Kā jūs varat ātri un viegli zaudēt svaru , nezaudējot ķermeni - tas ir jautājums, ko jautā daudzas sievietes. Atbilde ir pavisam vienkārša - jums vienkārši ir jānosaka jūsu ķermenī lipolīzes process (dabisko tauku dedzināšanas process). Veselīga cilvēka šūna pati spēj sadedzināt visus taukus, kas nonāk organismā. Galvenais ir metabolisms. Lai ātri un viegli zaudētu svaru, jums jāzina, kā stimulēt vielmaiņu, piesātinot šūnas ar mitrumu pietiekamā daudzumā.
Tauku šūnu sadalīšana ir dabisks tauku šūnu enerģijas iegūšanas process. Jo aktīvākas mūsu ķermeņa šūnas, jo vairāk tauku šūnas tiek sadalītas, jo mazāks tauku daudzums tiek nogulsnēts zemādas slānī.
Lai šūna labi funkcionētu, tai katru dienu jāsaņem vajadzīgā uzturs: vitamīni, minerāli, barības vielas un, protams, ūdens. Ūdens veicina labāku barības vielu uzsūkšanos. Ja šūna nesaņem pietiekamu daudzumu ūdens, tas nozīmē, ka tas nedarbojas labi metabolisma procesā, jo tā efektivitāte tiek samazināta par gandrīz 50%. Ja šūna nedarbojas labi, liels tauku daudzums netiek sadalīts, bet tiek nogulsnēts dažādās vietās cilvēka ķermenī: uz vēdera, augšstilbiem, sēžamvietām. Ūdens - tas ir tas, kas izraisa tauku sadalīšanas mehānismu organismā. Dīvaini un viegli zaudēt svaru, iespējams, ir dīvaini ar ūdens palīdzību. Tā kā cilvēka šūnas, kas cieš no mitruma trūkuma, nedarbojas labi, tāpēc cilvēks paliek dobs, jo tauku sadalīšanās process ir lēns.
Ar ūdeni jūs varat ātri un viegli zaudēt svaru, jo ir zināms, ka šūnas sastāvā ir 75% šķidruma - tā ir citoplazma. Cilvēka ķermeņa veselīga šūna ražo olbaltumvielas, olbaltumvielas tikai tad, ja tajā ir pietiekami daudz ūdens. Uzturvielu šūnā arī iegūst, izmantojot ūdeni.
Bet, ja jūs domājat, ka jūs varat ātri un viegli zaudēt svaru, tikai izmantojot ikdienas ūdeni neierobežotos daudzumos, tad jūs kļūdāties. Tas nav pietiekami. Lai šūna būtu veselīga, papildus ūdenim ir nepieciešams ēst svaigus dārzeņus un augļus, salātus un citus augu izcelsmes produktus. Ēdiet vairāk svaigu pārtikas produktu, kas nav pakļauts termiskai apstrādei. Tas dos labumu ne tikai jūsu ķermenim, bet arī jūsu skaitlim.
Vai zinājāt, ka visi jaundzimušie dzimuši ar gandrīz tādu pašu tauku šūnu skaitu. Un jau vecākā vecumā, kad bērns sāk ēst saldu, miltu un taukainu pārtiku, tauku nogulsnes var augt. Tīras krokas ir sava veida "noliktava" ar enerģiju, kuru var viegli apstrādāt atbilstošos apstākļos.
Ja bērns un pusaudze nepareizi barojas, viņš mīl neveselīgu ēdienu, piemēram, picu, hamburgeru, desu, tad viņš uzkrājas arvien vairāk tauku nogulsnes, kas pēc tam rada problēmas ar svaru. Tauku šūnas aug ļoti ātri.
Ar tauku šūnām dažreiz ir grūti cīnīties, tādēļ diēta un badošanās - nav veids, kā ātri un viegli zaudēt svaru. Tikai ķermeņa bagātinātās ķermeņa šūnas var sadalīt taukus, jo īpaši vietās, piemēram, kuņģī, augšstilbās. Un zaudēt svaru, neievērojot stingras diētas un badošanos, tas ir pilnīgi iespējams. Jums vienkārši jāapgūst, kā pareizi bagātināt ķermeni ar ūdeni un vitamīniem. Tad vielmaiņas procesi turpināsies labi un līdzsvaroti, un papildu mārciņas sāks "izšķīst".
Tātad, lai ātri un viegli zaudētu svaru, jums ir jāatceras tālāk minētie principi un jāuzglabā:
- piesātinājums ar ķermeņa šķidrumiem;
- pareiza, līdzsvarota uztura;
- fiziskās aktivitātes;
- spēja atpūsties.