Pirms runājam par organflex plusi un mīnusi, vispirms vispirms nosakiet, kas tas ir. Bodyflex ir sistēma, kas sastāv no elpošanas vingrošanas, izotoniskiem un izometriskiem vingrinājumiem. Šo sistēmu izgudroja parastā amerikāņu mājsaimniece. Bodyflex īpatnība ir tāda, ka šī sieviete var zaudēt desmit izmērus. Tādēļ daudzas sievietes runā par šīs sistēmas priekšrocībām. Bet mīnusus apspriež ārsti, fiziologi un fitnesa instruktori.
Tātad, viss pats, kā to darīt bodyflex, lai iegūtu tikai plusi. Pirmkārt, ir nepārtraukti jāveido ķermeņa sprauslas un vienmēr pilnībā jāatbilst visām šīm receptēm, lai pareizi veiktu vingrinājumus. Sliktas ietekmes uz ķermeni izpaužas gadījumos, kad sievietes kaut ko kaut ko dara un īpaši nedomā par noteikumiem. Tātad, kādi ir pamatfunkcijas bodyflexing? Pirmkārt, ir nepieciešams elpot noteiktā sistēmā un iesaistīties izstiepšanā tām specifiskajām muskuļu grupām, kuras var uzskatīt par problemātiskām. Sakarā ar to, ka skābekļa pieplūdums audos palielinās, pēc Greera Childersa (Greer Childers), sievietes, kas izgudroja bodyflex, cilvēks sāk ātri zaudēt svaru.
Bodyflex slavē daudzas jaunākās mātes un sievietes, kurām vienkārši nav iespēju doties uz fitnesa klubiem. Viņi tic, ka, ja ne par organflex, ko viņi bija iesaistījušies mājās, tad viņi nekad nevarēja atgriezties savā normālajā formā.
Bodyflex efektivitāti var apstiprināt ne viens, ne divi vai pat simts sieviešu. Par to liecina pasaules pieredze. Bet šādi vingrinājumi ir efektīvi tikai tad, ja tie nekad netiek palaisti garām. Ja jūs paņemat pārtraukumus pat trīs vai četras dienas, tad visa efektivitāte samazināsies līdz nullei, un viss būs jāsāk no jauna. Bet faktiski, katru dienu nav grūti izdarīt bodyflex. Fakts ir tāds, ka visiem vingrinājumiem ir vajadzīgas tikai piecpadsmit līdz divdesmit minūtes. Piekrītu, tas ir diezgan mazs, ja jūs vēlaties izskatīties skaisti un neiztukšoties ar daudzām stundām. Tādēļ ir nepieciešams pierunāt sevi ar to, ka ir nepieciešama arī ķermeņa masas okupācija, kā ēst, dušā un zobu tīrīšanā. Starp citu, šī vingrošana sniedz rezultātus ļoti ātri. Ja jūs esat iesaistīti fitnesa, jūs ievērosiet maiņa vismaz mēnesi vēlāk, pateicoties bodyflex, jūs mainīsiet burtiski pirms jūsu acīm un zaudēt svaru dažās dienās. Vēl viens lielisks šāda veida sistēmas svara zaudēšanas veids ir cieto diētu un uztura ierobežojumu trūkums. Jūs zaudējat svaru ne tāpēc, ka jūs daudz ēst, bet gan pateicoties faktam, ka skābeklis ir pareizi sadalīts pa visu ķermeni un barots ātrāk nekā parasti.
