Katru mēnesi mūsu bērns tiek pakārts un izmērīts vietējā ārsta uzņemšanas laikā, salīdzinot viņa fiziskos rādītājus ar vidējo - statistiskās līknes augstuma un svara ziņā, un tāpēc viņi vērtē viņa stāvokli ne tikai fiziski, bet arī psiholoģiski. Saskaņā ar šiem līknēm pusmūža bērna svars ir divkāršojies salīdzinājumā ar svaru dzimšanas brīdī, un gadagrāmata svars ir trīskāršs. Pēc tam, kad jūsu mazulis pagriežas gadu, viņa fiziskās veiktspējas temps palēnina mazliet, un vidējais svara pieaugums nedēļā ir tikai 30-50 g.
Pēc tam, kad tavs mazulis nokļuvis kājās un sāka aktīvi iemācīties staigāt, viņš sāka zaudēt arvien lielāku enerģiju un tas nav tik strauji palielinājies. Un moms sāka domāt par to, kas nepieciešams, lai bērns varētu uzņemt svaru pēc gada. Tāpēc neuztraucieties, ka jūsu bērns jau ir pievienojis 900 g mēnesī, kā pirmajā dzīves gadā. Tagad lielāka uzmanība tiek pievērsta proporcionalitātei, piemēram, tiek uzskatīts, ka krūšu apkārtmērs ir lielāks par galvas apkārtmēru tieši bērna vecumā gados. Jo vecāks ir bērns, jo ilgāk viņa locekļi un mazāk galvas.
Turklāt jāatceras, ka augstuma un svara pieaugums ir "leaping" (ja viņš tika izstiepts par pāris centimetriem šajā mēnesī, viņš var neņemt svaru, un otrādi, nākamajā mēnesī viņš būs svara un nav pievienot izaugsmei) ; un ar visu to, ir jāņem vērā vecāku konstitūcija (ja bērna vecāki ir zemi un trausli, tad negaidot, ka bērns pats būs garš un ar blīvu ķermeņa struktūru).
Augošajam bērna ķermenim nepieciešams sabalansēts uzturs, viņam jāsaņem nepieciešamais olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu daudzums normālai augšanai un attīstībai. Turklāt ne vairāk, bet ne mazāk kā norma. Tātad pēc gada bērnam vajadzētu saņemt aptuveni 3,0 g proteīna uz 1 kg ķermeņa svara dienā, 5,5 g tauku uz 1 kg ķermeņa svara dienā un 15-16 g ogļhidrātu uz 1 kg ķermeņa svara dienā. Turklāt ir nepieciešams organismā un minerālvielās, vitamīnos un organiskajās vielās un, protams, arī ūdenī.
Ja tomēr jūs joprojām satrauc jautājums par to, kā bērns gūst svaru pēc gada, un tas izskatās sliktāks par viņa vienaudžiem (viņam ir kauli, kas izliekas, nav tauku slāņa, bērnam nav ēstgribas, viņš ir neaktīvs un ātri noguris) tad jums vajadzētu konsultēties ar speciālistu: gastroenterologu vai vienkārši pediatru. Svara zudums vai tā trūkums var izraisīt dažādas slimības: diabētu, alerģiju uz pārtikas produktiem, kuņģa-zarnu trakta slimības, palielinātas dziedzerītis un daudz ko citu. Parasti pēc ārstēšanas kursa un pilnīgas atveseļošanās bērna svara normalizē.
Tomēr ir iespējams, ka jūsu bērns ir ļoti aktīvs, un ēdiena daudzums nepilda iztērēto kaloriju daudzumu. Šajā gadījumā bērna diētu var pievienot vairāk kaloriju pārtikas (biezpiens, siers, rieksti, ikri uc).
Un tā kā, ja jūs joprojām izlemjat, ka jūsu mazulim vajag iegūt dažas mārciņas, tad vispirms jums viss ir rūpīgi jāsaskaņo ar bērna ārstu. Neapmaksājiet un nepārsniedziet prieku, visur, kas jums nepieciešams pasākums.
Ko jūs varat darīt, lai jūsu bērns varētu uzņemt svaru pēc gada? Šeit ir daži pierādīti un efektīvi rīki:
- Ir nepieciešams barot bērnu vismaz 5-8 reizes dienā, jo jo vairāk bērns ēd, jo ātrāk viņš dabūs svaru.
- Ievadiet bērna uzturā vairāk tauku, it īpaši maziem bērniem, tie arī ir noderīgi.
- Palieliniet pārtikas olbaltumvielu daudzumu: piena produkti (sieri, skābs krējums, kefīrs, raudzēts cepts piens utt.), Gaļa, zivis, olas.
- Sagatavojiet savu bērnu to, kas viņam patīk, tad viņš ar prieku visu to darīs, un jums to nevajadzēs pārliecināt.
- Bērnam vajadzētu daudz dzert, bet atcerieties, ka pēc maltītes ir labāk dzert, lai nepieļautu mazuļa apetīte.
- Ēdināšanas laikā jums ir nepieciešams radīt patīkamu atmosfēru, lai bērns baudītu maltīti.
- Ja jūsu mazuļa drupas ēdienreizes laikā, mammas var lūgt palīdzību un iecienītākās rotaļlietu drupatas, visticamāk, viņi priecāsies pievienoties jūsu drauga maltītei.
- Ēdināšanas laikā jūs varat spēlēt un piedāvāt, barot savu iecienītāko rotaļlietu vai vienkārši uzaicināt viesus uz tasi tējas, visi bērni ar nepacietību ēst uzņēmumā.
- Mums ir atļauts barot savus drupatus, bet vēlams, ka tas ir tikai izņēmums, nevis likums.
- Atcerieties, ka ēdieni ir ne tikai garšīgi, garšīgi, bet arī skaisti dekorēti, jo, kad tas izskatās skaisti, jūs vēlaties to izmēģināt.
- Ļaujiet tavam mazulim un tev piedalīties ēdiena gatavošanā, jo tas ir tik interesanti, un, protams, es vēlos izmēģināt, vai tas izrādījās tikpat gardas, kā tas nāk no manas mātes.
- Slavējiet savu mazuli, jo bērni ir tik priecīgi, ka jūsu māte ir laimīga.
- Iespējams prieks par mazuļiem un piknikiem par dabu, svaigā gaisā vienmēr uzlabojas ēstgriba.
Bet es vēlos jūs brīdināt, ka bērna pārapšana nav nepieciešama, jo lieko svaru, kā arī viņa nepietiekamību var izraisīt dažādas problēmas. Būtu vēlams vēlreiz atzīmēt, ka viss pasākums ir nepieciešams un nekādā gadījumā nedrīkst atturēt bērnu no fiziskās slodzes, jo dzīve ir kustībā. Bieži vien iet svaigā gaisā, jo svaigs gaiss ir tik nepieciešams augošajai organismai.
Labu veiksmi jums, lai sasniegtu ideālu svaru jūsu mazulim.