Lasīt arī: Veselības Tibetas hormonālā vingrošana
Turklāt šodien ļoti bieži mēs dzirdam jēdzienu "meditācija", taču daudzi pat nesaprot, ko nozīmē šis vārds. Pat pēc maza izmēģinājuma veikšanas, aptaujājot cilvēkus par vārda "meditācija" nozīmi, mēs dzirdēsim ļoti dažādas atbildes. Un tas ir dabiski, jo šis jēdziens tiek interpretēts dažādi gan austrumos, gan rietumos. Kas padara tos tik atšķirīgus? Galvenais iemesls ir atšķirīga izpratne par dzīvi, principiem, cilvēku mentalitāti.
Ja jūs meklējat zinātnes padomu, tad mēs atradīsim šādu "meditācijas" jēdziena interpretāciju - tas ir garīgais process. Un, ja mēs vērsīsimies pie vēsturiskiem datiem, mēs redzēsim, ka meditācija bija iekšēja lūgšana, atspoguļojums pēc saviem principiem un vērtībām, bet XIX gs. Beigās šis jēdziens mainījās. Cilvēki sāka iesaistīties Indijas joga, budisms un meditācija sāka uztvert kā iekšējās koncentrācijas stāvokli, ko cilvēks var kontrolēt. Šķiet, ka ķermenis dzīvo gan ķermenī, gan citur pasaulē, kam ir vārds - mediatīvs transs.
Kā tas notiek? Tātad austrumu esotericisms raksturo astoņas meditācijas pakāpes, un ar katru nākamo meditācija kļūst arvien dziļāka. Protams, ne visi varēs sasniegt pat pirmo posmu. Kompleksi, aizspriedumi, zemas vēlmes - tas viss neļauj ienirt un sevi pazīt. Un tikai tad, kad cilvēks var no tā visu atbrīvoties, ir nepieciešams atbrīvoties no iekšējā dialoga, kas ir mūsu domu plūsma, un galu galā viņi ir pilnīgi bezgalīgi un nepārtraukti, tāpēc meditācijā cilvēks iemācās tās apturēt.
Pastāv dabisks labklājības vai mācīšanās vajāšanas process, tas iet ar laiku, un reizēm var parādīties pretinieki. Joga, šie procesi netiek apieta. Piekrītu, ka galvenie ienaidnieki jebkura inovācija ir nezināšana un bailes. Jūs varat atsaukt daudz karu, sacelšanās pret inovācijām, atklājumiem, pilnīgi jauniem principiem. Protams, šim savdabīgajam "refleksam" ir pilnīgas tiesības pastāvēt, jo patiešām ir daudz inovāciju, kas rada reālus draudus iedzīvotājiem un valstīm, bet nevajadzētu aizmirst, ka tiek radītas lietas, kas nespēj nodarīt kaitējumu, viņi baidās pieņemt tikai dažus cilvēkus , baidās no pārmaiņām. Tātad, atcerēsimies Padomju Savienību un ieceļošanu NVS, joga tika aizliegta, bet vadība to ļoti aktīvi izmantoja saviem mērķiem. Šī slepenība netika saglabāta, bija skaidrs, ka pienācis laiks atbrīvot jogu masām. Līdzīgi procesi notiek ar reliģiskām mācībām - studentu rašanos, izdzīvošanu, izplatīšanu, pieņemšanu darbā, cīņu. Un, kad mācības nonāk miermīlīgās attiecībās, notiek viņu apvienošanās un iebildumi pret jogu. Nebaidieties, ka joga var būt drauds teosofiskajām reliģijām, joga ir vairāku tūkstošu gadu garumā, kas attīstījās kā doktrīna, bet kam neietekmē sabiedrība, reliģijas un dažādi viedokļi. Reliģijas loma ir cilvēka attīstība garīgajā līmenī, personības attīstība un Dieva tieksme.
Tātad, kāda ir joga loma? Un kā cilvēks var iegremdēties? Jogas galvenais mērķis ir attīstīt personību garīgi. Mēs sākam, apsverot jogas sākotnējos soļus, kuru mērķis ir uzlabot veselību, un pēc tam izprast augstāku realitāti. Reliģija joga palīdz pieņemt un saprast Dievu. Pirmais solis ir pareizs un līdzsvarots uzturs, kas var izraisīt cilvēka ķermeņa tonusu. Apsveriet noteikumus, kuru ievērošana ļaus gan atjaunot ķermeņa veselību, gan iegūt brīnišķīgu sajūtu.
