Piesardzības pasākumi spēcīgam salam:
- Izvairieties no ilgstošas aukstuma un vēja iedarbības. Naktī sala ir spēcīgāka, tāpēc šajā laikā neko neiet.
- Neļaujiet biežām un pēkšņām temperatūras izmaiņām: no karstuma līdz aukstai. Tas apdraud imunitāti.
- Apģērbs, kas sastāv no vairākiem slāņiem (drēbju skapīši) aizsargā daudz labāk nekā bieza kažoku. Starp apģērba slāņiem ir gaiss. Tā ir zema siltuma vadītspēja. Tādējādi - tas saglabā siltumu un neļauj aukstā caurlaide. Ārējam apģērbam jābūt vieglam un sniega necaurlaidīgam.
- Pēc atgriešanās mājās, dzert karstu dzērienu (tikai ne alkoholisko!) Un ēst cieši.
- Nodrošiniet labu telpas ventilāciju. Ventilējiet māju vismaz vienu reizi dienā.
- Regulāri pārbaudiet sildierīces.
- Autovadītājiem jāuzrauga ceļu stāvoklis. Ja uz ceļa ir sniegs vai ledus, tas nav vērts sēdēt pie stūres bez ārkārtējas vajadzības. Ja jums ir garš ceļojums, neaizmirstiet paņemt līdzi: termosa ar karstu dzērienu, segu, siltas drēbes, pirmās palīdzības komplektu un saziņas līdzekli. Ja jūsu automašīna tiek iestrēdzis ceļā, ja jūs aukstā laikā rīkojat pareizi, jūs varat gaidīt palīdzību bez nopietnām sekām.
- Izvairieties no smagām slodzēm. Mērena kustība sasilda ķermeni. Gluži pretēji, smags darbs noved pie siltuma zuduma.
Padomi, kā rīkoties ar aukstu.
Daudzi cilvēki pēc ilgstošas aukstuma iedarbības būtiski samazināja imunitāti. Līdz ar nogurumu, nejutīgumu un lūzumu, ir simptomi saaukstēšanās. Tas ir vispārējs vājums, iesnas, galvassāpes un iekaisis kakls. Ja neveicat atbilstošus pasākumus, jūs varat nopietni un ilgstoši saslimt. Bet jūs varat palīdzēt ķermenim un apturēt slimību pumpurē.
Ir daudz tautas metodes, kā cīnīties pret vīrusiem (sākotnējā stadijā) - bez antibiotiku lietošanas. Kādam palīdz simts gramus degvīna ar pipariem. Kaut kas naktī dzer liepu tēju, lai sviedri. Citus silda rīvēts redīss. Bet rietumos populārs līdzeklis autiņu iedarbībai ir dzēriens no šampanieša. Lai to sagatavotu, katlā ielej pilnu glāzi šampanieša. Pievienojiet divus gabaliņus cukura rafinēta cukura un apsildiet ugunī. Gaida, ka cukurs izšķīst un dzēriens atdzesē. Pirms gultas dzeriet brīnumdzelzi un iesaiņojiet divās segas. Šampanieša ķīmiskās sastāvdaļas, sajauc ar cukuru, neitralizē vīrusus un to toksīnus. Uz nakti ķermenis tiek atjaunots, imunitāte ir ieslēgta - un aukstās pārejas simptomi.
Lai saglabātu siltu pēc pastaigas aukstā laikā, paņemiet karstu vannu. Pirtī ieteicams pievienot jūras sāli, kas ir slavens ar savām pretiekaisuma īpašībām. Un arī piparmētru novārījums, tas ir anti-astēnu efekts. Turklāt mentols stimulē siltuma sajūtu.
Ir nepieciešams palīdzēt ķermenim sevi pasargāt no zemas temperatūras un noguruma, kas saistīts ar aukstumu. Lai to izdarītu, jums regulāri jālieto augļi, jo īpaši āboli un banāni. Banāni un āboli ir "vitamīnu rūpnīcas", un tās tiek uzskatītas par visspēcīgāko līdzekli, lai apkarotu nogurumu. Eksotikas faniem jūs varat ieteikt dzert grog. Lai to izdarītu, jums jāsajauc ēdamkarote medus ar rumu un jāpievieno divas vai trīs citrona šķēles.
Higiēna ir galvenokārt.
Katru gadu miljoniem cilvēku gripu cieš no aukstā laika. Pat vairāk slimo ar dažādām elpošanas ceļu slimībām. Laba higiēna ir labākais veids, kā izvairīties no infekcijas. Tāpēc, ka daudzi elpošanas ceļu vīrusi tiek pārraidīti ar neplīstošām rokām. Tādēļ mazgājiet rokas:
- Pirms ēdiena gatavošanas un ēdināšanas, bērnu barošana, kas rūpējas par mazuļu.
