Basketbola spēli raksturo dažādu tehnisko un taktisko metožu pārpilnība un liela cīņas emocionālā intensitāte. Basketbols ir lielisks līdzeklis visaptverošai fiziskai attīstībai. Šīs spēles procesā tiek izmantoti dažādi motora darbības veidi: braukšana, pastaigas, lekt. Tajā pašā laikā sacensību laikā spēļu situācija un konkurentu tiešais kontakts nemitīgi mainās. Basketbola vingrinājumi fizikālās aktivitātes dēļ ir pozitīvi ietekmējuši veselību, kam raksturīga mainīga intensitāte. Lēnā gaitā pastāvīgi mainās pēkšņi iestatījumi un spēles kustības, kas atkārtojas kustības ātruma un lecens paātrināšanās. Apmēram 40% no kopējā spēlēšanas laika basketbolā ir maksimālā spēlētāju aktivitāte. Vidēji vienas sacensības laikā basketbolā sacensības dalībnieks šķērso aptuveni 7 kilometrus un veido 20 ātrvilcienus, kā arī veic lielu skaitu lecēju ar maksimālu piepūli, nodrošinot aktīvās cīņas. Dažādās un nepārtraukti mainīgajās spēļu situācijās spēlētāji spēlē lielu motorisko prasmju un iemaņu arsenālu. Šo iemaņu uzlabošanas gaitā tiek panākts ievērojams personas fiziskās sagatavotības līmeņa paaugstinājums, kam ir nenovērtējama pozitīva ietekme uz veselību.
Ar pareizu basketbola nodarbību organizēšanu ir lieliskas iespējas efektīvai ietekmei uz veselību uz ķermeņa. Personas spēles procesā eksistē kustību aktivitāte, bet laba apmācība tiek dota elpošanas orgānu orgāniem, iekšējās sekrēcijas dziedzeriem un pat gremošanas sistēmai. Īpaši svarīga kustību organizācijā ir daudzas nervu sistēmas daļas, jo tās pastāvīgi uzrauga un regulē tā vai tā aparāta orgānu darbību. Basketbola aktivitātes veicina perifēro redzes robežu ievērojamu paplašināšanos, kas pozitīvi ietekmē vizuālās uztveres ātrumu un precizitāti. Ir pierādīts, ka ar pastāvīgu basketbola treniņu vizuālā analizatora jutīgums gaismas impulsu uztverē tūlīt pēc spēles palielina vidēji par 40%.
Fiziskā nodarbība, ko veic cilvēka muskulatūra basketbola spēlē, ir svarīgs faktors sirds un asinsvadu sistēmas fizioloģiskā stāvokļa nostiprināšanai un uzlabošanai. Sirdsdarbība sacensību laikā starp dalībniekiem sasniedz 180 - 230 sitienus minūtē, un maksimālais asinsspiediens - līdz 180 - 200 mm dzīvsudraba. Tikai vienas spēles enerģijas izmaksas ir iespaidīgs skaitlis - apmēram 900 - 1200 kilokalorijas! Aktīvi strādājošie muskuļi, lai papildinātu enerģiju, "sadedzina" lielu daudzumu tauku nogulsnes un tādējādi palīdz atbrīvoties no liekā ķermeņa svara, sniedzot vieglumu un stingrību šim skaitlim. Un, tā kā daudzi zinātniskie darbi jau ir uzrakstīti par negatīvo ietekmi uz "papildu" kilogramu veselību, kļūst acīmredzams vēl viens arguments par basketbola nodarbību izvēli kā aktīvo atpūtu.
Elpošanas kustības biežums basketbola spēlē sasniedz 50-60 ciklus minūtē, bet minūšu elpošanas apjoms svārstās no 120 līdz 150 litriem. Tādēļ šāda intensīva elpošanas sistēmas noslodze pozitīvi ietekmē veselību, palielinot plaušu vitalitāti.
Noderīga ietekme uz cilvēka spēļu basketbola veselību var būt saistīta ne tikai ar holistisku spēļu aktivitāti, bet arī ar dažādu individuālu spēļu vingrinājumu veikšanu apmācībā. Daži līdzīgi elementi, piemēram, lodīšu ievietošana grozā, atraduši pielietojumu veselības terapeitiskajā fiziskajā izglītībā.
Lai basketbola vingrinājumi pozitīvi ietekmētu jūsu veselību, jums vajadzētu pievērst īpašu uzmanību dažiem sagatavošanas darbu jautājumiem. Jo īpaši ieteicams spēlēt basketbolu tikai trikotāžas sporta formā, kas nodrošina augstu gaisa caurlaidību pat ar dažu mitrināšanu (ko var novērot ar intensīvu svīšanu spēles laikā). Sporta apavi, kas izvēlēti basketbolam, ir ērti, ērti un spējīgi nodrošināt visu spēlē dažādo kustību izpildi. Jums vajadzētu pievērst uzmanību arī basketbola spēles laukuma stāvoklim. Pat nelielu nelīdzenumu klātbūtne uz šīs virsmas var izraisīt nopietnus ievainojumus spēlētājiem (sasitumi, potīšu sastiepumi, dislokācijas). Tomēr, ņemot vērā lielo sacīkšu gaitu un dažu kustību sarežģītību, pat ar pilnīgi vienādiem spēles noteikumiem basketbolam, spēles laikā var iegūt nopietnus ievainojumus. Tāpēc, lai izvairītos no zaudējumiem spēlētājiem, visiem dalībniekiem ir stingri jāievēro spēles noteikumi. Šā paša iemesla dēļ ir ieteicams izmantot kurpes ar gumijas zolēm un bez papēžiem.
Papildus faktiskajai labvēlīgajai ietekmei uz cilvēka veselību basketbola spēlēšana veicina pašpārvaldes attīstību, izturību, iniciatīvu un domāšanu, drosmi un apņēmību radošumu. Sistemātiska apmācība arī noved pie neatkarības, neatlaidības un mērķtiecības veidošanās.