Kā uzlabot nākotnes tēva spermu un palīdzēt viņa ķermenim attīstīt tik daudz "pareizo" spermatozoīdu, mēs jums pateiksim šajā rakstā.
Spermai ir nobriest aptuveni 70-75 dienas. Pēc tam "nogatavošanai" ir nepieciešamas vēl dažas nedēļas. No tā izriet, ka vismaz trīs līdz četrus mēnešus vīriešiem vajadzētu dzīvot veselīgu dzīvesveidu, lai iegūtu ideālu "veselīgu" spermu mēslošanai.
Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem, spermogrammas rezultātiem jāatbilst noteiktiem standartiem. Piemēram, tilpumam jābūt vismaz 2 ml, koncentrācija vismaz 20 miljoni uz 1 ml. Dzīvām spermatozoīdām jābūt vismaz 75%, no kurām vismaz 25% aktīvi jāpārvietojas.
Pievērsīsim uzmanību anatomijai. Viss ķermenī tiek pārdomāts līdz pat sīkumiem, un tas, ka dzimuma dziedzeri atrodas ārpus ķermeņa, nav nejauša.
Fakts ir tāds, ka normālos spermatozoīdu dzīvotspējas indikatoros ideālā temperatūra ir 34-35 grādi. Tas bija pazīstams jau senos laikos, viena no aizsardzības metodēm bija apmeklējot vannu vai stādot to virs ūdens spaines pirms mīlas nakts.
Ne velti labākais apakšveļa vīrietim ir plašs gļēvulis, nevis peldbikses. Šorti ir piemēroti arī neinvazīvai termoregulēšanai. Valkājot pareizu linu no dabīgiem materiāliem, ir svarīgi ne tikai sievietes, bet arī īpašums. Pareiza temperatūras režīma saglabāšana nodrošinās normālu spermas nogatavināšanu sēkliniekos.
Ideālā gadījumā pētījumam jāsākas ar spermogrammu, lai izslēgtu vīriešu neauglību. Lai iegūtu precīzu rezultātu, labāk ir atkārtot analīzi pēc kāda laika. Spermograms ir varbūt visizraisošākā analīze, un, lai arī lielākā daļa vīriešu ir sajaukušies par to, kā to atbrīvot, tomēr nākotnes paternitātes dēļ ir iespējams veikt šādus upurus.
Nosakot spermas auglību, ir iespējams izdarīt turpmākus plānus. Ja viss ir kārtībā, tad paliek uzturēt visu normā, ja nē, tad atrisināt problēmu.
Ja laulātais ir plānots ārstēt (ilgs gals), tad obligāti pēc 4-6 nedēļām spermogrammu, lai noskaidrotu, kāda ir jaunā sēklu šķidruma "daļa" kvalitāte.
Noteikti novietojiet ārstu uz vizvestnost, ja vīrs lieto hormonālas zāles. Ne tikai viņi, bet arī citas narkotiku grupas var būtiski ietekmēt analīzes rezultātus un padarīt attēlu.
Plānojot, ierobežojot vai, ja iespējams, pilnībā likvidējot hormonālos steroīdus un antibiotikas.
Izvairieties no sliktiem ieradumiem
Aizsargājiet vīriešus no stresa. Šis padoms šķiet jums smieklīgs, bet pastāvīgi pārmācības, nervu darbs un smags fiziskais darbs grauj ne tikai sieviešu veselību vai veselību kopumā, bet arī negatīvi ietekmē spermatogēniju.
Ir pienācis laiks atkal mēģināt atmest smēķēšanu. Motivācija kāpuru vaigu un drebuļa "tēva" veidā var palīdzēt beidzot atvadīties no nikotīna atkarības.
Spermatozoīdu dzīvotspēja ir tas, cik ātri viņi pārvietojas, tieši atkarīgs no vispārējā ķermeņa stāvokļa. Ilgstošas smēķēšanas laikā auglīgu spermatozoīdu procentuālais daudzums ievērojami samazinās, kas var izraisīt dabiskas ieņemšanas neiespējamību.
Saskaroties ar ķimikālijām vai toksiskām vielām, palielinās bojāto spermatozoīdu skaits. Vēlāk var rasties ģenētiskas mutācijas, un tādēļ, ja iespējams, bērna plānošanas laikā ir jāizvairās no šāda darba.
