stāsts par ziemas svara zudumu ir reāls brīnumains griba, orientēta uz rezultātu un vēl daudz vairāk. Šī draudzene uzmanīgi jāuzklausa - ja sešu mēnešu laikā viņas ķermeņa svars nav atgriezies, viņai droši vien ir ne tikai veiksmes stāsts, bet arī svara zudums, bet arī nopietnāki "prasmju noslēpumi". Tos var ņemt un pielietot - kā viņi saka, "no pirmās puses".
Vecums
Nopietni zaudējot svaru, sievietes vecumā no 40 gadiem ir īsts feat. Bet zaudēt svaru vasarā 20 kg 16 gadus vecā meitene neko nemaksā. Jo vairāk tāpēc, ka vielmaiņu veicina dabiskie faktori un lieliska diēta, kas rada rezultātus, var būt vasara jūrā un velosipēdu tūres ar draugiem valstī.
Ar vecumu, svara zuduma procesu ietekmē divas lietas: vielmaiņa, kas pakāpeniski palēnina, un hormonālais fons. Aptuveni 45 gadus veca sieviete var patiešām "nokļūt vienā un tajā pašā ūdenī", lai iegūtu svaru. Tāpēc mums nevajadzētu salīdzināt 20. gadsimta meitenes un pāris kilogramu pārsteidzošos panākumus, kurus Balzaka vecuma sievietei izdevās zaudēt.
Barošanas režīms
Es nevaru uzskatīt, ka ilgstoši fiksēts panākums varētu būt no kādas noteiktas "diētas", kas izstrādāta 7-10 dienām. Vairumā gadījumu, ja salīdzina vairākus veiksmes stāstus, tie, kuri zaudē svaru lēnām, vairākus kilogramus mēnesī un vienlaikus pāriet uz stabilu uzturu, var efektīvāk zaudēt svaru.
Protams, neēdiet pēc sešiem vakarā - svarīgs teātris. Bet, ja darba diena beidzas septiņos, mājās jūs parādās astoņās un pēdējā ēdienreizē bija pusdienas - tad šāds "režīms" spēj dot negatīvu efektu. Organisms, kas nav saņēmis barības vielas vairāk kā 4 stundas pēc kārtas, palēninās vielmaiņu, lai tiktu galā ar šo postījumu. Rezultāts: jūs ēdat mazāk un pat iztīriet.
Sports
Sports veselībai un sasniegumiem ir ļoti atšķirīgs. Un tas, kurš pavada katru ēdamo bulciņu ar simulatora stundas nolietojumu, ir daļēji labais. Vēl viena lieta ir tā, ka fiziskā slodze ir tikai pavadošs, nevis veiksmes stāsta galvenais elements. Un jo vairāk ir nenoliedzams, ka katra sieviete var izvēlēties patīkamu, nevis nosusināmu slodzi. Pirts un baseins, ilgi pastaigas patīkamā tempā, 15 minūtes stacionārajā velosipēds, bet pāri pieejas diennaktī - tie visi ir jūsu nākamā veiksmes stāsta vērtīgie komponenti.
Dabiskais rezultāts
Ikvienam ir savas idejas par panākumiem, bet "lēkāt virs galvas" bez kaitējuma veselībai ir gandrīz neiespējama. Ne burvju tabletes, ne tukšā dūšā nevar sasniegt tādu lasīšanas un ikdienas darba kombināciju. Nepaliciet un neuztraucieties par nelieliem rezultātiem, dodiet jēgpilnu, bet ne pārmērīgu pūliņu - un jūs varēsiet uzrakstīt savu veiksmes stāstu smagajā darbā, lai jūsu ķermenis pasūtinātu.