Viena no galvenajām sieviešu problēmām ir svara zudums. Zaudēt svaru daļēji ir toksīnu un toksīnu attīrīšana. Visgrūtāk sievietei kļūst vieglāk. Par to, kā kļūt vieglāk, mēs domājam katru dienu. Diētas, fitnesa, skriešanas, jogas - tas ir tas, ko mēs pielietojam katru dienu. Zaudēt svaru un ķermeņa attīrīšana prasa gribasspēku un pacietību.
Ķermeņa tīrīšana mums ir nepieciešama ne tikai, lai nodrošinātu, ka skalos ir mazāks skaits, bet arī lai padarītu mūsu ķermeni veselīgākus. Pēc svētku dienām mums vajag tikai izkraušanas dienas. Mēs ēdam daudz nepiemērotu taukaino saldo ēdienu, kas piesūc asinsvadus un izraisa smaguma sajūtu vēderā, sabojā garastāvokli, ir liekā svara un sliktāk - tas viss izraisa dažādas kuņģa un zarnu trakta hroniskas slimības.
Tātad, ko mums jādara, lai attīrītu mūsu ķermeņus? Atmest vakariņas! Nepārlasiet naktī. Iet uz gultu tukšā dūšā, nakti tavs ķermenis tiks attīrīts. Do tukšas dienas 1-2 reizes nedēļā. Tīra tīrīšana nepalīdz zaudēt svaru, taču tas palīdzēs jūsu svaram normalizēties, ja jūs to izmantosit biežāk. Dzeriet daudz ūdens vai minerālūdens, bet bez gāzes, 2 līdz 2,5 litrus pirms brokastīm, dzerot glāzi ūdens, pievienojot citronu sulu. Pievienojiet diētai vairāk šķiedrvielu, ēdiet ēdienu, kas pagatavota divkāršā katlā, noņemiet sāli no diētas, jo sāls aizkavē ūdeni organismā, lai netiktu noņemti toksīni.
Atmest desu, majonēzi, gaļu, izņemot vistas, mērces, miltus, saldos. Kafija, alkohols, cukurs, sāls un pat no ātrās ēdināšanas gatavām zupām pat vairāk nekā vērts to atteikties. Ātrās ēdienreizes un cepta pārtika - nedomājiet par to vispār. Pakaviet priekšā jums ideālu figūru, uz kuru vēlaties censties. Ēd dārzeņus, augļus, izņemot banānus un vīnogas, dzērieni ar zemu tauku saturu jogurtu un kefīru, ēst biezpienu, pat iztīrīt, tas saglabā visas derīgās īpašības. Uz dārzeņu rēķina ierobežojiet sevi no kartupeļu ēšanas, tajā ir pārāk daudz cietes. Lai atbrīvotos no cietes, pirms kartupeļu pagatavošanas to vajadzētu vairākas stundas ievietot ūdenī.
Ēdiet biezputru - auzu pārslu, griķi, rīsus, tikai pievienojot cukuru un sāli, bet ogas ar auzu vai zirņiem no griķiem ir lieliski. Pusdienās zivis ir lieliskas, vēlams jūras vai jūras veltes, vistas krūtiņa ar dārzeņiem un augļiem. Un pats galvenais, dzert zaļo tēju, tai ir maģiskas ārstnieciskas īpašības. Tas noņem ķermeņa toksīnus, normalizē spiedienu, uzlabo tonusu, uzlabo ādas stāvokli.
Tīrīšanas plusi ir tas, ka ne tikai attīra toksīnu un toksīnu ķermeni, bet arī atbrīvojas no celulīta, jūs jutīsieties svaigā un jautrā. Tikai izvēloties diētu tīrīšanai, izvēlieties to, kas jums visērtāk būs. Praktizēt uzturu biežāk, jo katru reizi tas būs vieglāk to nēsāt. Ja jūs pirmo reizi ēdat diētai un justies slikti vai noguruši, tad jums ir nepieciešams atpūsties vairāk, tas nenozīmē, ka jums ir jāēd pie dīvāna mājās, jums ir jādodas vairāk, jāņem relaksējoša vanna, lasiet grāmatu kopumā, dariet visu, kas tevi var novērst no pārtikas un noguruma.
No tīrīšanas uztura var būt un kaitēt, ja, piemēram, jums ir bieži aizcietējums, tad jums nav nepieciešams uzturā ilgāk par trim dienām. Ja jums ir problēmas ar kuņģa-zarnu trakta ceļu, labāk konsultējieties ar dietologu.
Still uzskatu, ka laba metode svara zaudēšanai ir badošanās, bet tā nav, tā tikai grauj jūsu ķermeni. Pēkšņa diena ir piemērota tikai kā badošanās diena vai divas dienas, kad sēdējat uz kefīra vai jogurta.
Ja jūs domājat, ka esat pietiekami izsalcis un vēlaties atgriezties pie pilnīgas uztura, tad uzmanieties. Nelieciet ēdienā, klausieties savu ķermeni, tas jums saka, cik daudz ēst. Ēšanas procesā rūpīgi sakošļājiet pārtiku, ilgi un novecojot, sēdiet taisni, turiet stāju. Izveidojiet diētu un mēģiniet neatkāpties no tā, nepārtrauciet ēdienus, apstājieties snūkot, ja pēkšņi vēlaties ēst, uzkāpt un nospiest presi vai nievāt. Fiziskā aktivitāte ir arī svarīga!