Ir skaidrs, ka plānošanas laikā nav problēmu par narkotikām. Viena no marihuānas smēķētām cigaretei var radīt neatgriezenisku kaitējumu nākamajam auglim.
Pareiza uzturs
Veselīga pārtika palīdzēs uzlabot spermas kvalitāti. Nevienam cilvēkam tas nepatīk vienā dienā, lai pārietu uz svaigiem salātiem, bet sāciet ar kaut ko, kas jums nepieciešams. Pastāsti mums, ka no alus un vispār no alkoholiskajiem dzērieniem aug tikai kuņģī un ķermenis kļūst viegls, bet sirds un asinsvadu sistēma cieš un palielinās estrogēna līmenis. Vislielākais sieviešu hormonu skaits nav devis nekādu labumu vienam spēcīgā seksuāla rakstura pārstāvim.
Pārtikas produkti, kas bagāti ar vitamīniem, palīdzēs uzlabot spermu. Svaigi dārzeņi un augļi, svaigi, piena produkti ir noderīgi vīriešu veselībai. C vitamīns vai drīzāk tā pietiekami pozitīvi ietekmē spermas ražošanu. Galvenais - nepārvaldiet citrusaugļus, ja ir kuņģa-zarnu trakta slimības. C vitamīns ir atrodams lielos daudzumos kivi un suņu šķirne. Vīriešu veselībai parasti ir jābūt vitamīniem D (piens, sviests, zivju eļļa), B12 (olas, zivis, liellopu gaļa), A vitamīns (ķirbis, burkāni, aprikozes). Riekstu, datumu, vīģu, žāvētu aprikozes, rozīņu ikdienas lietošana. Cukurs aizstāj garšīgu un noderīgu medu. Tas viss ir E vitamīna un citu uzturvielu krājums.
Mēģiniet atteikt atstarojošas uzkodas, krekeri. Mazāk sakopiet picas un taukus. Pamazām pārvietojiet visu ģimeni uz veselīgu uzturu. Galu galā grūtniecības laikā jums būs jārūpējas par diviem, un pēc bērna piedzimšanas uz diētas sēdēs daudz vieglāk, ja vīrs līdz tam iemācīsies ēst pareizi un nebūs ēst, pirms jūs grilētu vistas un shawarma.
Ierobežojiet kofeīna patēriņu, jo pētījumi Dānijā liecina par spermas komforta koncentrācijas samazināšanos vīriešiem, kuri bieži patērē enerģijas dzērienus, pamatojoties uz kafijas iguarana.
Lai uzlabotu aktīvas spermas kvalitāti, bet vīrietis un sieviete plānošanas laikā var izrakstīt folskābi. To pārdod dažādās devās, tāpēc pirms kursa sākšanas ir absolūti nepieciešams konsultēties ar ārstu.
Nav pieļaujams tā trūkums, jo pētījumi parādīja, ka folijskābes trūkums var palielināt spermatozoīdu skaita pieaugumu ar hromosomu mutācijām. Tas, protams, ir labāk to lietot tablešu veidā, bet tas ir lielā daudzumā gan pākšaugos, gan zaļajās lapiņās.
Veselīgs dzīvesveids, vingrinājumi vai vismaz rīta vingrinājumi arī palīdzēs uzlabot nākotnes pop spermu. Ātra vielmaiņa, spēcīgi asinsvadi, slimības izturība vislabāk atspoguļojas auglībā. Bet svarīgi ir nevis iet pārāk tālu. Īpaši tas attiecas uz tiem vīriešiem, kuri neiziet no sporta zālēm. Pārmērīgs stresa negatīvi ietekmē sēklu šķidrumu.
Plānošanas laikā, pat aktīvajā posmā, neatsakās no sava laulātā dzimuma. Aizsargājiet, ja notiek ārstēšanās, bet 3-4 reizes nedēļā atcerieties, ka mīlas veidošana ir vienkārši patīkama un svarīga ģimenes dzīvē. Tā kā, īstenojot ideālu koncepcijas brīdi, spermas uzlabošanu, pašu organisma sagatavošanu grūtniecībai, mēs pārvēršamies par bērnu audzēšanas fabriku. Un galu galā, galvenais, jūs esat mīlošs pāris, kurš plāno turpināt pilsētu un dot pasauli mazu cilvēku.