Asins satura norma
Lai saprastu, cik svarīgi ir izsekot šiem rādītājiem, jums ir jāsaprot, kas ir uz spēles, kāda ir norma un kas jau tiek uzskatīta par novirzi. Hemoglobīns - tā ir asiņu sastāvdaļa, kas ir atbildīga par skābekļa piegādi visām šūnām, orgāniem un audiem, kā arī patiesībā krāso to spilgti sarkanā krāsā.
- Lai noteiktu tā trūkumu organismā, ir pietiekami viegli - nolaistā līmenī var rasties reibonis, vājums, aizdusa, bālums un ādas sausums, matu izkrišana, ģībonis. Pēc tam, ja jūs laiku pa laikam neietat pie ārsta, anēmija var izraisīt spontānu abortu vai priekšlaicīgu dzemdību, bet spēcīgu toksicitāti.
- Ir pamatots jautājums: kāda būtu norma, lai noteiktu, vai Jums ir augsts vai zems hemoglobīna līmenis?
- Grūtniecības laikā tā daudzums var būt no 120 līdz 160 g / l. Ja tas ir pazemināts, tad mums vajadzētu minēt anēmijas veidus. Vieglā forma tiek apspriesta, ja hemoglobīna vērtības tiek turētas 90-110 g / l robežās. Vidēji smagas pakāpes anēmija tiek novērota diapazonā no 80-90 g / l, un līdz ar to smagā forma rodas, ja līmenis ir zemāks par 80 g / l.
Zemādas hemoglobīna cēloņi grūtniecības laikā
Tā kā hemoglobīna satura līmenis asinīs jau ir noskaidrots, joprojām ir jāizprot, kādi faktori ietekmē tā samazināšanos. Vispirms ir jāuzsver, ka grūtniecības laikā palielinās slodze uz sirds, un asins tilpums gandrīz divkāršo. Tādējādi tas attiecīgi izraisa tā atšķaidīšanu un samazina eritrocītu koncentrāciju, kuras daļa ir hemoglobīns. Lai novērstu anēmijas izpausmi, nākamā māte ir vēlama, lai izvairītos no stresa un, protams, ēst labi.
Produkti, kas veicina hemoglobīna līmeni asinīs
Lai izvēlētu diētu grūtniecēm, jārunā ļoti atbildīgi, it īpaši, ja pastāv anēmijas draudi.
- Īpaša uzmanība jāpievērš produktiem, kas satur dzelzi - mājputni, zivis, aknas un gaļa. Neaizmirstiet pamanīt ābolus, burkānus un svaigi spiestu sulu, ķirbi, granātāboli, zaļumus un spinātus, kas palīdz uzturēt diezgan augstu hemoglobīna līmeni.
- Dzelzs saturošie pārtikas produkti, papildus iepriekš minētajiem, ietver dažāda veida gaļu - vistas, zivis, mēli, cūkgaļu, kā arī zivis, nieres un sirdi.
- No labības lielākais dzelzs daudzums ir atrodams griķu un pākšaugu - lēcu, pupiņu, zirņu.
- Starp dārzeņiem un garšaugiem, kas palīdz paaugstināt hemoglobīna saturu asinīs, var atšķirt ķirbi, bietes, tomātus, spinātus, pētersīļus, sīpolus un ceptus kartupeļus.
- Ļoti labs pieaugums hemoglobīna garnetēm, āboliem, aprikozēm, plūmēm, hieromoniem, banāniem un bumbieriem. Dzērvenes, upenes, mellenes un zemenes satur arī pietiekami daudz dzelzs, lai paaugstinātu hemoglobīna līmeni asinīs.
- No sulām ieteicams dot priekšroku granātāboliem, bietes un burkāniem, taču mēs nedrīkstam aizmirst, ka tie var dot maksimālu labumu tikai svaigi spiestu formā, jo tajās tiek saglabāti vairāk vitamīnu un minerālvielu.