Hormonālas tibetiešu vingrošana: būtība un principi
Hormonālas Tibetas vingrošanas vingrinājumi: video
Jūs varat veikt vingrinājumus, neizkāpjot no gultas. Galvenais ir atpūsties un noskaņoties pareizajā vilnī.
Vingrinājums Nr. 1
Vispirms berziet rokas. Tas aizvedīs 1-2 minūtes. Tiem jābūt sausiem un karstiem. Mitras vai siltas palmas norāda uz pārkāpumiem jūsu biofield.
Exercise # 2
Turpmākās karstās rokas nospiediet uz plakstiņiem ar vienu klikšķi - vienu sekundi. Izmēģiniet 30 sekundes. Tad turiet rokas uz plakstiņiem 30-60 sekundes.
3. uzdevums
Noslaukiet ausis ar rokām, vienlaikus atverot pirkstus uz galvas aizmugurē, un nospiediet tos tāpat kā acis. Vai 30 atkārtojumus.
4. vingrinājums
Saspiediet rokas uz dūres, ielieciet īkšķus aiz ausīm un nospiediet uz sejas masāžas līnijās. Atkārtojiet 30 reizes.
5. uzdevums
Salieciet palmu uz plaukstas (labajā augšējā stūrī) un 30 reizes nomiziniet pieres no templis uz templi.
Vingrinājums Nr. 6
Pievelciet plaukstas kopā ar gredzenu, veiciet apļveida kustības no pieres uz vainagu, nepieskaroties galvai. Jums jāatkārto dažādos virzienos.
Vingrinājums # 7
Ar vienu roku mēs viegli piespiežot vairogdziedzeri, bet otrā - nabas virzienā un atpakaļ 30 reizes. Rokas beigās mēs turim kopā vairogdziedzeri.
Vingrinājums Nr. 8
30 reizes veic apaļo vēdera masāžu. Labā roka ir augšpusē.
Vingrinājums 9
Mēs paceltu rokas un kājas uz augšu. Ievērojiet, ka palmas un kājas ir jāpieskaņo paralēli gultai. Pavirziet tos vienā un otrā pusē 30 reizes. Tad krata.
Exercise # 20
Katra kājiņa 30 sekundes, jūs varat un ilgāk. Atļauta viegla masāža, berzēšana, patting. Jūs varat izmantot jebkuru eļļu vai krējumu.
Kā jūs redzētu, viss komplekss ir diezgan vienkāršs izpildes laikā un neaizņem daudz laika. Lai iegūtu sīkāku hormonālās Tibetas vingrošanas aprakstu un veiktu pašus vingrinājumus, varat apskatīt šo videoklipu:
Atsauksmes un kontrindikācijas
Nav redzamu kontrindikāciju, lai veiktu vingrinājumus, bet, ja jūs jūtaties slikti, labāk redzēt ārstu uzreiz. Pozitīvas atsauksmes no tiem, kuri pastāvīgi praktizē veselību veicinošu Tibetas hormonālo vingrošanu, liecina par tās augstu efektivitāti.
Ja jūs nolemjat uzlabot savu veselību, organizēt visu ķermeni un dzīvot tik ilgi, cik vien iespējams, tad jums vajadzētu arī izmēģināt hormonālo tibetiešu vingrošanu. Jūs vienkārši būsiet apmierināti.