- Pirms došanās ārā un pēc atgriešanās mājās.
- Pēc sarunas ar slimnieku.
- Pēc katras šķaudīšanas vai klepus.
- pēc saskares ar dzīvniekiem, pēc tualetes izmantošanas, pēc autiņu nomaiņas.
Jūs būsiet pārsteigts, taču jums ir pareizi jāmazgā rokas:
-Grieziet rokas zem tekoša karstā ūdens.
Mazgāt rokas ar maigu ziepēm. Pielūdzama ziepa pastāvīgi ir mitra un piesaista vīrusus.
- Uzmanīgi berziet rokas vismaz 30 sekundes, līdz putas ir bagātīgas. Īpaši uzmanīgi: nagu, pirkstu galvas, plaukstām un plaukstas locītavām.
- Noskalojiet rokas zem tekoša ūdens.
-Izlaist rokas ar tīru dvieli vai zem gaisa strūklas.
Zāļu iedarbība uz ķermeņa aukstā laikā.
Dažas zāles var būt atbildīgas par ar aukstumu saistītu simptomu parādīšanos vai pasliktināšanos.
1. Medicīniskie medikamenti, kas var traucēt ķermeņa temperatūras pašregulāciju: neiroleptiskie līdzekļi, barbiturāti, benzodiazepīni un to kombinācija.
2. Medicīniskie preparāti, kas var traucēt termoregulāciju asinsvados: daži antihipertensīvie un vazodilatējošie līdzekļi.
3. Medikamenti, kas ir blāvi modrību un var nelabvēlīgi ietekmēt saaukstēšanās spēju: benzodiazepīni un sedatīvi līdzekļi.
Samaziniet fizisko aktivitāti.
Saskaņā ar nesenajiem pētījumiem, fiziskās aktivitātes aukstā laikā var izraisīt sirds un asinsvadu problēmas pat veseliem cilvēkiem. Īpaši jāpievērš uzmanība ne tikai profesionāliem sportistiem, bet arī āra aktivitāšu mīļotājiem. Starptautiskā Veselības organizācija iesaka:
Nepalaidiet uzmanību cimdiem un vāciņiem . Seja un ekstremitāte ir pārāk atdzisusi ļoti ātri. Jo šajās ķermeņa daļās ir daudz mazu asinsvadu un maz lielu. Sportistiem, ceļotājiem un vienkārši garāmgājējiem jāuzņemas vējja aizsargāmais apģērbs. Šie pasākumi izvairīsies no krampjiem un sāpēm muskuļos kustības laikā.
Neaizmirstiet regulāri dzert ziemā. Pat ja jūs īsti nevēlaties. Dzērieni vislabāk ir dzert mēreni karsti. Pusdienās neaizmirstiet ēst siltu zupu. Ziemā ķermeņa dehidratācija nav tik ievērojama kā vasarā. Un tas var izraisīt krampjus visnelabvēlīgākajā brīdī. Sportisti vienmēr hidratē pēc sacensībām.
Apstrāde ar karstumu. Rudenī un īpaši ziemā, pirms vingrinājumiem, labi jāsamazina muskuļi. Uzsildīšanu labāk sākt ar masāžu, un pakāpeniski izstiepties. Sportistiem, kuri "nesasilda", pastāv risks pakļauties savainošanās garspējai.
Oglekļa monoksīds: uzmanība - briesmas!
Oglekļa monoksīda problēma ir svarīga privātmāju, māju, māju iedzīvotājiem. Oglekļa monoksīds ir ļoti toksisks un viltīgs. To nevar atrast. Tas ir neredzams acīm un bez smaržas. Oglekļa monoksīds telpā uzkrājas, kad briketi, ogles, malka un dabasgāze ir nepilnīgi. Pie zemas temperatūras cilvēki sāk sildīt vairāk kamīnu, krāsnis. Tādēļ saindēšanās ar oglekļa monoksīdu gadījumi kļūst biežāk.
Padomi oglekļa monoksīda saindēšanās novēršanai:
- Neaizsedziet ventilācijas atveres. Ja telpa nav pietiekami vēdināta, degošās vielas nedeg pilnīgi. Kas radīs toksisku gāzu uzkrāšanos.
- Katru gadu zvaniet kvalificētam katlu servisa speciālistam. Un tas jādara pirms aukstā laika.
- Gāzes cauruļvadiem, kas savienoti ar katlu māju, jābūt labā stāvoklī.
- Neizmantojiet atveramo cepeškrāsni kā sildītāju. Regulāri notīriet gāzes plīts degļus no sadedzināšanas. Jums vajadzētu redzēt liesmu katrā caurumā.
Neparasti auksts šogad iepazīstināja ar daudziem pārsteigumiem. Un tā kā šie pārsteigumi nedara nepareizu, viņi rīkojas pareizi aukstā laikā.