Kāda ir kontrastējoša duša, lai zaudētu svaru?
Dušas kontrasts ne tikai paaugstina imunitāti, bet palīdz tikt galā ar tādām slimībām kā: aritmija, vezovakuārā distonija, hipertensija un aptaukošanās.
Ņemot šo metodi, lai zaudētu svaru, jūs ne tikai cīnās ar lieko tauku, bet jūs varat arī pamanīt, ka vienkāršas slimības, piemēram, saaukstēšanās un griju apiet jums.
Kā lietot dušu svara zudumam
Pakāpeniski palielinās arī temperatūras kontrasts. Lai to paveiktu, trīs minūtes jāuztur karstā ūdens strūkla, pēc tam nomainiet to pie aukstās plūsmas un turiet uz minūti. Jums ir nepieciešams atkārtot 3-5 reizes. Bet procedūrai vajadzētu pabeigt ar aukstu dušu. Ja jūs regulāri izmantojat šo ieteikumu, tad jūs izmantosiet kontrastējošu dvēseli, un aukstums nebūs tik ievērojams. Bet jūs saņemat lielisku veselību, ķermeņa jaunību un labu garastāvokli.
Protams, jūs varat vienkārši ielejiet sev aukstu ūdens spaini, bet tai ir vajadzīga arī tā pati pieeja. Ir nepieciešams, lai organisms tiktu izmantots, ja, protams, vēlaties sasniegt rezultātus.
Kad esat pabeidzis ūdens procedūru, jums ir nepieciešams nožūt sevi ar diezgan grūti dvieli, lai uzlabotu asinsrites organismā. Ja pirms gulētiešanas uzņemat kontrasta dušu, tad viņš jums dos perfektu miegu. Ķermenis ir atvieglots un atpūšas. Ja no rīta, pirms darba, vislabāk pēc dušas gaidīt pusstundu un tikai pēc tam iziet.
Stiprināt kontrasta dušas ietekmi uz svara zudumu
Ir iespējams arī atbrīvoties no liekiem, nosūtot aukstu ūdeni 10 centimetru attālumā uz tām jomām, kuras vēlaties noņemt, apļveida kustībās. Kājas no augšas uz leju, nevis otrādi.
Kontrasta dušas noteikumi un kontrindikācijas
Neuzskatu, ka tev vajag tikai kontrasta dušu, un tas ir vienīgais pestīšana jums. Ja jums ir bailes no šīs procedūras, un jūs baidās, ka jūs nevarēsit to izturēt, bet tomēr jūs mēģināt, labāk nav to darīt. Priekšrocības no tā nebūs. Protams, neviens nekad nebija prieks no kontrastējošās dvēseles, daudzām no tām ir grūti. Lietojiet aukstu ūdeni pludmalē un mājās - tie ir divi dažādi jēdzieni. Ja jūs baidāties, bet jūs piespiežat to izdarīt, tas ir līdzīgs tam, ka jūs uztverat diētu un atsakās sevi intīmākajā veidā.
Ja tomēr procedūra ar aukstu ūdeni jums ir piemērota, jūs pakāpeniski pierast pie tā un pieredzēsiet auksto plūsmu baudu, un jums šķiet, ka tas nav auksta ūdens plūsma, bet gan silts un patīkams. Ķermenis būs veselīgs, tīrs, atpūsties.
Šeit ir daži vēl svarīgāki punkti. Pieņemot kontrastvielu dušas procedūru, daudziem ir lieliska apetīte. Nemēģiniet ēst neko. Kāpēc tad jūs uzņēma kontrasta dušu, ciešot zem aukstā ūdens, gaidot rezultātu.
Rīta kontrasta dušas kontrastēšanai jums vismaz vajadzētu mēģināt gulēt. Persona, kas ir pamodies un nespēj pietiekami gulēt, ir diezgan grūti stāvēt zem kontrasta dušas. Un, ja jums pietiekami daudz miega, bet tajā pašā laikā jūs izmantojāt šo procedūru, tas nekavējoties labumu un efektu. Ir tik daudz enerģijas, ka pasauli var pagriezt. Ir aktivitāte, kuru vēlaties pārvietot.
Eksperti uzskata, ka kontrasta duša jāuzņem ātri, lai netiktu sajūsta aukstums, un pēc tam ātri pārklāj ar karstā ūdens strūklu. Pakāpeniska pāreja no vienas dušas temperatūras uz citu nenodrošina vēlamo rezultātu.