Uztveramība pret laika apstākļiem ir brīdinājuma signāls. Šādā veidā mūsu ķermenis mūs informē par sliktu nervu sistēmas traucējumiem. Šajā situācijā nervu veģetatīvā grupa "iet". Šie nervi kontrolē iekšējo orgānu darbību, kā arī traukus. Autonomā nervu sistēma (VNS) spēj palīdzēt cilvēka ķermenim pareizi reaģēt uz pārmaiņām jebkura veida situācijā: lecot mitrumā, temperatūrā, stresa uc
Turklāt VNS ir iesaistījusies cilvēka metabolisma procesa, ķermeņa temperatūras uzraudzībā un ir atbildīga par miegu. Ja zināmā mērā tiek novērota šo saišu traucējumi, tad ārsti diagnosticē "augu-asinsvadu distoniju" (VSD).
Šo slimību galvenokārt uzskata par godīgu dzimumu. Uz riska faktoru grupu, kas var novest pie VSD parādīšanās, ir šādas slimības:
- neirozes;
- gastrīts;
- toksikozi;
- alerģija.
Galvenās autonomās nervu sistēmas darbības traucējumu pazīmes
Sekojošās pazīmes norāda uz sekojošo:
- sajūtas parādīšanās mutē, acu plakstu vai roku trīcēšana uztraukuma laikā;
- bezmiegs stresa situācijās;
- nedaudz paaugstināta vai pazemināta ķermeņa temperatūra;
- elpas trūkums;
- asinsspiediena nestabilitāte;
- laika apstākļu maiņas laikā ir galvassāpes un reibonis;
- kad mainās laika apstākļi, neuzmanība, atmiņas traucējumi;
- asu metienu karstumā vai aukstumā;
- vājumu pastiprina spēks.
Kas var novest pie ANS iedalījuma?
Ko darīt, ja konstatējat, ka sev ir vairākas VNS normālas darbības traucējumu pazīmes. Cīņa vai ļaujiet tai viss iet pati, varbūt tā iet pati par sevi?
Protams, nelieli ANS darbības traucējumi laika gaitā var iziet caur sevi. Bet ņemiet vērā, ka VSD ir ļoti bīstams, jo jebkurā brīdī tas var izraisīt ievērojamu darbības traucējumu, kas līdzinās sirdslēkmei. Šajā brīdī jūs varat sajust asu sāpju sajūtu, strauju spēka samazināšanos, drebuļus. Var palielināties asinsspiediens, augšējā un apakšējā ekstremitāte var kļūt saaukstējusi, un var rasties trauksme un bailes. Šis cilvēka stāvoklis izbiedē sevi un izbiedē ciešus cilvēkus, sauc par ātro palīdzību, bet izrādās, ka tas bija VSD uzbrukums, un tas bija pietiekami daudz, lai dzertu zāles.
Bet kāpēc šis nosacījums rodas personā, kas sūdzējās tikai par magnētiskajām vētrām? Fakts ir tāds, ka visi VNS darbības traucējumi pakāpeniski uzkrājas cilvēka ķermenī. Šajā gadījumā būs mazs "sprūda mehānisms", un tas notiks.
Jebkura infekcija, trauma, stresa situācija var kļūt par šādu "sprūda mehānismu". Smēķēšana un alkohols var negatīvi ietekmēt autonomo nervu sistēmu. Galu galā, smadzeņu asinsvadu spazmas izraisa cigaretes, un uzpūšanās ietekmēs smadzeņu veģetācijas centru darbību, kā arī endokrīno dziedzeru darbību.
Autonomās nervu sistēmas stiprināšanas veidi:
Ja jūs zināt, ka jums ir predispozīcija pret VSD, tad nelieciet šo slimību uzbrukumā un piesardzības pasākumus:
- Skaties sev un rūpējies par sevi
Uzmanīgi klausies savas jūtas. Ja esat noliecies uz priekšu, jūtaties reibonis un slikta dūša, pēc tam veiciet steidzamu pārbaudi. Ja spilgtā gaismā jūs pēkšņi maināt garastāvokli, uzmanības novēršanu, reiboni un stipru vājumu, tad noteikti dodieties pie ārsta.
