Galvenais briesmas acīm ar paaugstinātu saules aktivitāti ir alerģisks konjunktivīts. Ir vairākas ķīmiskas un homeopātiskas zāles, kas samazina tās izpausmes, bet labākā metode ir vecmāmiņa: pagatavojiet 1 tējkarote. Pagrieziet pusi glāzes ūdens, vāriet 15 minūtes. Kad tas atdziest, uzlieciet šķidrumu ar pipeti un aprakt acis divas reizes dienā un neļaujiet dzert pusi tases buljona no rīta un vakarā pirms ēšanas divas nedēļas. Un, protams, jūs nevarat atstāt novārtā saulesbrilles. Kad saule atrodas pie zenīta, cilvēkam ir jāiet viņos. Nav punktu - karstos laikos, iegūstiet cepuri vai žaketi. Viņu lauki vai aizsargi noņem ultravioleto staru.
Kā izvēlēties pareizās saulesbrilles?
Labākais variants ir izvēlēties tos optikā ar oftalmologa palīdzību. Bērniem un pusaudžiem ir jāmēra attālums starp skolēniem, jo, ja brilles brilles atrodas tālāk vai tuvāk vizuālajai asij, var veidoties skiciens. Slavenie Eiropas zīmoli skaidri nosaka attālumu starp skolēniem vīriešiem (64-66 mm) un sievieti (60-62 mm). Šo parametru atšķirību nosaka Eiropas iedzīvotāju antropometriskie dati - japāņi ir pilnīgi dažādi. Bet, ja nav laika rūpīgi izvēlēties šo aizsargierīci, uz laiku izmantojiet jebkurus brilles - pat lēti modeļi nogriež no radzenes esošo kaitīgo ultravioleto staru.
Attiecībā uz brilles ēnā. Aizsardzībai pret sauli nekādā gadījumā neizmanto zilo spektru, tas ir ļoti toksisks tīklenei un var arī palielināt intraokulāro spiedienu. Var būt jautājums: kur ir loģika, jo kalnu augstumā sportisti izmanto brilles ar kaitīgu zilu nokrāsu. Faktiski šī krāsa piešķir brillēm pretatstarojošu pārklājumu, un pats materiāls satur vērtīgu spektru, kas ir piemērots acīm: visi brūnā smilškrāsas toņos. Pacienti ar glaukomas oftalmologiem iesaka zaļu krāsu, tas ir mazāk toksisks un optimāls spiediena normalizēšanai, ko apstiprina daudzi zinātniskie darbi. Stikla stikli dod priekšroku plastmasai - tā ir drošāka un videi draudzīgāka. Spogulis bez spoguļa, tas nav svarīgi. Ja izvēlaties to karstās valstīs ar spilgtu saules gaismu vai plānojat atpūsties kalnos, kur ir sniega sērums, lūdziet optikas stiklā ar visaugstāko glāze - līdz 70%. Mūsu platuma grādos ir pietiekams 50% aptumšošanas, jo visos Eiropas reģionos jebkurā laika periodā saule kļūst par ēnu.
Kā nedrīkst sabojāt redzi, vērojot saules aptumsumu?
Kopš pēdējās aizēnojuma Ukrainā ir ziņots par astoņiem tīklenes apdegumu gadījumiem. Tikai daži cilvēki zina: tas aizņem tikai 6 sekundes, lai apskatītu sauli pie zenīta, lai parādās tīklenes apdegums. Tas ir ļoti bīstami: 100% redzējums tiek samazināts līdz 15-20% līmenim, bez atgūšanās, starojums cep visus 10 tīklenes slāņus. Es iesaku apskatīt sauli laikā, kad tas notiek, izmantojot metināšanas stiklu vai parasto CD-ROM, tas aizsargās acis. Ja jums nav saulesbrilles un jūs atrodoties ieliņā, tad skatīties uz horizontu nemeklējiet. Pateicoties fotoķīmiskajiem procesiem tīklenī 35-40 minūšu laikā, tiek iegūts pareizi tumšā pigmenta daudzums, kas aizsargā acu no degšanas.
