Mēs pastāvīgi dzirdam par zaļumu lietderību mūsu ķermenī, tāpēc mēs vienmēr cenšamies to pievienot visiem ēdieniem. Bet bērni nevar teikt to pašu - viņi reti ēd zaļumus ar medībām. Tāpēc moms nepārtraukti cenšas pievilināt, lai bērns ēd mazliet zaļumus. Daudzi cilvēki sāk uzzināt, vai tas būtu jādara vispār.
Kad dot zaļumus bērnam?
Jau astoņos mēnešos ir jāuzsāk zīdaiņa diētai pievienot spinātus, dilles, rabarberus un pētersīļus. Jaunā formā zīdaiņi bieži nepatīk ēst šo zāli. Tāpēc ir vērts to pievienot pirmajam skatam. Bez tam, jūs varat sagriezt zaļumus ar blenderi, sajauciet ar dārzeņiem un buljonu un piešķiriet bērnam gaļas mērci.
Pusotra gada laikā jūs varat piedāvāt ēst visa veida salātus. Sagrieziet pētersīļus, cilantro, dilles, salātus un sajauciet ar citronu sulu, nedaudz augu eļļas un cieti vārītas dzeltenumus. Vai jūsu mazulim tā patīk? Tas ir brīnišķīgi! Ja drupa neatzīst zaļumus, mēģiniet nazi rīsos ar svaigiem tomātiem un sieru vai makaronu izstrādājumiem. Tātad jums ir garšīgi silti salāti. Ja šādā gadījumā tas nedarbojās, lai iepriecinātu mazu puisi, tad sajauciet malto gaļu ar augiem un gatavojiet kokteiļus.
Īpaša uzmanība jāpievērš zaļumu mazgāšanai - tas jādara pareizi. Vienkārši noskalojiet ķeku zem tekoša ūdens, tāpēc nepietiek, lai mazgātos visus netīrumus. Izņemiet lielu kausu un nosūtiet to apstādījumu lapām, lai tās brīvi peldētu. Tātad katrs lapas tiks iztaisnotas, mote būs virsma, aglomerācija un zeme nogrimsies apakšā. Jums tas jādara trīs reizes. Tagad ir nepieciešams ielādēt zāli šķidrumā, izskalot to un iztukšot. Tagad jūs varat sākt gatavoties!
Pētersīļi bērna uzturā
Šis travahogat ar savu saturu mikroelementus un vitamīnus, tāpēc bērni ir ļoti svarīgi, lai iekļautu to diētā.
In petrukkesoderzhatsya vitamīni PP, B1, B2, K, karotīns un ēteriskās eļļas. Turklāt 100 gramos šīs brīnišķīgās zaļās ir apmēram divas dienas C vitamīna normām, tas četrkārtīgi pārsniedz 100 gramus citrona. Pavasarī tas ir nepieciešams ikvienam, jo īpaši bērnam!
Ar astoņiem mēnešiem pirmajiem ēdieniem pievienojiet 3-5 gramus zaļumu un jau 1,5 gadus sāciet 5-10 gramus svaigu pētersīļu.
Skābiet bērna diētu
Ja bērnam tiek regulāri ēst skāries, tad viņam nav anēmijas. Šīs augu skābās lapas ir reāls organisko vielu avots, pateicoties kuru dzelzs ir labi uzsūcas, tādēļ ir labi barot gaļu ar gaļu. Skābenē ir karotīns, un bērnam ir nepieciešams, lai viņš varētu redzēt veselību un izaugt.
Ar vienu gadu sāciet barskātei pievienot 50 gramus skābenes, un no 1,5 gadu vecuma pievienojiet 50 gramus.
Ķiploki mazuļa diētā
Ķiploki ir dabiska dabiska antibiotika, kurai ir plašs iedarbības klāsts, tas iznīcina visu veidu baktērijas.
Vairāk nekā tas, kuņģis spēj attīrīt kuņģi, izšķīdināt viskozās vielas, atšķaidīt asinis, kā arī nesatur svītru imo-medikamentu efektu. Ķiploki ir noderīgi zobiem un smaganām, it īpaši, ja to lieto aknu formā. Šis augs labi nostiprina kuņģa sekrēciju un uzlabo ēstgribu. Tāpēc viņam vajadzētu būt pirmajā vietā mazuļa diētā.
Ar vienu gadu, jums vajadzētu pievienot nedaudz ķiploku uz vārītiem ēdieniem - katrs 5 grami, un no 1,5 gadu vecuma jūs varat sākt to pievienot galvas ādai.
Salāti mazuļa diētā
Šis augs ne tikai bagātina bērna ķermeni ar vitamīniem C, B, P, E, K ar mikrocirkņiem, bet arī saglabā ūdens bilanci bērna ķermenī. Salāti delikates gremošanas un atsvaidzina.
Sakarā ar to, ka salāti nomierina uz ķermeņa un uzlabo miegu, ļoti aktīvām meitenēm un zēniem vislabāk tiek pasniegti šie zaļumi vakariņām.
Jau 1,5 gadu laikā salātus varat izmantot par 100 gramu lielu salātu pamatu.
Rabarberis bērna barībā
Šīs augu ķirši ir ļoti garšīgi, ar to palīdzību tiek iegūta ļoti garšīga zivs, bet no saknēm izgatavo zāles. Rabarbs ir uztura augi, tāpēc ārsti saka, ka no astoņu mēnešu vecuma to var iekļaut bērna barībā. Tas lieliski ietekmē gremošanu un noved pie normāla nieru darbības. Pateicoties tā patīkamai gaumei, visi bērni šo apstādījumu mīl joni kļūst par viņu iecienītāko garšaugu.
