Kā krūtis saglabāt skaistu
Bērna cerības ir absolūti unikāls periods, kurā visam ķermenim, ieskaitot krūti, ir jāuzņemas īpaša piesardzība. Viena no pirmajām grūtniecības pazīmēm ir krūts dziedzeru pietūkums. Jau no krūšu pirmajām nedēļām sagaidāma liela metamorfoze: tā aug un kļūst ļoti sulīgs. Šajā sakarā var rasties risks zaudēt sākotnējo formu.
Krūškurvī, muskuļos nav, un saites laikā grūtniecības un barošanas laikā tiek veikta neticama stiepšanās, tādēļ šajā periodā viņam nepieciešams atbalsts vairāk nekā jebkad agrāk. Turklāt tiešā un grafiskā nozīmē. Ja krūšturis ir pareizi saskaņots, tas var viegli tikt galā ar krūts aizsargāšanu no ievainojumiem, strijas, noņemto papildu slodzi no mugurkaula un optimālu atbalstu grūtniecības un laktācijas laikā. Modernajā tirgū ir milzīgs dažādu stilu un krāsu krūšturi - no elegantiem mežģīņu modeļiem līdz vienveidīgam sportam, kas var "augt" kopā ar krūtis.
Labas krūšturis, galvenokārt, ir auduma kvalitāte. Tam vajadzētu būt dabiskam, "elpot", jo grūtniecības laikā asins cirkulācija kļūst intensīvāka, tāpēc sieviete bieži cieš no pārmērīgas svīšana. Labāk ir atteikties no "kauliem" - tie ierobežo asins un limfas aizplūdi no piena dziedzeriem. Jo spēcīgāk krūtis pieaug, jo svarīgāk ir daudzlīmeņu stiprinājumi un plašas siksnas. Un neaizmirstiet, ka pienācīgi izvēlētais krūšturis var arī radīt kosmētisku efektu - saglabāt muskuļu un ādas toni, lai novērstu striju veidošanos.
Krūšturis ir jāaprīko ar ērtiem tases, kas atbilst krūšu formai. Labāk, ka tai nav iekšēju šuvju - grūtniecības laikā krūšu ādas jutīgums palielinās, un šuves bieži izraisa iekaisumu. Ja krūšturis "grumbas", "bēdz" uz augšu muguru, un viņa plecu siksnas nospiediet uz pleciem - tad esat nepareizi noteikusi izmēru. Siksnas ir labāk izvēlēties platu, mīkstu, elastīgu, ar regulējamu garumu. Daži modeļi uzņemas plecu siksnas ar pildvielām vai speciāliem maziem spilveniem, kas ievērojami samazina spiedienu uz pleciem. Aizsargierīci jāizvēlas daudzlīmeņu līmenī, jo grūtniecības laikā palielinās ne tikai paši piena dziedzeri, bet arī krūtis.
Lai pareizi noteiktu krūštura izmēru, jums jāzina divas galvenās vērtības: krūšu apjoms (mērot krūšu kurvja līmenī) un krūšu apkārtmērs (mērot zem krūtīm). Pamatojoties uz izmēru tabulu, tiek izvēlēts vēlamais izmēru krūšturis. Ja šādas iespējas nav, varat vienkārši sazināties ar tirdzniecības konsultantu veikalā, kas palīdzēs jums izvēlēties pareizo izmēru atbilstoši jūsu parametriem.
Daudz vieglāk dzīvi var higiēnas oderes krūšturi. Tie ir vajadzīgi ne tikai māsas mātei, bet arī tām grūtniecēm, kurām pēdējo mēnešu laikā ir bijis spēcīgs jaunpienu. Absorbējot to, šie speciālie čaulas palīdzēs nodrošināt labāku krūšu kopšanu, kā arī veļas mazgāšanas tīrību un sausumu.
Kā izvairīties no strijas
Elastīgo audu plīsumu rezultātā uz ādas parādās strijas. Vēlāk šos plaisījumus var sadzīt ar saistaudu palīdzību - šīs rētas sauc par strijas. Protams, šeit būtiska loma tiek piešķirta iedzimtībai - ja strijas ir no mātes, tad ir liela varbūtība, ka tās parādīsies meitai. Bet mēģinājums novērst to rašanos ir ne tikai iespējams, bet arī nepieciešams! Šajā sarežģītajā un svarīgajā gadījumā jūs varat palīdzēt masāža ar aromterapiju, izmantojot vitamīnus E un A. Jūs varat sagatavot īpašu eļļu maisījumu masāžai: 15 ml kviešu eļļas eļļas (visvairāk to satur E vitamīns), 30 ml mandeļu eļļas, 15 ml avokado eļļas, 2 pilienus lavandas eļļas, burkānu sēklas, kāpostu sēklas un ģerāniju, 4 pilienus neroli eļļas. Jums vienkārši jāsajauc visas šīs eļļas un masāžas maisījumu divas reizes dienā ar tām vietām, kur visbiežāk parādās strijas. Veicot šādu masāžu, vislabāk ir pēc vizītes uz dušu vai vannu uz joprojām mitrinātas ādas. Nepalaidiet uzmanību šai masāžai un dzemdībām, lai pēc iespējas ātrāk atjaunotu ādas elastību un elastību.
Vairākas reizes dienā, sakārtojiet piena dziedzeru gaisa vannas 10-15 minūtes, ļaujiet ādai "elpot". Lai to izdarītu, vienkārši noņemiet apģērbu un apģērbu no ķermeņa augšdaļas un staigājiet vai nolieciet noteiktā laikā. Nelieciet uz drēbēm mitru spiedienu!
Lai saglabātu krūšu ādas elastību, katru dienu konsekventi jāizpilda dažas procedūras: sākot no rīta vai vakarā, masāžas krūtis katru dienu ar vēsu dušu. Šajā gadījumā labāk ir padarīt kustības apļveida, virzītas uz padziļinājumiem. Visvieglāk šajā gadījumā ir duša ar elastīgu šļūteni. Pēc dušas uzņemšanas āda ir jālieto ar īpašām ādas stiprinošām un pret strijām.
Arī aprūpe krūšu grūtniecības laikā ietver īpašas kosmētikas izmantošanu. Gaidāmās mātes kosmētika parasti tiek veidota no dabīgām sastāvdaļām: tās ir ēteriskās eļļas, vitamīni un augu ekstrakti, pat aļģes un mikroorganismi. Sakarā ar grūtnieces ādas īpašo jutīgumu pret saules gaismu, krēma formā bieži tiek iekļauti UV filtri. Jauna tendence ražot kosmētikas līdzekli grūtniecēm ir krāsainā kompozīcija vai dabīgas pigmentācijas klātbūtne. Tas novērš iespējamās alerģiskās reakcijas mammai un mazulim. Ķermeņa kopšanas līdzeklis tiek uzklāts uz tīras ādas pēc vannas vai dušas uzņemšanas, ja ķermenis ir vairāk apsildāms un uztverošs pret kosmētikas ietekmi.
Dabiskā konstitūcija un iedzimtie dati ir vissvarīgākie faktori, kas ietekmē krūti grūtniecības laikā un pēc dzemdībām. Bet ar pienācīgas aprūpes palīdzību, modernu kosmētiku, masāžu, aromterapiju, ūdens procedūrām un atbilstoši izvēlētu apakšveļu, jūs varat izvairīties no lielākās problēmas, kas saistītas ar krūts izskatu.