Vai taisnība, ka ultravioletais starojums aktivizē ļaundabīgo audzēju veidošanos? Kāpēc Kad nebija žalūziju, loksnes tika pakārts rietumu un dienvidu logos, izkļūstot no neiedomājamā karstuma. Vasarā viņi pārvērtās putekļos. Tas ir spilgtākais ultravioletā starojuma agresijas piemērs. Āda ir vienādi audi. Drosmīga ārstēšana par to kā aizsargājošu orgānu izraisa ļaundabīgu audzēju (melanomu, vēzi) attīstību. Īpaši riskam, ka cilvēki ar vieglu ādu, atsevišķi jānorāda pacienti ar "vitiligo" diagnozi. Pirmajā gadījumā mazais daudzums ir vainīgs, bet otrajā - pigmenta trūkums ādā, kas neļauj iekļūt tā slāņos ultravioleto starojumu. Cilvēkiem ar vitiligo sauļošanās notiek nekavējoties. Saules starojums ir viens no galvenajiem ādas šūnu deģenerācijas cēloņiem. Mūsdienu zinātnes skatījumā tas ir šāds. Quanta - saules enerģijas mikrodaļiņas - bombardētām vielām (un āda ir šūnu viela), iznīcinot to un izraisot mutācijas, mainot šūnu hromosomu modeli. Ja starojuma deva nav ļoti augsta, tad šūnas var pašregulēt. Bet, ja tas nenotiek, un mūsu neuzmanības traģiskās sekas pat pēc gadiem kļūst neatgriezeniskas.
Kādas alerģiju izpausmes var izraisīt saule?
Saules nātrene (fotodermatits, fitofitodermīts) - visbiežāk sastopamās alerģiskas ādas reakcijas ar ilgstošu saules staru iedarbību. Ādas tests saules (ultravioletajiem) uzbrukumam pastiprinās, uzņemot dažus medikamentus (kontraceptīvus, hipoglikemizējošus līdzekļus, diurētiskus līdzekļus, tetraciklīna antibiotikas). Otrais alerģijas ierosinātājs ir parfimērija. Pateicoties ēterisko eļļu ietekmei uz ādas, veidojas tā sauktais Berloca dermatīts (tumšā pigmenta plankums uz apstarotajām ķermeņa daļām). Ja jūs bieži pāriet uz karstumu, kas rodas darbības traucējumu dēļ imūnsistēmā, var rasties herpes infekcijas saasinājums (tagad jūs esat neaizsargāts pret vīrusiem).
Personai ir divi imūnsistēmas centrālie orgāni: kaulu smadzenes un aizkrūts dziedzeris. Pēc 40 gadiem pēdējās aktivitātes samazinās un saskaņā ar loģiku ir jāveido imūndeficīts. Bet tas nenotiek, jo organismā ir noteikts skaits tā saukto Langerhansu šūnu, kas regulē ķermeņa aizsargfunkciju. Bet, tā kā tie ir tuvu ādas virsmai, ar nepareizu sauļošanās veidu ātri iznīcina. Šūnu saites aktivitāte samazinās - un šī persona kļūst neaizsargāta pret vīrusu infekcijām. Vienkāršs piemērs: jūs esat miecētas - un pēc kāda brīža jūs no auksta jūtat no jūras. Tāpēc mēs, ārsti, iesakām palikt saulē līdz 9:00 un pēc 16:00 - šajā laikā saules gaismā pastāv garu viļņu starojuma spektrs, kas palielina imūnās šūnas darbību. Jo augstāka ir saule virs horizonta, jo spēcīgāks ir otrā spektrs - īsviļņu starojums, kas izbeidz to darbību.
Vai sauļošanās var kaitēt organismam?
Paradokss, bet, ja to izmanto nepareizi, tie ir visspēcīgākie fotosensibilizatori (vielas, kas var pastiprināt gaismas efektu). Saskaņā ar tā faktūru, foto aizsargājošie krēmi ir absorbējoši. Tiklīdz to darbības laiks (2-3 stundas) iziet, brīvie radikāļi tiek atbrīvoti saules staru ietekmē, kas bojā ādu, un aizsargaprīkojums sāk rīkoties pret mums. Tādēļ krēmu uz ķermeņa jālieto ar iepakojumā norādīto intervālu, pēc tam mazgājiet to un atkārtojiet ādu. Labākā izvēle pludmalē ir pulveris. Tiek uzskatīts, ka 100% izkliedējas saules gaismā un tādējādi aizsargā ādu.
