Izrādās, ka, lai imunitāte atkal atgrieztos normālā stāvoklī, jums ir jābūt vismaz aptuvenai zināšanām par to, kas viņš ir un kas neļauj viņam cīnīties ar slimībām.
Mūsu ķermeņa imūnsistēma pastāv tikai, lai izturētu svešzemju organismu un šūnu negatīvo ietekmi. Tādējādi imunitāte var pārtraukt gan gripu, gan vēzi, ja jūs viņam to palīdzat. Bet, lai atgūtu, jums ir nepieciešams pietiekams skaits imūnsistēmas, kuras bieži vien nepietiek.
Gandrīz katram cilvēkam ir šie vai citi imūnsistēmas traucējumi. Dažreiz tas notiek nepareizas intrauterīnās attīstības dēļ, dažreiz tas kļūst par iegūtu defektu.
Kāpēc imunitāte tiek vājināta?
Mēs jūtamies labi, mēs cītīgi strādājam un izbaudām atpūtu, bet uzreiz mēs pamanām, ka uzgūst nogurums , viens vai otrs sāk sāpīties. Tas ir signāls, kas nozīmē, ka ir pienācis laiks veikt steidzamus pasākumus, lai uzlabotu imunitāti. Jūs nevarat sākt situāciju, jums vienkārši ir jāzina, kas vājina mūsu imunitāti.
Pirmkārt, protams, tas ir stress. Jebkādas negatīvās emocijas, sūdzības, garīgās traumas un pieredze, kas aizņem daudz laika un atņem spēku, vājina imunitāti.
Otrkārt, imūnās šūnas nevar ilgt mieru. Ja jūs nepārtraukti gulējat, ja jūs nepiemēroat nevienu režīmu, tad drīzumā jūs jutīsieties, kā jūs burtiski uzbrūk dažādām slimībām.
Treškārt, imunitāte cieš no stingriem ierobežojumiem pārtikā. Šūnām ir nepieciešama pilnīga uztura, jo mēs sastāv no šūnām. Ja jūs atņemat ķermenim vajadzīgo daudzumu olbaltumvielu, tauku, vitamīnu, tad neizbēgami būs problēmas.
Ceturtkārt, imunitāte mazina novārtā atstātās slimības un dažas zāles.
Ja pamanāt jebkādas ķermeņa darbības patoloģijas, neieslēdzieties pašapkalpošanās medikamentos un neizveidojiet savas diagnozes, jo jums ir nepieciešams speciālista padoms un testi. Imūnsistēmu nevar vājināt visā organismā, bet tikai dažās vietās. Lai to uzzinātu, jums ir jāveic nopietns ķermeņa pārbaude, un precīzu diagnozi nodos ārsts.
Kā palīdzēt imunitātei?
Ja jūs sevi izturaties, tas ir ļoti kaitīgs, tad jūs varat palīdzēt sev atveseļoties. Ja jūs vēlaties palielināt imunitāti, vispirms visvienkāršāk.
Apsveriet savu maltīšu plānu. Jums vajadzētu saņemt pilnu maltīti vismaz trīs reizes dienā. Nav ieteicams ēst naktī. Domājiet, varbūt, jūsu diēta ir nepieciešama korekcija, bet varbūt jūs aizmirsāt par augļiem un svaigiem dārzeņiem, un tas jums negatīvi ietekmēja?
Tad padariet to par likumu iet gulēt ne vēlāk kā divpadsmit naktīs un gulēt vismaz astoņas stundas dienā. Šajā gadījumā jums vajag gulēt pilnīgā klusumā un mierā, tikai lai sapnis būtu dziļa un dziedinoša.
Neaizmirstiet par kustību. Dažādu noderīgu vielu un aizsargvielu attīstība sākas tikai stimulējot un apmācot. Ja iestāde atlaida slodzes nodošanu, tad jebkura vīrusu uzbrukums radīs slimību. Tāpēc, pārvietojiet pēc iespējas vairāk, neuztraucieties par uzlādi, staigāšanu un rūdīšanu.
Turklāt ir vērts lietot vitamīnus. Ir dažāda veida vitamīnu preparāti, kas organismā ietekmē dažādos veidos. Dažiem ir vispārējs stiprinošs efekts, citi palīdz atgūt slimības, citi uzlabo konkrētu orgānu un sistēmu darbību. Pēc konsultācijas ar ārstu, jūs saņemsiet detalizētus ieteikumus par šo tēmu un izvēlies vitamīnus, kas personīgi nepieciešami.
Gadījumā, ja jūs mēģināt uzraudzīt savu veselību, ēst labi, gulēt labi un aktīvi pārvietoties, bet novērot dažādas kaites biežāk nekā tas varētu būt norma, jums vajadzētu konsultēties ar imunologu. Diemžēl problēma ar imunitāti ne vienmēr tiek atrisināta, uzņemot vitamīnus un garu miegu, tāpēc dažās situācijās ir nepieciešama ārsta palīdzība. Ja jums izdosies atjaunot imunitāti, jūsu ķermenis saņem lielisku dabas aizsardzību, un jūs esat apskaužams veselība un labs garastāvoklis .