Jau pēc astoņiem mēnešiem dodiet bērnam 50 gramus vārīta rabarbera, un no 1,5 gadiem 50-200 gramus neapstrādātas.
Dilles bērna diētā
Mēs visi mīlam plūmju patīkamo aromātu un garšu. Svaigā formā šī auga sastāvā ir dzelzs, gandrīz visi vitamīni, ieskaitot B1, P, A1, PP, C, kalciju un ēteri.
Bērnu organismam dillēm ir nepieciešams, it īpaši zīdaiņiem, kuri cieš no aizcietējumiem, jo krošķiņi uzlabo kuņģa-zarnu trakta darbību un rada mazu efektu.
Tā kā astoņus mēnešus pirmajā traukā pievieno 5 gramus dilles, un no 1,5 gadiem pievieno svaigu augu 5-10 g devu.
Zaļie sīpoli mazuļa diētā
Bultas lukamogut cīnās ar patogēniem. Šī brīnišķīgā sīpolu īpašība ir saistīta ar lielo gaistošo vielu saturu tajā - phytoncids.
In lukesoderzhatsya vitamīni C, E, grupa PP un E, kā arī minerālvielas: joda, kālija un kalcija.
Ar vienu gadu vārītos traukos ielieciet 5 gramus sīpolu, un pēc 1,5 gadiem pievienojiet salātiem svaigā veidā.
Spināti bērna barībā
Šis zaļais ir unikāls sastāvs. Tajā ir tik daudz olbaltumvielu kā pupiņās. Turklāt spināti ir īsts vitamīnu čempions. Speciālisti uzskaitīja 14 veidu vitamīnus un milzīgu daudzumu mikroelementu tajā.
Tomēr, pievienojot spināti mazuļa diētai, nav vērts vairāk kā divas reizes nedēļā.
Ar astoņiem mēnešiem sāciet spināti pievienot dažādiem ēdieniem vārītas formās, un no diviem gadiem uz 200 gramiem salātu pievienojiet 50 gramus svaigu zāļu lapu.
Baziliks mazuļa diētā
Senos laikos, no bazilika ārstnieciskajām īpašībām, tika atzīmēts, ka tā vada urīnu, nostiprina sirdsdarbību, iznīcina slaustu un palīdz ar krūts slimībām. Un tas viss, pateicoties taukainām vielām, ēteriskajām eļļām un vitamīniem, kas tajā atrodas.
Sākot no 1,5 gadiem, 5 grami bazilika sāk pievienot zupām, un no diviem gadiem uz 200 gramiem salātu pievieno 10 gramus neapstrādātas zaļumu.
Zaļumu priekšrocības bērna ķermenim
Zaļā krāsa ir ļoti svarīga mūsu bērniem! Turklāt tajā ir daudz vitamīnu, tajā ir arī elementi, kurus nevar atrast pat visnoderīgākajos dārzeņos un augļos.
Apzaļumotā aminoskābes
Japānā eksperti atklāja, ka aminoskābes, kas atrodas zaļā krāsā, nogalina kancerogēnu iedarbību. Tas ir īpaši svarīgi bērniem, kuri dzīvo lielajās pilsētās, kur tos negatīvi ietekmē izplūdes gāzes, konservanti un smags.
Bioflavononi zaļumos
Šīs vielas ir antioksidantu loma, kas spēj aizsargāt ķermeni no destruktīviem vides faktoriem, atjauno nervu un sirds un asinsvadu sistēmu šūnas, turklāt tās spēj uzlabot smadzeņu apriti.
Enzīmi apstādinājumos
Zaļumos ir daudz fermentu, olbaltumvielu, kas uzlabo gremošanu. Tādēļ metabolisms tiek paātrināts, un noārdīšanās produkti tiek strauji izvadīti no ķermeņa. Tā rezultātā bērns jūtas veselīgs un veselīgs.
Ģerinis zaļumos
Viena no visvairāk nepieciešamām vielām, kas nepieciešamas bērna ķermenim, germānija spēj aizsargāt bērnu no skābekļa bada un atbalsta arī drupu imūnsistēmu. Turklāt tas nodrošina vajadzīgos lietderīgos jonus organizācijai un atņem kaitīgus.
Hlorofils zaļumos
Šis krāsu pigments ir sastopams katrā zaļajā augā. Tas ir tas, kurš padara šūnu membrānas spēcīgu un atjauno saistaudus.
Visnoderīgākā zaļumi
Lai visas derīgās vielas un elementi paliktu zaļajā krāsā, vislabāk to audzēt bez cita veida kaitīgiem mēslojumiem.
Jāatzīmē, ka visnoderīgākie zemenes dārzeņi parādās aprīļa beigās. Tomēr uz palodzes jūs varat arī izveidot nelielu dārzu. Zaļumi, kurus audzē mātes māte, ir bērnam visnoderīgākā zaļā krāsa. Noslaukiet slapjus kviešus uz slapās marles. Svaigi zaļie kviešu asni ir vitamīnu un olbaltumvielu krājumi. Nelielajā koka kastē var audzēt cūku un dilles. Pēc nolaišanās izlejiet zemi un pārklājiet ar celofānu. Pirmajiem dzinumiem vajadzētu parādīties jau pēc astoņām dienām. Sīpolus var audzēt arī uz palodzes. Vienkārši nomazgājiet to no sēnalas, nogrieziet galu ar nazi un ievietojiet to zemē. Pēc nedēļas jūs redzēsiet ražu.