- Kefīrs ar zemu tauku saturu (līdz 1%) - 1 litrs
- Gurķis - 2 gabali
- Kartupeļi - 100 grami
- Olu - 1 gab
- Zaļais sīpols (saišķis) - 1 gab
- Pētersīļi (saišķis) - 1 gab
- Dilles (saišķis) - 1 gab
Okraška svara zudumam no parastās okroskas atšķiras ar to, ka mēs lietojam zemu tauku kefīru, mēs atteikām desu un sāli, mēs pievienojam vairāk zaļumu mūsu aukstajai zupai. Recepte ir paredzēta 5 porcijām, vienkāršāk, visu dienu. Šāda diēta ilgums ir nedēļa. Tad ir ieteicams veikt viena mēneša pārtraukumu. Dārzeņi ar jogurtu ir ideāla kombinācija tiem, kuri vēlas zaudēt svaru. Turklāt neko nevarat aprēķināt, grūti gatavot. Ar okroshka viss ir vienkāršs un ātrs! Tiklīdz jūsu (un mani) kilogrami iet. Tātad, kā gatavot okroshka svara zudumam? 1. Vāra kartupeļus to formās. 2. Olas cītīgi vāra. 3. Noskalojiet gurķi un garšaugus zem tekoša ūdens. Notīriet to. Gurķi sagrieziet kubiņos. Smalki sagriež zaļumus. 4. Nomazgājiet kartupeļus un olas, kārtīgi sagrieziet tos. 5. Sajauc visu ar lielu bļodu, pievieno kefīru un maigi samaisa. Okraška svara zudumam ir gatava! Nosūtiet to ledusskapī. Būt slim! Starp citu, neaizmirstiet vadīt aktīvu dzīvesveidu. Okroska, protams, ir brīnums, bet viņai arī jāpalīdz.
Porcijas: 5