Kim Protasova diētas īpašības
Par diētas efektivitāti Protasov teica daudz vārdus, bet tā vienkāršība nav pat vērts runāt par, jo šeit viss kļūst skaidrs no pirmajiem vārdiem. Kopējais šī uztura ilgums ir piecas nedēļas. No šī laika daudzuma, pirmajās divās nedēļās varat ēst to, cik lielā mērā jūsu dvēsele vēlas, svaigus dārzeņus un piena produktus, kuriem ir pieci procenti tauku, piemēram, kefīrs, biezpiens vai granulēts mājas sieriņš. Bet dažādi siera masas, biezpiena sieri, jogurti ēst ir stingri aizliegti, pat neraugoties uz to, ka tie ir piemēroti tauku saturam, jo šo piena produktu piedevas ir cukurs un ciete. Šī iemesla dēļ pirms piena produktu pirkšanas vai lietošanas jums rūpīgi jāizpēta sastāvs.
Turklāt Kim Protasova ēdienkartē - vārītu olu, trīs zaļos ābolus un katru dienu vajadzētu dzert vismaz divus litrus ūdens, kafiju vai tēju. Runājot par pēdējo, ir svarīgi atcerēties, ka tos vajadzētu izlietot tikai bez cukura. Nu, galvenais šīs diētas noteikums ir jūsu rūpīga izsekošana par tauku uzņemšanu organismā, kas nedrīkst pārsniegt četrdesmit gramus. Ievērojot Protasova diētu, jūs varat ēst visu tik daudz, cik vēlaties, kas no psiholoģiskā viedokļa ir ļoti ērti.
Kāda ir šīs diētas efektivitāte?
Pirmkārt un galvenokārt, šāda veida diētu izstrādā profesionāls dietologs un tajā ietilpst veselīgs uzturs, kas sastāv no ogļhidrātu noņemšanas no uztura un svarīgu vitamīnu, mikroelementu, šķiedrvielu un olbaltumvielu iegūšanas no organisma. Jūs varat patērēt neapstrādātus dārzeņus jebkurā daudzumā, tādējādi novēršot bada sajūtu. Barības diētas un caurejas trūkums diētā rāda par ķermeņa uztura priekšrocībām, jo, izstarojošās sistēmas dabisko procesu aktivizēšanas laikā, viņš tiek izmantots patstāvīgam darbam, nestimulējot vielas.
Uztura efektivitāte atbilstoši pozīcijām:
Vitamīni un mikroelementi, kas ir neapstrādātu un bez ogļhidrātu dārzeņiem, neattiecina ķermeni uz "vitamīnu" badošanos. Šajā sakarībā pastiprinās vielmaiņas procesi, uzlabojas visu audu trofiskums un normalizējas asins cirkulācija pat taukaudos, kas ir slikti kapilāriem. Pateicoties šiem procesiem, ātri izdalās tauki no subkutānā audos un tauku izņemšana no taukiem notiek no ķermeņa. Pārtika, kas ir bagāta ar šķiedrvielām, lieliski attīra zarnas, un tā mērķis ir uzlabot peristalci.
Sāls daudzuma samazināšana organismā un daudzu ūdens patēriņš uzlabo nieru darbību un palīdz novērst akmeņu veidošanos.
Ilgstošais diētas periods palīdz organismam pielāgoties aktīvajam metabolismam un pašam diētam, kas veicina rezultāta konsolidāciju. Arī šis uzturs ietver uztura "ieejas" un "izejas" režīmu, kas organismam palīdz pakāpeniskos pārejas periodos izvairīties no stresa.
Pareiza hipoglikemizējošā indeksa uzturs vēlreiz norāda uz šīs diētas efektivitāti. Par to, ko ārsti atkārtoti runāja, vadoties pēc parasto ogļhidrātu lietošanas un tukšā cukura ierobežojuma. Barības sastāvā iekļauto produktu kombinācija izkrauj aizkuņģa dziedzeri un to var pārprogrammēt, un pilnībā visu ķermeni, lai pēc tam patērētu pārtiku ar "pareizo" ogļhidrātu sastāvu. Tas ir ļoti efektīvs diabēta profilaksei.
Racionalizēta pārdomāta pieeja un pienācīga Protasova diētas prasību izpilde ļaus jums sasniegt izcilus rezultātus, kas ilgi ir veselīgi un palīdz efektīvi atbrīvoties no liekā tauku un nepieņem to atkal, kas ir ļoti svarīgi ikvienai sievietei!