Vitamīni barošanas laikā ar krūti.
Zīdīšanas periods ir atbildīgs process, jo tajā laikā tiek noteikts bērna metabolisms, kā arī tā veikali. Šī iemesla dēļ vitamīni kļūst par nepieciešamo mātes barības sastāvdaļu. Tie var palīdzēt ne tikai atjaunot savas spēka un imunitātes rezervi, bet arī pievienot bērna ķermenim visas nepieciešamās vielas. Mātes barošana ar krūti jāveido pēc liela skaita dārzeņu un augļu. Tas palīdzēs piepildīt pienu ar visiem nepieciešamajiem vitamīniem.
Neļauj paļauties uz mākslīgo vitamīnu ražotāju solījumiem, bērnam barošanas laikā jāsaņem tikai dabisks krājums. Vislabāk nav vērsties pie tabletēm, bet gan uz "dabīgu avotu". Mammas toksicitāte beidzas ar grūtniecību, tāpēc jūs varat lietot jebkuru ēdienu.
Hemoglobīns mātes barošanai zīdīšanas laikā.
Bieži vien pēcdzemdību periodā mātei ar baro bērnu ar krūti nav pietiekama hemoglobīna līmeņa. To izraisa asins zudums dzemdību laikā, tāpēc tajā nav nekas briesmīgs. Protams, ka barojošo māti novēro ārsts, un testos būs viegli atklāt hemoglobīna deficītu. Tikai zīdīšanas laikā ir pilnībā aizliegtas jebkādas zāles. Ārsts tos neiesaka, bet tas nav nepieciešams. Vieglākais veids, kā atjaunot hemoglobīnu, ir pievienot granātus un aknas uzturu vai hematogenu. Pārtika būs nedaudz mainīta, bet asinis ātri atjaunosies.
Uztura pamats mātei barošanas laikā.
Mātes uzturs obligāti jāaizpilda ar daudzām lietderīgām vielām. Meitenei nekavējoties jāaizmirst par diētu un skaitli, viņa vēlāk tiks atjaunota. Turklāt barošana ar krūti jebkurā gadījumā aizņem daudzas vielas no ķermeņa, tāpēc mamma "nepalielina liekā centimetrus pie vidukļa." Diēta prasīs lielu daudzumu dzīvnieku olbaltumvielu (gaļu, piena produktus), šķiedras (maizes izstrādājumus) un glikozi (cukuru). Ar to bērns saņems visu, kas nepieciešams viņa izaugsmei un attīstībai. Pilnīga mātes barošana barošanas laikā ir jaundzimušo veselības un skaistuma garantija.
Pārtiku ne tikai jāaizpilda ar visām nepieciešamajām vielām, bet arī daudzveidīgai. Tas ir svarīgs faktors, jo katrs produkts satur arī mikroelementus. To skaits nedrīkst būt pārāk liels, tāpēc jums ir nepieciešams padarīt diētu interesantu.
No mātes uztura zīdīšanas laikā ir jāizslēdz:
Pirmkārt, nikotīns. Šī ir ļoti kaitīga viela, kas ķermenī vispirms rodas smēķēšanas dēļ. Par cigaretēm bija nepieciešams aizmirst pirms grūtniecības, un barošanas laikā tas būs obligāts faktors.
Otrkārt, alkoholu saturoši produkti. Parasti visas mātes atsakās no alkoholiskajiem dzērieniem, uzskatot, ka tas ir pietiekami. Patiesībā, pat daži konfekšu un šokolādes veidi tiek ražoti, izmantojot konjaku vai rumu, tādēļ jums jāpievērš uzmanība iepakojumam. Turklāt mātes bieži baro bērnu ar krūti, lai uzlabotu viņu stāvokli. Tie bieži tiek izgatavoti arī uz alkohola pamata, tāpēc tie var būt kaitīgi bērnam.
Treškārt, zāles. Vienmēr jāatceras visas sintētiskās zāles. Ja mātei ir slikta veselības stāvokļa pakāpe, tad jāizvēlas tikai dabiska ārstēšana (ārstniecības augi un homeopātiskie līdzekļi).