Pēc citas svētku svinības bieži vien tiek skaitīts laiks ... Mēs jūtamies izsmelti, izsmelti, sūdzas par galvassāpēm un, protams, smaguma sajūtu visā ķermenī. Un nav nekā pārsteidzoša, ka mēs sākam izmisīgi meklētu veidu, kā ātrāk izkļūt no šīs valsts. Pirmā lieta, kas nāk prātā, ir ķermeņa attīrīšana vai detoksikācija. Ja vispār jāapsver tīrīšanas diētas, tie visi ir īstermiņa - un daudzsološi. Tie dod iespēju atgūt spēku, atgriezties pievilcīgā izskata un tajā pašā laikā radīt iespaidu, ka mums izdevās panākt vēlamo rezultātu ar minimālām izmaksām. Uzturs apgalvo: šis ir visizplatītākais un kļūdainākais viedoklis. Patiesībā detoksikācija nav nepieciešama: cilvēka ķermenis spēj patstāvīgi atrast veidu, kā neitralizēt bīstamas vielas, un šo funkciju pilnīgi pārvalda aizsardzības sistēma, kas ietver aknas, nieres, zarnas, limfmezgli. Lai apgalvotu, ka ķermenī uzkrājies liels toksīnu daudzums ir spēcīgs pārspīlēts. Ja situācija būtu patiešām tāda, mēs pastāvīgi ciešam no dažādām slimībām un slimībām, ko izraisa vielmaiņas produkti, kas nav savlaicīgi novērsti.
Spēki paliek spēkā dabā
Lielākā daļa no ķermeņa tīrīšanai ieteiktām zālēm ir balstītas uz dabīgām sastāvdaļām, piemēram, augu ekstraktiem. Tā kā šīs zāles nav oficiāli reģistrētas kā zāles, tās netiek pakļautas klīniskām pārbaudēm, un to darbības rezultāti ir relatīvi un nav pierādīti (labi, ja tas nekaitē veselībai). Tādējādi detoksikācijas produktu ražotāji arī nevar pierādīt šo zāļu iedarbīgumu. Ļoti interesanti dati tika iegūti Kalifornijas universitātē veikto eksperimentu rezultātā par tā dēvētajiem detoksikatora augiem. Izrādās, ka to izmantošana neveicina kaitīgo vielu izdalīšanos organismā, salīdzinot ar to, kā tas notiek dabiski! Neviena no mūsu aizsardzības sistēmas sastāvdaļām nepalielina tā veiktspēju narkotiku ietekmē, lai veiktu detoksikāciju vai stingrāku uzturu.
Tumšā detoksikācijas puse
Neatkarīgi mēģinājumi lietot neitralizējošos līdzekļus, kā arī ilgstoša "diamond" diēta ievērošana var kaitēt veselībai. Raksturīgi simptomi, kas, iespējams, kalpo kā pierādījums tam, ka no organisma aktīvi tiek izvadīti toksīni (galvassāpes, slikta dūša, pasliktinātā elpa, mēles mēris, izsitumi un pūtītes uz ādas, plaukstu dedzināšana, muskuļu sasprindzinājums utt.) dehidratācija, svarīgu uzturvielu, tostarp minerālvielu un vitamīnu, trūkums. Pēc kāda laika uzskaitītās pazīmes pazūd, jo organisms pielāgojas radītajiem apstākļiem un maina taktiku, pārdalot spēkus un izmantojot rezerves enerģijas avotus, diemžēl procesā pārsvarā tiek degs muskuļu masa un tikai minimāla tauku audu pakāpe.
Svara zudums un yo-yo efekts
Pat ja pēc detoksikācijas vērojams zināms svara samazinājums, negaidot, ka tauku krokas uz gurniem un vēdera samazināsies. Vieglums ķermenī, kas vispirms tevi ļoti iepriecinās, izraisa nekas cits kā ķermeņa kompensējošs dehidratācija un muskuļu masas samazināšanās, samazinot proteīna procentuālo daudzumu uzturā. Zibspuldze un mono-diēta vēl vairāk pasliktina vielmaiņu un tādējādi samazina ķermeņa kaloriju vajadzības, kas faktiski veicina aptaukošanos. Pēc diētas beigšanas un atgriešanās pie parastā uztura jums neizbēgami būs svara zudums, jo pēc detoksikācijas ķermenim vajadzīgas mazāk kalorijas nekā pirms tā sākšanas.
Ja nav detoksikācijas, tad ko?
Nav nekas labāks par veselīgu, līdzsvarotu un pilnvērtīgu uzturu. Barības vielu uzņemšana organismā nepieciešamajā daudzumā veicina liekā tauku satura sadegšanu
Mainiet savu domāšanu!
Pārliecība par detoksikācijas glābšanas spēku bieži kļūst par bīstamu pārliecību: "Kāpēc šīs sarunas par veselīgu dzīvesveidu, kad kādā brīdī jūs varat izmantot detoksikācijas paņēmienu," un tas labvēlīgi ietekmē zarnu darbu. Ja visi šie nosacījumi ir izpildīti, jums nevajadzēs atteikties no tases kafijas, glāzi vīna vai liegt sev prieku ēst papildus kruasānu (lai gan jums visās ir jāzina proporcijas sajūta). Apkopojot, jāsaka, ka ķermeņa optimālajai darbībai un līdz ar to savlaicīgai metabolisma produktu neitralizācijai jūs nodrošināsiet: sabalansētu uzturu, fiziskās aktivitātes un atbilstošu šķidruma daudzumu. Šajā gadījumā, pat pēc vienreizējas pārēšanās (piemēram, draudzenes dzimšanas diena), jums būs pietiekami, lai ierobežotu kaloriju daudzumu ikdienas ēdienos un pārliecinātos, ka ēdiens ir viegli sagremojams, un viss atgriezīsies normālā stāvoklī. Aknas ir spēcīga rūpnīca, kurā gremošanas un metabolismu, neaizvietojamās aminoskābes, proteīnus un vitamīnus, kā arī glikozi ir vajadzīgi ne tikai fermenti. Šeit ir tauku sadalīšana, pēc kuras tie tiek pakļauti ķīmiskai apstrādei, tiek absorbēti ķermeņa šūnās vai tiek izvadīti caur izdales sistēmu. Nieres - tie darbojas saskaņā ar biezu sietu filtrējošo toksīnu principu (pēc tam izdalās ar urīnu). Turklāt nieres regulē ķermeņa ūdens un minerālu līdzsvaru. Limfātiskā sistēma - aizkavē patogēno mikrobi, vīrusus un baktērijas, filtrē tos un neitralizē tos limfmezglos. Zarnas - šeit notiek barības vielu uzsūkšanās, un neizmantotā pārtika un atkritumi tiek izvadīti caur resnajām zarnām. Tam ir gļotādas membrāna, kas kalpo kā aizsardzības barjera pret patogēnas floras iekļūšanu zarnās.