Mūsu mūsdienu raksta tēma ir "Receptes, Diēta, Diētiskie produkti".
Vēlreiz jūs atrodaties tajā pašā logā un apskatīt zaļo ēstgribu augļus. Cik interesanti viņš ir. Iespējams, garšīgi. Bet tas ir oranžs?! Protams, tas ir vēl vairāk garšīgs ...
Bet pirms pusstundas jūs iegremdējāt fantastisku iepirkšanās pasauli, pērciet sev pāris krāšņi bikses un blūzes lidot. Tādēļ ne no apelsīna, ne zaļo augļu jums atkal nav jūsu maku, diemžēl.
Bet kā jūs vēlaties un mango, un papaiju, un ananāsu, un feijoa. Jā, kas īsti ir - pat sarkanie āboli vēlas, importēti nevis no ĶTR! Taču vēja kabatās, 50 gabaliņos sabojātā makā, un naidīgu kroku pusēs, no kā atbrīvoties, nav viegli! Bet jūs atkal uzturaties, un jūs nevēlaties sabojāt visu ar makaronu ...
Ko jūs varat ēst vairāk noderīgi un vairāk veģetatīvi, lai nepaliktu zems stāvoklī?
NO KĻŪDAS DZIMŠANAS
Nē, tas nav tas, ko jūs domājāt par trušiem! Tāpēc, ka runāsim par tādiem pieņemamiem diētiskiem un ļoti noderīgiem produktiem kā burkāni un kāposti. Un tev nav jādara tik rūgta seja, mīļā. Pirmkārt, mēs iemest atkritumu tvertnē visus žurnālus, kas mums piedāvā rīvēt burkānus uz rīves un košļāt tik ilgi, cik vēlaties dienas laikā. Es varu teikt, ka šajā situācijā būs dienas beigas. Nepietilētie burkāni šaubīgi pazudīs baseinā, un pirms jums būs liela pica šķēle, kas tiek piegādāta uz māju. Ar kūpinātu bekonu! Zem stikla "Chinzano". Un visu to pusstundu pirms gulētiešanas. Tāpēc mēs ejam pretējā virzienā. Kā jūs jau redzējāt tabulā, kaloriju saturs pārtikā, 100 gramu neapstrādātu burkānu satur 33 kalorijas, un kāpostu - 28 kalorijas. Kas mums nepieciešams! Tas aizņem tikai nedaudz fantāzijas un mazliet laika - pārnest vietnes ar receptēm no kāpostu un burkānu salātiem un ēdieniem. Pa to laiku jūs "google", es dalīšos ar jums no manām mīļākajām receptēm no šīm dārzeņiem. Salāti, kurus jūs varat ēst katru dienu, no kuriem jūs neesat noguruši, netiks pievienoti tauku krokām jūsu kuņģī un netiks samazināta papīra apstrāde jūsu seifā (lai gan jums vēl nekas tur).
Salāti 1. Vienu daudzumu samaisiet kāpostus un burkānus, pievienojiet sāli, pievienojiet pāris tējkarotes medus, nedaudz piparus, ielejiet dažus pilienus etiķa, atšķaidītu degvīnu un visu manu jau gandrīz plānošu eleganto rokturu masu.
Salāti 2. Grieziet burkānus uz ēsma, pievienojiet mazliet sasmalcinātu vai ceptu augu eļļu sīpolu. Apkaisīt ar zirīšu, koriandru, pipariem. Nedaudz citronu sulas - un voila!
RED - REVOLŪCIJAS KRĀSA!
Ir pienācis laiks pārveidot savu figūru revolucionāros tempā. Nu, kāda veida revolūcija var iztikt bez mūsu skaistā, gaišā un tik noderīgā bietes? Hipokrāts savā darbā arī minēja šīs sakņu kultūras ārstnieciskās īpašības. Galu galā, bietes ne tikai palīdzēs jums tikt galā ar kuņģa un zarnu trakta problēmu, bet tas atjaunos jūsu hemoglobīnu, kā arī neļaus jums izplūst līdz robežai, jo tai jau ir 48 kalorijas 100 gramos! Un, protams, jūsu finansiālajā līmenī sarkanā skaistums nekaitēs tik daudz kā jebkura ananāsa (it īpaši, ja esat Sibīrijas iedzīvotājs). No bietēm varat pagatavot daudz dažādu ēdienu, piemēram, borshu, biešu, botnitnik, biešu salāti ar ķiplokiem, biešu salāti ar riekstkoka. Jā, un ko es varu darīt - garšīgas bietes, pat vārītas un nedaudz pārkaisa ar sāli!
Pa lielu
Tātad, mēs pakāpeniski veidojam savu figūru, mēs burtiski saplājam harmoniskas meitenes tēlu. Vai jūs jau esat samazinājis dažas mārciņas un esat gatavi iet uz priekšu mūsu uztura ietaupījumos? Tad es iesaku jums izmēģināt kādu putru! Vai tas nāk ar mannu ar gabaliņiem? Neuztraucieties uz dramatiskajām atmiņām.
