1. Atmest slikto ieradumu ēst desu, jo tas ir kaitīga sastāva produkts, kūpināts un vārīts, kā arī kaitīga kvalitāte. Dārga Būsiet pietiekami daudz gaļas, ja gatavojat boršču ar liesas liellopu šķēles.
2. Ēd dažādas labības. Šodien ir liela izvēle vietējiem, augstas kvalitātes tūlītējai sagatavošanai un lielai graudu klāstam. Centieties mainīt dažādus graudaugus un mainīt veidu, kā tie tiek gatavoti. Tādējādi putra palīdzēs jums pamest desu no rīta. Drīz jūsu garšas sajūtas, kas tika sabojātas ar desām, atgriezīsies normālā kārtā, un tad jūs piekrītat, ka putra ir daudz noderīgāka par desu.
3. Dažreiz no rīta ēd olas. Laba garša mīkstās vārītas olas, mēģiniet padarīt olas ar tomātiem, bet ne ar desu. Tie ir lēti, augstas kvalitātes vitamīni un olbaltumvielas. Lai izvairītos no holesterīna līmeņa paaugstināšanās asinīs, ir nepieciešams ēst nelielā daudzumā olšūnu.
4. Sūkalas - lēts olbaltumvielu avots, kas atjauno jūs pēc dažāda fiziskā slodzes. Sūkalu piena vietā varat gatavot dažādus ēdienus.
5. Ja svaigi dārzeņi paaugstina cenu, tad iet uz saldētiem dārzeņiem.
6. Izmantojiet multivitamīnus, pat ja jūs varat atļauties nopirkt augļus, viņiem nav pietiekami daudz vitamīnu.
7. Ēd zivis, tas palīdz zaudēt svaru, pazemina holesterīnu. Ja jums zivs tiek uzskatīts par dārgu produktu, nopirciet sālītu siļķi. Pēc siļķes sagriešanas, lai izņemtu lieko sāli, vajadzēs to iemērc. Tas ir piemērots arī vārītiem dārzeņiem.
8. Pārtiku vajadzētu nopirkt parastā, nepārmaksājiet naudu, pērkot dažu "prestižu zīmolu" produktus.
9. Pirkt produktus vienā vietā un bez taras, nedēļu vai mēnesi, lai jūs varētu ietaupīt par cenu, savlaicīgi un par benzīnu.
10. Jums nevajadzētu iet uz veikalu izsalcis, jo tukšs vēders ir slikts padomnieks. Iepriekš apsveriet un izveidojiet produktu sarakstu.
11. Lai nevēlos tērēt naudu kafejnīcā, ņemiet pārtiku ar jums strādāt, izslēdziet ātrās ēdienreizes no jūsu uztura, žēlot savu maku un sevi.
12. Nelietojiet dzert soda soda, neizveidojot ķīmisko reaktoru par savu naudu.
13. Sagatavojot vienkāršus traukus, eksperimentējiet, atcerieties aizmirstās receptes.
14. Jums vajadzētu atteikties no augstas kalorijas maltītes, tas ir dārgs un nav noderīgs. Pērciet skābo krējumu ar tauku saturu ne vairāk kā 15%, un, ja piens ir vājš. Augu eļļas cena patiesībā ir neliela, atkarīga no kvalitātes, bet to vairāk nosaka tirgvedības raksturlielumi un stāvoklis, ko piegādātājs ieņem tirgū. Mazāks sviestu patēriņš salātos izmanto augu eļļu, nevis majonēzi. Rapsas eļļa tiek uzskatīta par lētāku un ne mazāk vērtīgu kā saulespuķu eļļa.
15. Nepārēdiet, mēģiniet ēst mazāk. Strādājiet pie sevis, nekļūsti par vergu pret vēderu. Dzeriet vairāk ūdens, vēlams tīrs, tas jums palīdzēs. Tātad, zaudēt šīs papildu mārciņas, tas ir noderīgi.
16. Jums ir nepieciešams ietaupīt naudu uz pārtikas produktiem, taču tam nevajadzētu ietekmēt jūsu veselību. Nepērciet alkoholiskos dzērienus, sliktas kvalitātes produktus, beidzoties, acīmredzami sabojātos produktus. No tā kaitējums, ko var radīt ķermenī, maksās vairāk nekā apšaubāms ieguvums. Kā ietaupīt uz pārtiku ar veselības priekšrocībām, ko jūs varat uzzināt no izstrādājuma, tas ir kvalitatīvs ēdiens, dārzeņi un augļi, izmantojiet multivitamīnus, nepārsildiniet mazāk saldu un taukainu pārtiku, patērē vairāk dabīgu produktu. Tādējādi, neradot kaitējumu veselībai, jūs varat ietaupīt uz uzturu.