Un ko tad mēs varam teikt par trūkumiem bodyflex. Kā brīdina Greers, jūs nevarat atstāt viņu, ja jūs sāktu. Fakts ir tāds, ka, ja jūs katru dienu pārtraucat nepieciešamos vingrinājumus, jūs ļoti ātri sastādāt ne tikai samazināto svaru, bet arī iegūt papildu. Tāpēc, sākot klases atgādināt sev, ka šī vingrošana, tagad, paliks ar tevi uz mūžu. Turklāt jūs nevarat palielināt laiku, kas tiek piešķirts stundai. Nekad nevajadzētu obsessively iesaistīties šajā maksas. Fakts ir tāds, ka fanātiska attieksme noved pie ķermeņa pārmērīgas darbības. Jūs nevarat mēģināt zaudēt svaru vienā nedēļā. Šī attieksme radīs tikai negatīvas sekas. Mums vienmēr ir pienācīgi jāattiecas uz visu, par kuru mēs apņemamies.
Vēl viens jautājums ir jautājums par pārtiku. Dažas sievietes domā, ka jūs varat ēst visu. Patiesībā tas, ka nav nepieciešams sēdēt uz diētas, vispār nenozīmē, ka jūs varat ēst kilogramus miltu, sēdēt ātrās ēdināšanas uzņēmumos un tamlīdzīgi. Patiesībā mēs runājam par to, ka jums vajadzētu ēst veselīgu pārtiku, nevis pārēsties.
Tagad mums vajadzētu runāt tieši par vingrošanu. Patiesībā šīs sistēmas vingrinājumi ir ļoti patīkami un relaksējoši. Jo īpaši tas attiecas uz stiepšanās vingrinājumiem. Ir labi sākt no rīta ar tādiem vingrošanas nodarbībām, kas attīsta muskuļus, sagatavo aktīvo dienu un pat sadedzina lieko tauku daudzumu. Bodyflex īpatnība ir tāda, ka jums nav nepieciešams pārspēt sev, kā, veicot piemērotību. Ir nepieciešams tikai pāris reizes samazināt muskuļus un tajā pašā laikā, ja jūs darāt visu saskaņā ar instrukcijām, efekts būs tāds pats kā joga vai peldēšana baseinā. Pateicoties šādiem treniņiem, tauku dedzināšanas mehānisms tiek uzsākts, un viss galvenais darbs notiek pēc nodarbībām.
Ja mēs runājam par apmācību rezultātiem, tad, pirmkārt, ķermeņa masas izmantošana darbojas tiem, kas cieš no liekā svara, un ne tikai vēlas pievilkt šo figūru, lai kļūtu plānāka un skaistāka. Šādos gadījumos rezultātus var redzēt gandrīz nekavējoties. Šī vingrinājumu sistēma nav piemērota tiem, kuri izmanto sporta, vingrošanas un vieglatlētikas nodarbes. Vislabāk šīs sievietes turpina veikt tādas pašas sporta aktivitātes. Turklāt nekad nevajadzētu mēģināt uzlabot rezultātus, palielinot fiziskās slodzes laiku, citādi sāksies skābekļa badošanās.
Starp citu, vairumā gadījumu eksperti strīdā par elpošanas aspektu. Ārsti uzskata, ka reibonis šajās profesijās var izraisīt vāju un pat nāvējošu iznākumu, tādēļ šāda veida vingrinājumi būtu jāizturas ļoti rūpīgi. Strādājot ar bodyflex, ir nepieciešams ieelpot diafragmu. Ar šādu elpu tiek iesaistīts viss plaušu apjoms, un ar skābekli bagātinātā asa tiek novirzīta ne tikai orgāniem, bet arī problemātiskajām zonām.
Visbeidzot, sāksim runāt par kontrindikācijām. Protams, bodyflex nedrīkst praktizēt grūtniecības laikā. Arī vingrinājumi ir kontrindicēti pēc traumām, operācijām un hroniskām slimībām. Bet, pat ja jūs uzskatāt sevi par veselīgu, pirms sākat vingrinājumus, nosakiet, cik reizes jūs elpoat ar minūti. Norma ir no piecpadsmit līdz astoņpadsmit izelpas elpas minūtē. Ja jūs elpojiet retāk vai biežāk, padomājiet par pirms šādu vingrinājumu uzsākšanas.