Kā organismu pielāgot citas valsts klimatam?
Es iesaku šo recepti: 10-15 pilienus rožuļa stipra rožu vai eleutherococcus dzert divas nedēļas 2 reizes dienā, no rīta un pēcpusdienā, 15 minūtes pirms ēšanas. Lai pārtrauktu to lietot, nepieciešams 5-6 dienas pirms ceļojuma un pēc tā paša perioda pēc ierašanās mājās, lai turpinātu lietot tinktūru - atkal 2 nedēļu laikā. Pirmajās desmit dienās kūrortā ir vēlams dzert zāles ar gremošanas fermentu - Festal, Mezim-forte. Tātad jūs palīdzēsiet gremošanas sistēmai tikt galā ar citu diētu. Lielākā organisma pārstrukturēšana citā klimatā un režīmā notiek pirmajās 3-4 dienās. Bērniem (3-5 gadi) un veciem cilvēkiem kategoriski nav atļauts lidot uz citu valsti uz īsu laiku - tas ir milzīgs stress viņu ķermenim. Lai gūtu labumu no atpūtas, ir vēlams tērēt tai 21-24 dienas - šajā laikā imūnsistēmai ir laiks pārstrukturēt. Galvenais adaptogēno orgāns, hipofīzes dziedzeris, pielāgojas citai shēmai tieši trīs nedēļas.
Vai endokrīnās sistēmas darbība var sabojāt ar Saules aktivitāti un tās ietekmi uz cilvēka veselību? Veselīgas endokrīnās sistēmas reakcija uz temperatūras izmaiņām izpaužas kā fizioloģiskas izmaiņas hormonu līmenī. Tas ir, ja jūs esat veselīgi un nav iedzimtu vairogdziedzera slimību, virsnieru un antikoagulanta dziedzeru, saulei ir tikai pozitīva ietekme: vitamīnu veidošanās (palielinot vitamīna D sintēzi), baktericīds. Turklāt saules stari stimulē endorfīnu ražošanu (laimes hormoni). Protams, mēs runājam par drošu, dozētu uzturēšanos saulē: šajā gadījumā tās stari nesasniedz vairogdziedzera audus. Ja saule kaitē veselīgai vairogdziedzera funkcijai, tad endokrinologi, protams, pamanīs atšķirību starp pacientu skaitu valstīs ar atšķirīgu klimatu - Skandināviju un Austrāliju.
Bet cilvēkiem, kuri ir pakļauti riskam (piemēram, vairogdziedzera slimībai ir tuvi radinieki), un kuri cieš no dažādām vairogdziedzera un virsnieru dziedzera slimībām, vajadzētu būt piesardzīgiem - šo slimību gaita siltumā pasliktinās. Iemesls - ne saules gaismas spilgtums, bet gan augstā temperatūras ietekme: pārāk lielais ķermenis rada brīvos radikāļus, samazina imunitāti, kā rezultātā pasliktinās endokrīnās sistēmas stāvoklis. Liekā siltums, kas uzkrāts pārkaršanas laikā, izraisa visu ķermeņa metabolisko procesu traucējumus, jo īpaši ūdens sāls un olbaltumvielu metabolismu. Organisms zaudē ūdeni, sāli, notiek proteīna denaturācija (dabisko īpašību zudums). Tā rezultātā asins sabiezēšana ir grūti pārvietot pa kuģiem. Autoinksikācijas (pašaizsardzības) un hipoksijas (ķermeņa skābekļa badošanās) parādības palielinās.
Nervu sistēma ir visjutīgākā pret pārkaršanu - parādās simptomi, kas liecina par tā sakropļošanu: smagos gadījumos attīstās sirds mazspēja, tiek pārtraukta virsnieru dziedzera darbība.
Lai nepārslogotu endokrīno sistēmu (un ķermeni kopumā), vajadzētu arī atcerēties "svēto trīsvienību", kas nav saderīga ar karstumu: alkoholu, nikotīnu un kofeīnu. Tie pastiprina asinsriti, aktivizē adaptīvo adrenalīna hormonu, norepinefrīna, paaugstina asinsspiedienu, pastiprina asinsvadus, izraisa mitruma zudumu, asins sabiezēšanu. Ja jūs patiešām nevarat pagaidīt, lai dzerētu glāzi vīna vai kafijas tasi, nekādā gadījumā to nedarot tiešā saules staros.
