Šī diēta ir ļoti efektīva, lai atbrīvotos no pāris papildu mārciņas. Tas ir piemērots cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru pēc brīvdienām vai pirms kāda svarīga datuma. Herculean diēta ir paredzēta enerģiskiem cilvēkiem, kuri nav aptaukojušies. Šajā pārtikas sistēmā jums vajadzētu patērēt nedaudz kalorijas, un ķermenim ir vajadzīga enerģija, tāpēc tas tiek ņemts no tauku šūnām, kuras esat uzkrājis. Svarīgākā šīs diētas sastāvdaļa ir auzu pārslu "Hercules". Hercules ir ļoti noderīgs produkts, kas satur makro un mikroelementus, B vitamīna grupu, kā arī vitamīnus PP un E. Mūsu ķermenim ir nepieciešama šķiedrviela, un 100 grami auzu pārslu to var nodrošināt ar dienas devu.
Tāpat kā visas diētas, Herculean uzturā ir arī uzlabojumi.
Neīstās diētas priekšrocības
- Zems kaloriju daudzums, bet derīgo vielu daudzums (magnijs, fosfors, cinks, kālijs, dzelzs, kalcijs, nātrijs).
- Hercules lietošana atjauno kuņģi, samazina holesterīna līmeni un attīra asinsvadus.
- Toni epidermu.
- Ļoti ātrs rezultāts.
- No šīs diētas nebūs izsitumi un iekaisumi.
- Herculesbug ir sarežģīti ogļhidrāti, kas ķermenī sadalās vairākas stundas, lai jūs nejustos izsalcis.
- Uzlabot kuņģa un zarnu trakta stāvokli un darbību.
- Diēta piedāvā vairākas diētas iespējas, jūs varat izvēlēties sev vispiemērotāko.
Trūkumi Hertza diētā
- Ja ilgstoši lietojat vienu un to pašu produktu, tad var būt citu derīgu vielu trūkums.
- Auzu milti jālieto bez sāls, cukura un eļļas.
- Ja jums ir nosliece uz pārēšanās, tad svars var atgriezties.
Trīs veidi, kā zaudēt svaru teļu diētā
Kā minēts iepriekš, jūs varat izvēlēties sev kādu no iespējām: stingrāku vai sliktāku.
Metode Nr. 1
Izmantojot šo opciju, jums ir pilnībā jāatsakās no citiem produktiem. Šāda diēta var ilgt līdz septiņām dienām, bet ne vairāk. Visu septiņu dienu laikā vajadzētu ēst tikai auzu pārslu, ko jūs gatavojat uz ūdens. Ja vēlaties, jūs nevarat nozagt pārslas, azalivat uz nakti ar tīru aukstu ūdeni. Daudzums auzu, ko jūs varat ēst dienā, ir neierobežots. Jūs varat dzert zaļo tēju un tīru ūdeni bez gāzes. Pēc dienas varat ēst vienu zaļo ābolu ar pārslām.
Metode Nr. 2
Šis variants ietver auzu pārslu kombināciju ar citiem produktiem: tauku tauku jogurtu, zaļajiem āboliem, medu un bez tauku kefīru. Ja jūs nevarat ēst ābolus, tad to var aizstāt ar ihapelsīniem, bumbieriem vai greipfrūtiem.
Izvēlne
Pirmā diena
Brokastis: pusi glāzes auzu un pusstundas vājpiena jogurta.
Pusdienas: pusi glāze auzu, tvaicējot ar verdošu ūdeni, tējkaroti medus, zaļā tēja.
Vakariņas: pusi glāze auzu, tvaicējot ar vārošu ūdeni, pusi zaļās ābolu smalki sagrieztu, 1/3 tējkarotes medus.
Otra diena
Brokastis: pusi glāzi auzu pārslu uz ūdens, 100 g jogurta tauku.
Pusdienas: pusi glāzi auzu pārslu, kas vārīta ar verdošu ūdeni, pusi tējkarotes medus, pusi greipfrūta, zaļā tēja.
Vakariņas: pusi glāzi auzu uz ūdens, pusi mazliet sarīvētu zaļo ābolu.
Trešā diena
Brokastis: pusi glāze auzu, tvaicējot ar verdošu ūdeni, zaļā tēja, pusi bumbieres.
Pusdienas: pusi tases auzu pārslu, kas sajaukti ar zemu tauku saturu kefīru.
Vakariņas: pusi glāzes auzu, tvaicējot ar verdošu ūdeni, pusi tējkarotes medus, pusi ābolu.
Katru nākamo dienu jūs varat ēst kādu no šīm trim dienām. Jūs varat mainīt savu uzturu jūsu uzturā, mainīt jogurta kefīru atkarībā no jūsu vēlmēm. Ir ieteicams izvairīties no tējas maisiņiem. Dzert ūdeni bez gāzes un svaigu tēju var piedzēries neierobežotā daudzumā.
Metode Nr. 3
Šī Herculean diētas versija ir izstrādāta uz ilgu laiku, tāpēc no tā nekad negaidot lielisku rezultātu. Šo metodi var izmantot kā sagatavošanas stadiju pirms stingras stingras diētas. Šeit jums ir jāmaina viena maltīte dienā auzu miltiem, pēc tam nomainiet divas ēdienreizes, un līdz jūs aizvietosiet ar auzu pārslu. Turklāt jums nekavējoties jāsamazina vai pat jānovērš tādi produkti kā gāzētie un alkoholiskie dzērieni, saldumi, konditorejas izstrādājumi, šokolāde, iesaiņotas sulas, kūpināti produkti un citi taukaini pārtikas produkti, kas rada svara pieaugumu.
Rezultāts
Atkarībā no tā, kā jūs pats izvēlaties, jūs varat zaudēt svaru tikai septiņus kilogramus tikai nedēļā, bet ar nosacījumu, ka jūs ēdīsiet tikai auzu pārslu. Ja jūs ēdat jogurtus, augļus un biezpienu, tad jūsu rezultāts būs pieci kilogrami diētas nedēļas. Nu, ja runājam par pēdējo iespēju, rezultāts būs atkarīgs tikai no jums. Vienu nedēļu pēc šādas uztura jūs sasniegsiet daudz rezultātu, bet drīz jūs sasniegsiet vēlamo efektu.