Pirmkārt, no loga ar manga, lūdzu, paliec prom, ja jūsu plāni par tievu skaitli nav mainījušies. Mēs drosmīgi gājāmies uz tādām graudaugiem kā griķi, auzas, mieži, rīsi un pērļu mieži.
Otrkārt, mēs nesagatavojam putru MILKĀ. Un tas ir ļoti svarīgs noteikums. Mēs gribam būt mazs elastīgs ass - mēs pavārs krupu uz ūdens, mēs vēlamies, lai būtu liels un plandošs ass - mēs pavārs uz piena. Būtība ir vienkārša.
Treškārt, mēs nepievienojam nekādu cukuru. Saskaņā ar dažām teorijām cukuru tika pievienots putru kā ēsmu maziem bērniem. Ne katrs bērns ēst nesaldinātu putru, un galu galā tas ir tik noderīgi kuņģī. Tādēļ - bez cukura. Pēdējā gadījumā mēs nododam medu. Pat labāk - mēs košļājam biezputru ar garšvielām.
Un ir vērts atcerēties dažas nianses. Griķi tagad nav lētākais graudaugu. Rīsi - stiprina. Auzas pirms vārīšanas iemērciet nakti, auzu pārslas - ne visizdevīgākā iespēja putra.
ATĻAUTS
Tas nav vecums. Gluži pretēji. Ļoti drīz jūsu papildu mārciņas aiziet un pāris papildu gadi vizuāli. Ja jūs neapstrīdat mūsu padomu.
Kāda ir jūsu iecienītā oga? Aveņu? Ķirsis? Zemenes? Un jūs zināt, ka jūs varat to ēst visu gadu? Un pilnīgi bez maksas. Jums vienkārši jāatver saldētava un jāiegādājas mīļākie ogu maisiņi.
Viena no manām paziņām, būdama pilnīgā finanšu sadalījumā un riskējot zaudēt pēdējo, kas paliek, ir viņas figūra, viņa riskēja pēc lētā Uzbekistānas melnās plūmju maiņas uz makaronu izstrādājumiem. Un viņa izbēga, jūs neticētu, saldētu upeņu pakete, kas nejauši bija augusta beigās.
Vasaras beigās, jums ir jāsavāc valoda dūrē - pirkt vai savākt dārzā savu iecienītāko ogu spaini. Iepakojiet maisi un iemest saldētavā. Es apsolu, ka aukstās, ar naudu saistītās ziemās, piemēram, ogu krājumi būs jūsu pestīšana un zelta rezerves.
IZMĒRU APSTĀKĻI
Un atkal jūs nezināt, par ko runāt! Parunāsim par ēdienu daļu lielumu. Atcerieties, ka jo vairāk jūs ēdat, jo vairāk pārtikas jums būs jāpērk. Jo vairāk produktu vēlaties iegādāties - tur ir vairāk naudas, ko par to maksāsit. Aritmētika ir vienkārša, un mūsu uzdevumi ir nevajadzīgi atkritumi.
Mēs samazinām mūsu daļas lielumu. Tas ir ļoti vienkārši! Mēs uzņemamies visskaistāko, vismazāko apakštase, un no tās ēdam. Vai jūs vēlaties piedevas? Nu, jūs to varat izdarīt. Bet jūs to ievietojat tikai 2 reizes, ja tas ir putra; 4 reizes, ja šis cukurbietes; un 6 reizes, ja tas ir kāposti vai burkāni.
GALVENIE TIESĪBU AKTI
Visbeidzot es vēlos jūs iepazīstināt ar galveno svara zaudēšanas metodi bez papildu izmaksām.
Nākamajā reizē, kad ņemsiet pēdējos 100 rubļus un sapulcēsiet sīkdatni, majonēzes kannu, šokolādes maisiņu, kādu baltmaizi un džemu, kūkas - atcerieties galveno ekonomikas likumu. Jums nav jādodas kaut kur! Galu galā visi mani uzskaitītie produkti nav SELEKTĪVIE. Tādējādi mēs rūpējamies par skaitli, mēs ietaupīsim 100 rubļus.
BUDŽETA RAŽOŠANAS PRODUKTU SARAKSTS, KURUS NAV pārveido ASV gaismas
Tātad šeit ir saraksts ar produktiem, kurus varat iegādāties, nezaudējot savu maku, kā arī par skaitli:
Burkāni, kāposti, bietes, kartupeļi
No vasaras ogu, dārzeņu saldēti graudaugi
Konservēti zirņi, ikri
Rudzu maize, maize
Biezpiens, kefīrs bez taukiem, krējums 10% tauku
Āboli, bumbieri, apelsīni, mandarīni
Saldētas svaigas sēnes no rudens
Pupiņas, zaļās pupiņas
Laimīgs ceļojums uz tevi, mans dārgais slaids, ekonomiskās diētas virtuves pasaulē! Pārliecinieties, ka ļoti drīz jūs varat atļauties ietaupīt naudu, lai nopirktu šo zaļo ēstgribu. Vai varbūt pat oranžs!
Receptes, uzturs, diētas produkti - tagad jūs visu to zināt par to!