Ķermeņa attīrīšana: kā ēst vasarā

Kancerogēni, iespējams, ir visbīstamākie mūsdienu cilvēka ienaidnieki. Tie ir nemanāmi, tāpat kā partizānu atdalīšanās, kas nonāk pie ķermeņa, pateicoties pārtikas piedevām, krāsām, taukiem un ceptiem pārtikas produktiem, alkoholiskajiem dzērieniem, visu veidu konservantiem un zālēm. Un mēs nejūtam to destruktīvo efektu, kamēr slaztais ķermenis nesaņem briesmu signālus: papildu mārciņas, blāvi mati un neveselīga sejas krāsa, uzbudināmība, miegainība, alerģiskas reakcijas un pat hroniskas slimības. Nepadodies! Jūsu ķermenis ir jūsu templis, un ienaidnieks tajā nav.

Kā izraidīt nevēlamus viesus no ķermeņa? Šis jautājums ir īpaši svarīgs vasaras priekšvakarā. Atbilde ir vienkārša: sāciet tīrīšanas programmu.

Atcerieties ķermeņa tīrīšanas pamatnoteikumus:

• Dzeriet daudz vienkāršā ūdens. Atkritiniet alkoholu un kafiju.
• Sagatavojieties pirms tīrīšanas. Aptuveni mēnesi pirms uztura atmest smago, ceptu, sāļu un pikantu ēdienu. Arī mēģiniet neēst gaļu. Jūsu draugi: zaļumi, augļi, dārzeņi un graudaugi.
• Sāciet katru rītu ar glāzi ūdens ar citronu. Varat to nomainīt ar svaigi spiestu burkānu vai biešu sulu.
• Uzturiet stingru diētu ne ilgāk kā desmit dienas, bet ne mazāk kā trīs.
• Atkārtojiet tīrīšanu apmēram divas reizes gadā.

Šeit ir piemērs ēdieniem, no kuriem jūs varat izveidot savu diētu ēdienkarti (receptes no grāmatām "Ājurvēda" un "Ķīnas pētījumu receptes").

Auzu pārslu biezputra ar melleņu mērci

Kāda ir zāļu lietošana: auzas ārstē zarnu un kuņģa slimības, noņem toksīnus, pozitīvi ietekmē sirdsdarbību, nieres un aknas. Melleņu, papildus lielam vitamīnu daudzumam, satur antioksidantus; tas arī pazemina cukura līmeni asinīs.

Divas porcijas.

Sastāvs:

Putras:

• 2½ tases ūdens
• 1 tase auzu graudu (ne pārslas!)
• Kniebiens zemes kanēļa vai matsis (pēc izvēles)

Par melleņu mērci:

• 1 glāze melleņu
• 1/8 tases agaves nektāra

Sagatavošana:

1. Ielejiet ūdeni pannā un uzlejiet to vārīties. Maisot, pievienojiet auzu un, ja lietojat, kanēli vai matsi. Izslēdziet uguni, pārklājiet un atstājiet nakti.
2. No rīta labi sajauciet, pievienojiet vēl vairāk ūdens vai piena aizstājēju, ja putra izrādījās ļoti bieza. Gatavojiet nelielā siltumā apmēram 10 minūtes, laiku pa laikam maisot.
3. Par mērci ielieciet zilās un agaves nektāru kastroņa pannā. Gatavojieties zemā siltumā, laiku pa laikam maisot, līdz maisījums izskatās kā ievārījums.
4. Izņemiet mērci no uguns, ļaujiet tam palikt 5 minūtes uz galda vai ievietot ledusskapī. Ielejiet putru ar siltu vai atdzesētu mērci un nekavējoties pasniedziet.

Klasisks rīsu pudiņš

Kāda ir izmantošana: rīsi palīdz iztīrīt zarnas un visu ķermeni, atbrīvo toksīnu ķermeni.

Sastāvs:

• 2 tases vārītu brūnu rīsu
• ¾-1 tase piena aizstājēja
• 1 nogatavojušos banānu, šķēlēs vai 1-2 ēdamkarotes kļavu sīrupa, kokosriekstu cukura vai rupji sasmalcinātu žāvētu augļu
• ¼ ½ tējkarotes zemes kanēļa
• Daži piespiež zemes muskatriekstu
• 1/8 tējkaroti jūras sāls
• Rotā oranža vai citrona miziņa (pēc izvēles)

Sagatavošana:

1. Katlā, ielieciet 1½ glāzes vārītu rīsu un pārējās sastāvdaļas, izņemot ķīsīti. Ja vēlaties, nepievienojiet banānu. Pamazām ielejiet ¾ glāzes piena aizstājēju.
2. Corolla vai dakšiņu veidols no kartupeļu biezpiena. Alternatīvi, jūs varat maisīt maisītāju, pirms ievietojat to katlā, bet velciet ātrāk un to vieglāk mazgāt.
3. Pievieno atlikušos ½ glāzi rīsu un silda maisījumu zemā siltumā
4. pirms sabiezēšanas.
5. Ja vēlaties, atšķaidiet ar atlikušo pienu, pēc garšas pievienojiet saldinātāju, apelsīnu vai citronu miziņu un labi samaisiet.