Šeit ir pamata noteikumi:
1) no rīta tukšā dūšā un pirms gulēšanas mēs iesakām dzert 1 glāzi ūdens. Cilvēki ar neregulārām "izkārnījumu" problēmām var uzlabot savu veselību, uzņemot tikko siltu ūdeni vai ūdeni, kas atšķaidīts ar citronu sulu;
2) nav ieteicams dzert aukstu ūdeni, pievienojot ledus, it īpaši, ja jums ir vakariņas vai vakariņas, jo tas traucē normālu pārtikas uzsūkšanos un kuņģa sulas dabisko cirkulāciju; šķidrums mazina kuņģa sulu, un tas traucē pārtikas gremošanu;
3) pēc iespējas biežāk iekļaujiet svaigu augļu uzturā, jo tie ir daudz noderīgāki nekā augļu sulas. Kopumā svaigi augļi un dārzeņi vislabāk saglabā spēka līdzsvaru organismā;
4) mazu mērci ieteicams dzert ūdeni, lēnām;
5) ka organismā trūkst ūdens, jums vajag 2-4 litrus ūdens dienā, tāpēc mūsu ķermenis veido visu šķidruma trūkumu;
6) lai "atjaunotu" vārītu ūdeni, jums vajadzētu 2-3 reizes ielej to no viena kuģa uz otru;
7) maltītes laikā ieteicams neiesaistīties sarunās, kas var negatīvi ietekmēt noskaņojumu;
8) ēdot, ieteicams to rūpīgi sakošļāt, neplūstot;
9) ir ļoti svarīgi ņemt vērā morālo pusi, garastāvokli ēdienreizē. Iemesli tam ir diezgan vienkārši - ēdot pārtiku stresa un depresijas apstākļos, jūs pakļājat ķermeņa stresu;
10) ziņot par nepatīkamām ziņām, ja tas ir nepieciešams, vislabāk tas ir ne pirms maltītes sākuma, bet gan vidū vai beigās, jo negatīvais efekts var ietekmēt ne tikai viršanas procesu, bet arī visas organisma stāvokli;
11) satur sojas pupas diētā - ļoti noderīga, jo pupiņas ir bagātākie olbaltumvielu avoti.
12) cilvēkiem, kuri cieš no čūlas, ieteicams katru dienu izdzert 1 glāzi sulas no jēlcukura;
13) augu tauku izmantošana var palīdzēt samazināt holesterīnu un atjaunot ķermeni ar nepieciešamo tauku daudzumu, savukārt dzīvnieku tauki rada pretēju efektu - holesterīna līmenis var ievērojami palielināties.
14) pirms ēdienreizes, kas satur taukainu pārtiku, padomā par to, vai šāda pārtika jums dos labumu?
15) tauki, ieskaitot ceptu pārtiku, ir nedaudz sagremoti;
16) jebkura veida eļļa jūsu diētā satur eļļošanas īpašību, kas ir ļoti noderīga zarnu darbībai;
17) mēģiniet ēst tikai svaigu pārtiku, tajā ir ķermenī lietojamas vielas, jo karsētā pārtikas produkts katru reizi uzpūšas, zaudējot īpašības;
18) dārzeņi ir vislabāk vārīti tvaicēti, un, ja tos pagatavojuši, iegūto buljonu vislabāk lieto zupai;
19) maize būs noderīga, ja jūs izmantosiet to novecojušos vai nedaudz grauzdētos, mēģinot nelietot dzērienus;
20) būtu jāsamazina tā saucamo "mirušo produktu" izmantošana. Tie ir: konservi, smēķēšana, sālīšana, rafinēts cukurs un citi;
21) mēģiniet ierobežot sevi, lietojot kafiju, alkoholiskos dzērienus, šokolādi.
Kad mēs sākam saslimt, gandrīz nekavējoties palīdzības ceļā nonāk pie ārstu, ārstu, ārstu veidu, bet mēs pilnīgi aizmirsām par vienu ļoti svarīgu mūsu ķermeņa iezīmi - spēju atjaunot procesa traucējumus un kopējo enerģiju cilvēka organismā. Jā, šī īpašība pēc būtības ir paslēpta mūsu ķermenī. Joga māca mūs atklāt mūsu ķermeņa slepenās iespējas. Šī senā Indijas doktrīna spēj atrast pilnīgi jaunus veidus, kā cilvēks atgūst iztērēto enerģiju.
Katru dienu pieaug jogas nodarbināto skaits, jo mūsdienās grūtos apstākļos, saspringtā pilsētvide, no kaut kur jāpieskaita spēks, lai atjaunotu sev vēl kādu grūtu dienu. Tas palīdz joga, cilvēks var pašregulēt, pašcieņu koncentrēties, pašdisciplinēts un pašmasana. Visas šīs iespējas var aktivizēt mūsu ķermeņa spēju atgūties un izārstēt slimības.
Joga ir īpašs cilvēka veids, kurš var ne tikai uzlabot savu veselību, bet arī uzlabo cilvēka garu un prātu, viņš iemācīsies vadīt savus psiholoģiskos, fiziskos un garīgos stāvokļus. Sākot pētīt šīs senās Indijas mācības, cilvēks, it kā atjauno katru ķermeņa šūnu, normalizē miegu, garīgo darbību, veselību kopumā. Attiecībā uz fiziskām iespējām ķermenis kļūs elastīgs, gaita, stāja un cipars mainīsies. Gandrīz ikviens cilvēka attīstības līmenis mijiedarbojas ar jogu, bet mūsdienu apstākļos sasniegt augstāko līmeni kļūst nepieejams. Ja agrāk visi varētu veikt veselīgu, mierīgu un izmērītu dzīvesveidu, šodien ir skriešanās, smags psiholoģiskais un fiziskais stāvoklis, kas padara jogu diezgan ierobežotu. Pietiek tikai saprast pranayama, asanas, relaksācijas vingrinājumus, relaksāciju, koncentrāciju un meditāciju. Taču viss ir attīstībā, un mūsu garīgajai pasaulei ir vajadzīgs tāds pats atbalsts kā fiziskajam stāvoklim, un kā mēs ne steigāties, neuztraucamies un neuztraucamies, nereti apstājas, nedomājamies un tuvosimies pie sevis.
Veiksmīga joga!