Kā atjaunot savu redzējumu mājās?
Mēs iesakām klausīties mūsu padomu, jo tie garantē, ka jūsu acu vizītes tiks samazinātas, un jūsu redze kļūs daudz labāka.
Uzraugiet laiku, kas pavadīts datora priekšā
Dators un televizors ir visspēcīgākie jūsu acu ienaidnieki. Vislabāk ir ierobežot laiku, kas pavadīts monitora priekšā. Pieaugušajiem nav ieteicams palikt pie datora ilgāk par 4 stundām dienā bez pārtraukuma. Ja jūs strādājat pie viņa, mēģiniet būt uzmanības centrā katru stundu desmit minūtes, lai jūsu acis atpūsties. Bērniem līdz septiņām personām ir ieteicams tērēt ne vairāk kā pusstundu pie datora un pusaudžiem ne vairāk kā stundu.
Ir ļoti svarīgi nodrošināt pienācīgu atpūtu. Vislabāk ir to izdarīt tumsā. Lai to izdarītu, aizveriet acis, ielieciet tām krustu un iztēlojieties tumšā drānā priekšā no jums. Sit mierīgi ar acīm aizvērtas vismaz piecas minūtes. Tādā veidā jūs samazināt slodzi.
Vingrošana acīm
Ar atpūtu jūs nevarat atjaunot redzi, to labāk palīdz vingrošana. Ir svarīgi pareizi un regulāri veikt visus vingrinājumus. Tikai šajā gadījumā mēs varam cerēt uz ātru atveseļošanos.
Katru vingrinājumu var veikt gan ar atvērtu, gan aizvērtām acīm. Atkārtojiet katru no tiem 5-10 reizes.
- Meklējiet pa labi un pa kreisi, uz augšu un uz leju
- Vai rotācijas kustības dažādos virzienos
- Pārvietojiet acis pa diagonāli
- Uzzīmējiet bezgalības pazīmi
Ir svarīgi, lai jūsu acis netiktu pakļautas pārāk daudz. Ja jūs nekad neesat veicis šos vingrinājumus, sāciet ar pieciem atkārtojumiem un novietojiet tos līdz desmit.
Pareiza uzturs
Uzskata arī par uzturu. Ir ļoti svarīgi iekļaut pietiekami daudz svaigu augļu, dārzeņu un obligāti zaļumu. Dienas izvēlnē ir jāiekļauj svaigi spiestas sulas no dabīgiem produktiem.
Vīzija atjaunošanas procesā svarīga loma ir mellenēm. Tas ir ne tikai noderīgs, bet arī neparasti garšīgs. Tas ir bēdīgi, ka ogas mums ir pieejamas tikai vasarā, bet jūs vienmēr varat to iesaldēt vai iegādāties ekstraktu aptiekā. Tomēr ir vērts uzskatīt, ka ekstrakti ir mazāk efektīvi nekā svaigas ogas.
Attiecībā uz augļiem, kopā ar mellenēm, aprikožu atdala līdera pozīciju. Tās sula lieliski atjauno redzi. Jums vajadzēs ēst trīs reizes dienā.
Neaizmirstiet par C vitamīnu, ēst apelsīnus, mandarīnus, greipfrātus - visiem tiem ir pozitīva ietekme uz redzesloku un veicina tās atjaunošanos.
Augu recepte
Kopā ar ēdienu jums vajadzētu izmantot tradicionālo zāļu receptes. Tās nedarbojas uzreiz, bet ar regulāru lietošanu dod labus rezultātus. Mēs piedāvājam Jums vienkāršu recepte buljona no avenēm. Ņemiet lapas un avenes ziedus, pietiek ar vienu ēdamkaroti. Ielieciet tos 400 gr vera ūdens, vāriet dažas minūtes. Noņemiet novārījumu no plāksnes un atstājiet infūziju 20 minūtes. Dzert 2-3 reizes dienā.
Kā redzat, redzes atjaunošana ir ilgs process. Nedēļu vai mēnesi tas nedarbosies, bet to var pastiprināt. Tātad, skatīties savu veselību un būt laimīgam!