Tātad, sāksim ar tīrīšanu. Protams, katra sieviete to dara, bet cik daudz kaloriju iet ar to, viņa nezina. Visi iepriekš minētie dati tiek aprēķināti 30 darbības minūtēm.
Tīrīšanas pakalpojumi
Noslaukot putekļus, patērē 80 kalorijas. Ja sieviete ir dumbrs, tad viņa tērē 280 kalorijas. Grīdas berzēšana, zaudē 130 kalorijas. Vakuuma paklāji -205 kalorijas. Slaucīšanas grīdas - 108 kalorijas. Tīra santehniku un tērē 275 kalorijas. Noslaukiet spoguli vai stiklu, tas maksā 265 kalorijas. Flīžu mazgāšana - 20 kalorijas, bet ēdieni - 50 kalorijas. Pārslēdzot drēbes uz divvietīgas gultas, patērē 35 kalorijas. Vienkārši ielieciet visas lietas savās vietās - 115 kalorijas. Vispārējā tīrīšanā tiek patērētas 96 kalorijas. Mēbeļu pārkārtošana - 223 kalorijas. Ja jūs veicat remontu dzīvoklī, jūs zaudēsiet 150 kalorijas.
Gludināšana
Kad sieviete, kas glabā drēbes sēžot, iztērē 40 kalorijas, bet stāvoša glāze - 70 kalorijas.
Ēdienu gatavošana
Pārtikas sagatavošana aizņem daudz laika, kā arī papildus tauku. Tikai 75 kalorijas. Dārzeņu miza ar nazi - 30 kalorijas.
Mazgāšana
Dodamies pie mazgāšanas. Izmantojot šāda veida darbību, tiek izšķiesta liela enerģija. Veicot roku mazgāšanu, jūs varat zaudēt līdz pat 60 kalorijām. Aizkaru, segu un citu līdzīgu lietu roku mazgāšana - 110 kalorijas.
Kāpnes
Ja jūs dzīvojat daudzstāvu ēkā un jums nav lifta, tas ir vienkārši brīnišķīgs. Labākās fiziskās aktivitātes nav atrasta. Pastaigas pa gravu aizved līdz pat 270 kalorijām. Ja jūs uzkāpsieties pa kāpnēm, jūs zaudēsiet 600 kalorijas. Pastaigas pa kāpnēm ir nedaudz mazāk - 131 kalorijas.
Virtuves dārzs
Vai dzīvojat privātmājā un jums ir savs dārzs? Tu esi pasakains. Kopš uzņēmējdarbības dārzā, jūs varat precīzi noregulēt savu skaitli. Piemēram, gultņu rakšana ir 180 kalorijas, stādīšana 150 stādus, gultas vietas - 160, ravēšana - 170 kalorijas, mēslošana - 200 kalorijas. Koku izciršana - 178 kalorijas. Stādīšanas stādi - 170 kalorijas. Savāc augļus un zaudē 180 kalorijas. Lapu tīrīšana - 148.
Atpūta
Tagad jūs varat atpūsties un lasīt grāmatu skaļi, un jūs tērēsit 90 kalorijas. Un, ja jūs gulējat stundu, jūs zaudēsiet 50 kalorijas. Vienkārši gulējiet un atpūtieties bez miega, jūs atņemsiet 65 kalorijas.
Ziemas sporta veidi
Drīz ziemā nāks un šajā laikā būs iespējams braukt nalyzhah, bet izdevumu 303 kalorijas. Sniega tīrīšana aizņem 220 kalorijas. Ar slidošanu, slidas var sadedzināt 180 līdz 600 kalorijas. Tas ir ļoti efektīvs sporta veids svara zudums.
Velosipēds - 250 kalorijas. Peldēšana - 226. Pludmales volejbols - 298 kalorijas. Ejot pa mežu, apdegumi ir 62 kalorijas, un ēģirboņu ogu kolekcija - 182 kalorijas.
Dejošana
Mājās varat ieslēgt mūziku un mazliet dejot. Lēni ēdāji atņem 230 kalorijas, ātri daudz vairāk. Jūs uzlēcaties uz dziesmu uz rullīša, un jūs zaudēsiet 460 kalorijas. Palaidiet uz vietas un pavadiet 359 kalorijas.
Bērni
Ja jums ir bērns, dod viņam nedaudz laika. Spēle ar bērniem aktīvajās spēlēs aizņem 190 kalorijas, staigā ar ratiņiem - 75, mazgā bērniņu - 94 kalorijas. Tas aizņem 50 kalorijas, lai uzņemtu dušu. Vienkārši gulējiet un iemērciet vannas istabā - 20 kalorijas. Sarunāties pa tālruni - 40 kalorijas, spēlējiet galda spēles - 25 kalorijas. Saģērbt - 48, makeup un make-up - 62 kalorijas.
Absolūti vienkāršas un ikdienišķas lietas un cik daudz enerģijas tiek sadedzināta!