Katru rītu un vakarā ņemiet kontrasta dušu. Viņš spēj izārstēt pat pārāk novārtā VSD. Ūdens tieši virs ķermeņa un apgriezies ar galvu. Pēc dušām nekavējoties noslaukiet ar dvieli. Vispirms jums ir jūtama elastības sajūta un siltuma ieplūde ādā. Vakarā dušas vietā varat baudīt siltu relaksējošu vannu ar priežu skujām vai jūras sāli.
- Pērciet pedometru
Mēģiniet būt vairāk ārā, lai palielinātu fiziskās aktivitātes. Pēc brīža jūsu veselības stāvoklis uzlabosies. Pastaigājiet katru dienu vismaz 5 kilometrus. Iegādājieties pedometru, kas palīdzēs jums aprēķināt pa ceļam pa ceļam. Katru dienu ir nepieciešami vismaz 12000 soļi.
- Nevelciet pārāk daudz
Jums vajadzētu atteikties no slodzes, kuru jūs nevarēsit izturēt. Nekaitē sev. Saaukstēšanās laikā gulēt vairāk gultā. Un nemēģiniet paciest slimību uz kājām.
- Uzziniet, kā atpūsties
Jums vajadzētu uzzināt kādu pašregulācijas vai pašpārvaldīšanas paņēmienu. Tas var būt auto apmācība, jogas, tai-či utt. Ja jums nav pārāk daudz laika, lai praktizētu šīs metodes, apgūstiet vienkāršākās relaksācijas metodes. Tātad, piemēram, gulējiet uz muguras un iedomājieties, kā visa ķermenis pakāpeniski relaksējas, sākot ar pirkstiem, un tad uz augšu ķermeni un beidzot ar sejas muskuļiem. Iedvesmojiet dziļās elpas un izelpojiet ar aizvērtām acīm.
- Miega vairāk
Nelietojiet taupīt nakts sapņot. Galu galā sapņot, ka dienas laikā zaudētie spēki tiek atjaunoti, un nākamajā dienā viss organisms tiek pielāgots normālai darbībai. Miega režīms pozitīvi ietekmē arī visu nervu sistēmu.
Kā jūs varat tikt galā ar IRR uzbrukumu?
Līdz šim ārsti ir informēti par divu veidu uzbrukumiem VSD:
- Panikas lēkme
Ar šāda veida uzbrukumiem temperatūra un asinsspiediens palielinās, skolēni paplašinās, mute izžūst un seja paliek. Cilvēks piedzīvo smagu slāpes, viņš izjūt spēcīgu trauksmi, viņa drebuļi drebina. Uzbrukuma panikas lēkme neietekmē tūlīt pēc dažām stundām, tās sekas būs jūtamas.
- Spēku samazinājums
Arteriālais asinsspiediens samazinās, sirdsklauves reti, sarežģīta elpošana, palielināta miegainība. Šis uzbrukums ir ātrāks.
Jebkura veida krampjiem cilvēks nodrošina pilnīgu mieru. Skaļi balsis, satraukums, troksnis un spilgta gaisma var tikai veicināt valsts pasliktināšanos.
Nekavējoties atsakies noskaidrot jebkādas attiecības. Pacients ir jānovieto gultā tumšā telpā. Viņam vajadzētu lietot jebkuru nomierinošu līdzekli.
Ja uzbrukums kādu laiku neatgriežas, jums vajadzētu lūgt medicīnisko palīdzību. Ambulatorā ārsts izrakstīs zāles, kas veicina normālu smadzeņu asi, uzlabo asinsvadu tonusu, mazina uzbudināmību. Turklāt terapeitiskās dvēseles, skābekļa vannas, masāža, lāzerterapija, akupunktūra, ultraskaņa var tikt izrakstīta.