Mēs pielāgosim hormonus
No pusaudža līdz pēdējiem menopauzes mēnešiem, mūsu ķermenis, tāpat kā mūsu garastāvoklis, iziet cauri laikam, kad notiek paaugstināšanās un kritums. Lai šie periodi kļūtu vienlīdzīgāki, daudzas sievietes sāk izmantot dabiskos ne-medikamentus, kas noņem nepatīkamus simptomus un uzlabo emocionālo stāvokli.
Ja Jums ir premenstruālā sindroms, stāvoklis ir premenopauze, menopauze vai arī jūs uztraucat ar citiem ar hormoniem saistītiem traucējumiem, jūs varat palīdzēt garšaugiem.
Asinszāli pret depresiju
Attiecības starp hormoniem un depresiju nav nejauša. Estrogēns - viela, kas regulē menstruālo ciklu, un līdz ar to arī mūsu garastāvoklis. Tāpēc, kad viņa uzņemšana ir novēlota (cikla beigās vai perimenopauss laikā), mēs esam iegremdēti depresijā. Jānis ir ilgu laiku lietots un efektīvi tiek izmantots dažādām depresijām. Piezīme: uztura bagātinātājiem, kuros ir 0,3 procenti hipertiķīna (aktīvā viela, kas atrodama perforētā asinszāle). Deva ir 300 mg kapsulās dienā. Ja lietojat kādas zāles, vispirms konsultējieties ar savu ārstu.
Grizzly zāle pret plūdmaiņu
Indiāņi, kas dzīvo Amerikas Savienotajās Valstīs, jau ilgu laiku izmanto brūklu dzimtas saknes pret plūdmaiņu. Tagad to visur izmanto piedevu veidā. Grass neveicina neaktīvo vēža šūnu augšanu, kas var krustīties ar estrogēnu jutīgiem audiem, tādēļ sievietēm, kurām ir bijis olnīcu vai krūts vēzis, to droši var lietot. Pievērs uzmanību: uz uztura bagātinātājiem, kuros ir grauzdiņš. Parastā deva ir 20 mg tabletes divas reizes dienā. Paņemiet tos 6 mēnešus, līdz jūs jūtaties efektīvi.
Divkārša izskata menopauze
Divos pētījumos, kuros sievietes no Vācijas un Dienvidkorejas menopauzes laikā tika atklātas, zinātnieki varēja noskaidrot, ka Hypericum perforatum (Hypericum perforatum) un Cimicifuga racemosa (rattlesnake) lietošana mazināja menopauzes simptomus un padarīja sieviešu dzīvi ērtāku. Jūs varat vispirms izmēģināt grauzes lazdu (Cimicifuga racemosa) un uzzināt, vai ir atvieglojums: ir mazāka plūdmaiņa, ja sapnis ir uzlabojies, vai garastāvoklis ir uzlabojies. Ja simptomi neizzūd mēneša vai divu mēnešu laikā, depresijas ārstēšana jāsāk ar citiem līdzekļiem.
Nav jēgas uzņemt abus šos augus vienā un tajā pašā laikā, sāciet ar kādu no tām.
Divkāršs skatījums uz pms
Ar pieeju pms, pievienojiet diētu vairāk magnija un kalcija. Piezīme: D vitamīna pievienošana uzlabo kalcija uzsūkšanos.
Pērtiķu pipari pret neregulāriem cikliem
Vitex agnus-castus (pērtiķu pipari) regulē asinsriti, palīdzot sievietēm, kas cieš no neregulāriem ciklos. Ir zināms, ka pērtiķiem nav nopietnu blakusparādību, bet, tāpat kā daudzi citi augi, kas pēdējos gados sāka ierasties no ārzemēm, šis līdzeklis nav pietiekami izpētīts. Labklājības uzlabošana notiek pēc sešiem mēnešiem pēc zāļu lietošanas.
Magnijs no slikta garastāvokļa
Magnijs var tikt galā ar lielāko daļu problēmu, kas saistīta ar PMS: no garastāvokļa pasliktināšanās līdz asinsvadu paplašināšanai. Starp citu, daudz magnija satur šokolādi. Tas izskaidro pieaugošo pieprasījumu pēc šokolādes "kritiskajās dienās". Pievienojiet diētai vairāk magnija (uztura bagātinātāju veidā). Pirmajās divās cikla nedēļās lietojiet 200 mg dienā, bet pēdējās divās nedēļās - 400 mg.
Kalcijs pret krampjiem
Mūsdienīgie pētījumi liecina, ka ar kalciju bagāti pārtikas produkti var mazināt PMS attīstības iespējas sievietēm. Pievērs uzmanību: uztura bagātinātājiem vai vitamīnu minerālu kompleksiem, kas bagāti ar kalciju.