Galvenā loma novecošanas procesā ir ģenētiskā predispozīcija. Un daudz kas ir atkarīgs no ārējiem faktoriem - kaitīgu ieradumu klātbūtne, ekoloģija, biotops un darbs, dzīves apstākļi. Protams, novecošana ir neizbēgama, taču jūs varat izmantot vienkāršas metodes, lai pagarinātu jaunību un lēnā novecošana.
Kā pagarināt sieviešu veselību
Aizsargā savu seju no saules
Visgrūtākais veids, kā izvairīties no grumbu parādīšanās un priekšlaicīgas novecošanās, pasargās ādu no saules iedarbības. Šī metode darbojas. Nelietojiet tērēt naudu par dārgu krēmu, kas it kā izņem grumbas, labāk nopirkt sev krēmu ar filtriem, tas ļaus ādai palikt jauniem. Izmantojiet krēmus, kas aizsargā pret UVB un UVA stariem, lai SPF indekss nebūtu mazāks par 15. Ja jums ir mākoņaina vasara vai jūs dzīvojat aukstos platumos, nedomājiet, ka saule nav jūsu problēma. Visur saules iedarbība ir tāda pati, un ultravioletie stari ir kaitīgi ādai gan saulainā, gan mākoņainajā dienā.
Aizsargājiet acis no saules gaismas
Ja jūs savās acīs skarat spožā gaismā, tas noved pie jau esošo un jaunu grumbu veidošanās padziļināšanās. Valkā kvalitātes brilles palīdzēs novērst kataraktu.
Nesmēķējiet
Protams, mēs varam atpazīt, ka smēķēšana ir viens no jauniešu ienaidniekiem. Tas noved pie zemas sejas un pārmērīga sausuma, dziļu grumbu veidošanās. Turklāt smēķēšana kavē ādas šūnu pašregulēšanu, palēnina brūču sadzīšanu. Un, ja jums nav pietiekami daudz no tā, lai pārtrauktu smēķēšanu, tad jūs zināt, ka smēķēšanas dēļ matu priekšlaicīgi kļūst pelēks un izkrīt.
Ēst pareizi
Līdzsvarots uzturs ievērojami uzlabos jūsu veselības stāvokli un izskatu. Visnoderīgākais ir Vidusjūras diēta, bagāta ar olīveļļu, riekstiem, graudiem, zivīm, augļiem, dārzeņiem. Izvairieties no liela daudzuma vienkāršu ogļhidrātu un cukura, kas izraisa insulīna līmeņa svārstības, un holesterīns izraisa asinsvadu aizsērēšanu. Pienācīgā daudzumā lietojiet ūdeni, kas ir labākais ādas mitrināšanas veids, ir noturēt to no ārpuses, bet no iekšpuses. Diētiskās kaloritātes satura samazināšana palielina paredzamo dzīves ilgumu.
Izvairieties no svara svārstībām
Šis svara komplekts, tad svara zudums noved pie ādas sagāšanas un izstiepšanas.
Meklējiet ādu
Šī aprūpe ietver ēdināšanu, mitrināšanu, pīlingu, tīrīšanu, ja nepieciešams, īpašu piesardzību (pūtītes, balināšanas utt.). Izmantojiet kosmētikas līdzekļus, kas ir paredzēti jūsu ādas tipam. Uzmanīgi uzklājiet aplauzumu un notīriet ādu. Nelietojiet skrubi vai berzējiet sejas ādu, tas izraisīs pārmērīgu izstiepšanos un grumbu veidošanos, bet āda zaudē elastību. Viegli jārūpējas par acu ādu. Ja āda ir taukainas, nav nepieciešama uztura un mitrināšanas, ir nepieciešams lietot krēmu ap acīm. Vizuāli samaziniet smalkas grumbas ap acīm, acu krēms ar retinolu vai ar citiem A vitamīna atvasinājumiem, piemēram, retinilpalmitātu, retinil linoleāta var. Šādas vielas uzreiz ietekmē ādu ap acīm, mīkstina "putnu ķepas", pievilina ādu. Pastāvīgi lietojot, atjauno ādas šūnas, stimulē kolagēna veidošanos pēc ādas.
Nelietojiet saputot taupīt
Skaistumam, veselībai un garīgajai aktivitātei ir nepieciešams pietiekami daudz miega. Tikai miega laikā āda spēj atjaunot pēc iespējas vairāk. Kad mēs gulējam, ādā notiek dažādi bioloģiskie procesi, kas novērš kaitējumu, ko rada slikta ekoloģija, pārmērība, stress, vējš, saule. Lai izvairītos no grumbām, noliktavām un ādas izspiešanas, mēģiniet gulēt uz muguras.
Izvairieties no stresa
Stress ir slikta ietekme uz visām ķermeņa dzīves sistēmām. Maz ticams, ka modernas dzīves apstākļos būs iespējams pilnībā izvairīties no spriedzes. Lai atvieglotu stresu, jūsu iecienītākās aktivitātes palīdzēs - hobiji, pietiekami relaksācija, relaksācijas vingrinājumi, elpošanas vingrinājumi, joga.
Izpildiet šos padomus un jūs varat paplašināt savu jaunību.