Smoothies no kokosriekstu, banānu un ingveru Smoothie ir lielisks veids, kā uzturēt veselību un laiku pa laikam baudīt neparastu garšu kombināciju. Smoothies, pateicoties tā krēmveida konsistencei, pilnīgi nomāc bada sajūtu, tādēļ to bieži lieto uztura nolūkos. Šodien mēs sagatavojam kokosriekstu, banānu, ingveru, kā arī kanēļa un kardamona kokteiļus. Kokosrieksts - palielina prāta aktivitāti un efektivitāti. Banāns - uzlabo garīgās funkcijas (palielina optimismu, mieru). Ingvers - dod enerģiju, izturību, izturību un aktivitāti (lietojot ziemā mērenā daudzumā). Esi vesels un laimīgs!
Sastāvs:- Banāni 1 gab.
- Kokosriekstu piens 200 ml
- Kokosriekstu skaidas 20 g
- Svaigi ingvera 1 tējkarote.
- Kardamons 2 gab.
- Kanēļa pulveris 2 g
- 1. solis Lai veiktu kokteiļus, jums vajadzēs kokosriekstu, svaigu ingveru, banānu, kanēli un kardamonu.
- 2. solis Iepriekš notīriet banānu, sagrieziet gredzenos un iesaldējiet.
- 3. solis. Ieteicams jau iepriekš sagatavot kokosriekstu pienu un skaidas.
- 4. solis Kad piens, skaidas un saldēta banana ir gatavi, varat sākt gatavot kokteiļus. Dzēriens tīrs un sarīvē uz smalka režģa.
- Solis 5 Ieliet blendera bļodā pienu, skaidas, banānu, ingveru un zemes kramāņu lodītes.
- 6. solis Ir labi sasmalcināt visu.
- 7. solis Ieliet glāzē un baudiet. Ja vēlaties, varat apkaisīt ar zemes kanēli.