Rīsu piens

Šāds garšīgs un veselīgs piens, kuru neesat izmēģinājis. Zema kaloriju rīsu piena sastāvdaļas:

• brūnie rīsu basmati - 0,75 glāzes
• nedaudz neapstrādātu mandelu - 1 gab. (mazs)
• cukurs - 0,25 Stikls
• Kardamona kastes - 6 gab
• Pudelēs pildīts ūdens - 6 glāzes
• Jūras sāls uz nažu gala - 1.daļa

Instrukcijas

Šāds garšīgs un veselīgs piens, kuru neesat izmēģinājis. Zema kaloriju rīsu piena satur daudz magnija, fosfora, kalcija, folskābes, nepiesātinātās taukskābes un cinka. Rīsu pienu var pasniegt kā atsevišķu dzērienu vai aizstāt ar regulāru pienu citās receptēs. Sagatavošana: katlā uzlejiet ūdeni un pievienojiet mandeles. Pēc 4 minūtēm iemezējiet mandeles šķidrumā, izskalojiet ar aukstu ūdeni un notīriet plāno ādu. Grieziet mandeles un sasmalciniet. Rīsus sasmalciniet līdz miltu konsistencei. Sasmalciniet kardamona kastes ar naza plakanu pusi. Rīsu miltus, mandeles, kardamons un sāli sajauciet burkā. Pievienojiet 4 tases ūdens un samaisiet. Aizveriet vāku ar vāku un ļaujiet nostāvēt 8 stundas. Pēc tam pievieno cukuru un uzliek maisītājā, pakāpeniski pievienojot atlikušo ūdeni. Celiet cauri vairākiem marles slāņiem un ļaujiet dzert ledusskapī apmēram 15 minūtes pirms pasniegšanas.

Porcijas: 4