Parasti krūšu forma ir relatīvais termins. Krūšu forma un izmērs ir vienīgi individuāli, visbiežāk atkarīgi no iedzimtības, nevis tiem, kas kāposti kāposti ēda.
Kas ir krūts? Tas ir dzelzs, nevis muskuļi, jo daži cilvēki joprojām domā. Šo dziedzeru cieši ieskauj saista un tauku audi.
Krūšļa augstums un elastīgums pilnībā atkarīgs no ādas stāvokļa, kas atbalsta dziedzerus, kā arī no plecu siksnas muskuļu tonusa. Krūtiņa āda ir divreiz plānāka kā sejas āda, tādēļ ir jārīkojas maigi. Laika gaitā plānā ādas āda neizbēgami izplešas (neatkarīgi no tā, vai esat barojis bērnu vai nē). Process ir neizbēgams, bet tas var tikt palēnināts, cik vien iespējams, un tiek noņemts ar pienācīgas aprūpes palīdzību. Labākais līdzeklis ikdienas aprūpei ir aukstā ūdens. Tas uzlabo asinsriti, tonizē, padara krūšu ādu elastīgu un elastīgu.
Fit uz krūtīm.
Sapņodams mainīt krūšu formu, jūs vienkārši stiprināt un palielināt krūšu muskuļus.
Ideāls krūškurvja sporta veids ir peldēšana - no vienas puses - maiga ūdens masāža, no otras puses - slodze uz atbilstošām muskuļu grupām. Katrai dienai ir arī izteikta vingrošana (tas aizņem tikai 2-3 minūtes):
1. - Pacelieties taisnās rokās pie tevis, apvienojot rokas. Spēcīgi, sajūtot muskuļu sasprindzinājumu, nospiediet kreiso roku pa labi un otrādi (20 reizes).
2. - Paaugstiniet rokas virs galvas un veiciet to pašu uzdevumu.
3. - Uzliek taisni roku aizdare galvas aizmugurē. Lēnām, bet ar piepūli nolaidiet elkoņus priekšā un paceliet tos atpakaļ (25 reizes).
4. - Uzstādiet sienu pie sienas, atpūtieties rokas uz sienas un piespiediet to (25 reizes).
5. - Pastāvīgi, izklīdiniet rokas pie malām. Veiciet apļveida kustības ar rokām uz priekšu un atpakaļ (20 reizes katrā veidā).
Vēl vienu efektu var panākt ar masāžu ar speciālu suku dušu vai ar rokām . Masāža sākas no krūts dibena, tad no krūtsgala uz augšu un uz leju, līdz kaklam un zodam. Apmēram piena dziedzeru masāžas kustības notiek pulksteņrādītāja virzienā. Neaizmirsti masēt apakšdelmu un ādas iekšējo virsmu krūšu sānos.
Ļoti noderīga ir dehidrēts un zaudēts ādas tonis, berzēšana ar ledus, salda ūdens atdzesēšana, spēcīga tēja vai ozola miza, piparmētra, kumelīte un laima krāsa, kas ņemta vienādās proporcijās (uzstāt apmēram 5 stundas), sulu un dažādu augļu mīkstumu un dārzeņi. Pēc ūdens procedūrām - mitrina un baro krūšu ādu ar krēmu vai eļļu, un galu galā - toniku ādas elastībai.
Kustībām, ar kurām tiek uzklāti krēmi, jābūt vieglam, vērsti uz augšu riņķī, lai neveltu ādu. Vienkārši nepiemērojiet kosmētikas preparātus nipelam un areola zonai.
Neaizmirstiet, ka galvenais - krūts ir elastīgs un skaists, neatkarīgi no tā lieluma.