Briseles kāposti ar ķirbi un mandelēm

Kāda ir lietošana: jebkura veida kāposti palīdz ķermenī attīrīt organismu, noņem ķermeņa holesterīnu, samazina cukura līmeni asinīs un palīdz atbrīvoties no liekā svara. Ķirbis stiprina aknas un attīra zarnas. Mandeļi attīra asinis un stabilizē glikozes daudzumu.

Par 4-6 porcijām.

Sastāvs:

• 1 Maskata ķirbis, mizoti un sagriezti kubiciņos 1,3 cm (apmēram 3 tases)
• 2 glāzes Briseles kāpostu sagriež uz pusēm
• 1/3 tases mandeles
• 1 tējkarote rīvētu ingveru
• 1 ēdamkarote citrona zest
• 1 ēdamkarote svaigas citronu sulas
• 1 ēdamkarote tamari mērcē
• 1 ēdamkarote kļavu sīrupa vai brūnā rīsu sīrupa
• 1 ēdamkarote brūnie rīsi vai cits etiķis
• Jūras sāls

Sagatavošana:

1. Pirms mīkstināšanas pagatavojiet pāris muskatīna ķirbjus (bet neiedarājiet!). Pārnes uz bļodiņu.
2. Just pagatavojiet pāris Briseles kāpostu un pievienojiet to ķirbei.
3. Pastāvīgi maisot, cepiet mandeles cepšanas traukā ar mazu karstumu līdz zeltaini brūnai.
4. Pārējo sastāvdaļu sajauciet traukā, tad pievienojiet tos dārzeņiem, apkaisa ar mandelēm un labi samaisiet. Lūdzu sāls

Avokado zupa ar gurķi

(neprasa ēdienu gatavošanu)

Kāda ir izmantošana: avokado satur daudz antioksidantu, šis auglis palīdz izvadīt toksīnus un samazināt holesterīnu. Gurķi arī palīdz atbrīvoties no kaitīgām vielām un normalizē gremošanu.

Četri porcijas.

Sastāvs:

1 ēdamkarote saulespuķu eļļas 2 nogatavojušās avokado. Izgrieziet uz pusēm, noņemiet kaulus, mizojiet un sagrieziet šķēlēs 2 tases svaigas burkānu sulas Gurķi 7,5 cm gari. Nomazgājiet un rupji sagrieziet Sula 1 apelsīns, apmēram 3 ēdamkarotes

1 tējkarote sasmalcinātu ķimenes 1 tējkarote zemes koriandra 2 ēdamkarotes svaigi sagrieztu svaigu fenheļa lapu 2 glāzes filtrētā ūdens 1 tējkaroti kļavu sīrupa 1/2 tase smalki sagrieztu cukīniju Daži sāls pēc garšas

Sagatavošana:

1. Ievietojiet visas sastāvdaļas, izņemot cukīnus un sāli, maisītājā vai pārtikas pārstrādes uzņēmumā ar S griezēja asmeni. Izejiet līdz viendabīgumam. Ielieciet lielā bļodā.
2. Pievienojiet cukīni, sāli pēc garšas, pārklājiet un ledusskapī atdzesējiet 20 minūtes pirms pasniegšanas.

Selerijas kokteilis, āboli, burkāni un bietes

Kāda ir izmantošana: selerijas palīdz noņemt toksīnus no ķermeņa un attīra asinis; āboli ir pilns ar antioksidantiem, tie iznīcina toksīnus; Cukurbietes noņem lieko šķidrumu, samazina cukura līmeni asinīs un neitralizē kaitīgas vielas; burkāni ir ļoti noderīgi aknām un zarnām.

Divas porcijas.

Sastāvs:

• 3 vai 4 selerijas kātiņas
• 2 āboli
• 2 burkāni, mizu
• 1 mazu biešu
• 2 zariņi ar pētersīļiem

Sagatavošana:

1. Visas sastāvdaļas sagriež mazos gabaliņos, lai tie varētu iziet caur sulu spiedes piegādes atveri.
2. Izlaist visas sastāvdaļas, izmantojot sulu spiedi. Periodiski sajauc
3. Ielej kokteili 2 glāzēs un nekavējoties dzer.

Mūsu ķermenim ir regulāri jāatbrīvojas no uzkrātajām kaitīgajām vielām, un dabīgie produkti to var labāk palīdzēt nekā jebkuras zāles. Notīriet, esi labs un esi vesels!