Kā sirds un asinsvadu sistēma reaģē uz saules aktivitāti?
Cilvēkam, kas slimo ar sirds un asinsvadu slimībām, ir īpaši bīstami pārkarst, jo ir siltuma - tahikardijas (ātras sirdsdarbības frekvences) biedrs, kas ir ārkārtīgi nevēlams, jo mūsu motoram nepieciešams daudz vairāk skābekļa, lai darbotos šādos apstākļos, nekā parasti. Arī ar išēmisku slimību koronāro artēriju, kas slimo ar aterosklerozi, nespēj nodrošināt sirds muskuļu pietiekamu asins pieplūdi, kas var izraisīt stenokardijas uzbrukumu.
Ir arī nepieciešams atcerēties nopietnu slimību grupu, kas ietekmē sirdi, kura debitē un aktivizējas saulē. Tās ir saistaudu slimības (piemēram, sistēmiska sarkanā vilkēde, dermatomiozīts), ko var pavadīt ar miokardītu - sirds muskuļa iekaisumu. Pacienti ar sirds mazspēju ir ārkārtīgi bīstami pārkaršanas procesā, jo viņi nespēj nodrošināt pietiekamu dzeršanas režīmu (kā veseliem cilvēkiem), jo ārstēšana ietver šķidruma ierobežojumus un dažkārt diurētiskus līdzekļus (diurētiskus līdzekļus). Kad tos lieto nevēlamu pārmērīgu ķermeņa "plūdi". Tie paši ieteikumi attiecas arī uz hipertensiju pacientiem.
Bet šeit ir paradokss: pie paaugstinātas apkārtējās vides temperatūras cilvēkam ir jāpalielina patērētā šķidruma daudzums, lai izvairītos no dzīvībai bīstamas dehidratācijas (vēl bīstamāka par kodoliem). Starp citu, kad dehidratācija palielina asiņu viskozitāti un palielina asins recekļu veidošanos, kas var beigties traģiski. Tādēļ šie stresu sirdsdarbiniekiem absolūti nav nepieciešami, un, ja viņi noticis jūrā, tad no saules un siltuma, kas jums jāapslē, un no ūdens, lai izietu no rīta un vakarā. Pacientiem ar jebkādu sirds un asinsvadu slimību vajadzētu izvairīties no pārkaršanas, hipotermijas un tiešas saules starojuma iedarbības.
Vai ir taisnība, ka saules ietekmē palielinās ginekoloģisko saslimšanas gadījumu risks, jo īpaši dzemdes fibroids? Fakts, ka sievietes ar fibromiomu saulē nav vispār, tas ir pārspīlēts. Sauļošanās ieteicamajās stundās ķermenim nebūs kaitējuma. Lielāks risks rodas saules staru trūkuma gadījumā. Tas izraisa pārtraukumus diennakts ritmā, pārtraucot adaptīvā hormona melatonīna ražošanu, kas raksturīga sievietēm ar miega traucējumiem un pamošanās, strādājot, piemēram, nakts maiņās. Daudzi pētījumi apstiprina, ka šiem pacientiem daudz biežāk tiek novēroti menstruāciju traucējumi, salīdzinot ar tiem, kas strādā parastā režīmā.
Kā saules aktivitāte ietekmē grūtnieces?
Es gribētu pievērst uzmanību faktiem, par kuriem reti runā un rakstīts. Vairāki pētījumi pierāda hromosomu patoloģiju skaita palielināšanos grūtniecēm un to vēl nedzimušiem bērniem periodos, kad palielinājās vai samazinājās saules aktivitāte. Zinātnieki ir pamanījuši: ja pirms koncepcijas sākas mēnesis ar lielāku saules aktivitāti, augļiem ir palielināts hromosomu patoloģiju gadījumu skaits, bieži piedzimst bērni ar nervu sistēmas defektiem. Un periodos ar zemu saules aktivitāti daudziem jaundzimušajiem ir kaulu sistēmas patoloģijas. Tāpēc es iesaku visām mātēm, kuras nākas saskarties, ievērot saules iedarbības režīmu.